Fitness Facial

Fitness tváre - ideálny spôsob, ako omladenie bez chirurgického zákroku. Iba 15 minút denných aktivít, a výsledok predčí všetky očakávania.

Prečo existujú vrásky?

Nemyslite si, že vrásky sú majetkom starobe - niekedy aj nevzhľadné vrásky "zdobí" tvár relatívne mladých ľudí. Ide o to, že na prvý pohľad je veľa malých svalov zodpovedných za výraz tváre - s ich pomocou sa nám nepáči, roztiahnuť kútiky úst v úsmeve alebo "vyhodiť" nozdry.

Dokonca aj v spánku človek je úplne uvoľnene - pravidelne vznikajú nedobrovoľne úškľabok. Svaly napäté a relaxáciu nerovnomerne, takže v priebehu času, tam sú "vrásky" kože. Emocionálne ľudia pozdrav prípade akéhokoľvek búrlivého mimikry, rýchlejšie "zostarnúť tvár." Fitness Facial posilňuje tvárové svaly, svalový tonus a vyhladzuje vrásky (alebo skôr, čo je menej hlboká).

hlavné odporúčania

Predtým, než začnete niektorý z niektorého z existujúcich systémov, nemažte pleťový krém. Faktom je, že posilní svaly v tvári môže byť prekonaná len generovaných prstov pretiahnuť (dlane), a budú kĺzať po ošetrené krémom kože (stačí vyprať a umyť si ruky). Suchá koža pred tréningom je celkom možné, posypeme vodou. Po komplexné potrebu re-umývanie, a potom - dať krém po masážne linky (nerozširovať kožu). Cviky, ktoré majú byť vykonané v sede s rovným chrbtom (brada - paralelne k zemi).

Cvičenie nemá morálne "kmeň" - venovanú nimi voľný čas, a nesnažte sa vtesnať do nabitý program prípadov. Vyrobené nejako zložité neprinesie žiadny úžitok, alebo spokojnosť.

Kedy by ste mali cvičenie uistiť, že tvár nevznikla vrásky (pracujúce svaly potrebujú v zrkadle). Dýchanie by mala byť hladká, napätý sval, ktorý s ktorým je dielo - to všetko tvár však zostane uvoľnená.

Fitness Facial Alena Rossoshanskij

Alain Rossoshanskaya priblížil záležitosť s veľkou mierou zodpovednosti - komplex so svojou účasťou zahŕňa niekoľko etáp. Prvým z nich je vykonávaná masáž skalp (koža trenie, vlasy zášklby). Stojí za zmienku, že tieto manipulácie prinášajú veľmi bolestivé, ale podľa Aleny, také školenia je zásadný.

V ďalšej fáze - akupresúra pleť tváre. Vypracovali body sa nachádzajú nad obočím, okolo uší, nad a pod pery, na lícach. Pri masáži zlepšuje krvný obeh, čo zvyšuje účinnosť ďalších cvičenie. Po tom, Alain ponúka ísť na dýchacie techniky a self-návrh (je potrebné predložiť výsledok, ku ktorému sa túži). Tak končí obsadenie súboru cvičenia. Princíp plnenia je nasledujúci: za prvé, je potrebné vykonávať tlak na pracovné svaly prstov a potom pomocou tohto svalu je mal odraziť.

Fitness Facial Carole Maggio

Carol ponúka dávať pozor na cvičenie dvakrát denne. V tomto prípade sa efekt bude po iba 8 dní po začiatku tried viditeľná. Komplex je založený na prekonanie odporu a účinnú masáž tváre končekmi prstov. Cvičenie pracujú všetky svaly v tvári. Nezostávajú bez pozornosti brady a krku.

Prvé dve cvičenia obnoviť krásu očí: pri behu budete musieť mhouřit niečí oči oveľa dolných viečok (10 krát), a potom oneskorenie napätie svalov po dobu 30 sekúnd. Aby sa zabránilo vrásky, pre-set sort of "korzetu": palcami umiestnených za ušami, ukazovať - na vonkajšie kútiky očí, a na Strednom - (keď druhý) medzi obočím (počas prvého cvičenie), alebo blízko vnútorných kútikov očí.

Zbaviť vodorovných vrások na čele, Carol ponúka vykonávať také cvičenia. V prvej fáze je potrebné vytvoriť "korzet". K tomu, palce sa nachádzajú v blízkosti ušných lalokov, smerujúce natiahnuté pozdĺž bočných línií čela (u vlasatej časti), a priemer leží paralelne k obočiu. Počas vykonávania je potrebné, aby tlačný pohyb nahor obočia, s cieľom prekonať odpor prsta (10), po ktorom nasleduje napätie svalov držte po dobu 30 sekúnd.

Aby sa zmyselnú krásu úst linky americkí ponúka viac ako 30 sekúnd na vykonanie masáži uvoľnenej pery "pulzujúca" pohyby prstov.

Počas cvičenia, v súlade s odporúčaním metódy autora, je potrebné si predstaviť, že tok energie prúdiacej zvažuje v súčasnosti svaly v tvári. Tým sa výrazne zvyšuje účinnosť komplexu.

Nie je nutné uvažovať o sochárske dedičstva vhodnosti pre tvár modernosti. Takéto techniky existovali v minulosti, aj keď v trochu zmenenej podobe. Dnes je naša pozornosť je pozvaný na rad metód (máme iba dva z nich) - každá žena môže vybrať tú najlepšiu možnosť.