Škodlivé produkty na chudnutie

• Existujú potraviny, ktoré sú škodlivé pre chudnutie: Fakty alebo fikcia
• Škodlivé produkty na chudnutie: zoznam vlastností
• Najviac škodlivé prípravky na chudnutie

Škodlivé produkty na chudnutie: tipy na výživu

Každé dievča, ktorá chce byť štíhly, je nutné vedieť, ktoré výrobky sú škodlivé pre chudnutie. Eliminácia je z ponuky, môžete v krátkej dobe k dosiahnutiu pozitívnych výsledkov zo stravy.

Existujú potraviny, ktoré sú škodlivé pre chudnutie: Fakty alebo fikcia *

Mnoho dieters často ženy zaujíma, aké produkty sú škodlivé pre chudnutie, pretože dokonca povedal, nízky obsah kalórií na obale môže byť zavádzajúce, a po chvíli tam sú zbytočné hmotnosti.

Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, že všetky výrobky sú rozdelené do niekoľkých skupín: niektorí dominujú belochmi, v iných - sacharidy, v treťom - tuky. Všetky tieto skupiny sú spojené iba jedna vec - vysoká alebo nízka kalórií.

Ako je známe, že použitie vysoko kalorické potraviny príčin nadváhy, ale ak máte je smažiť omáčku a oblečení tučne - prítomnosť tuku záhyby na rôznych miestach poskytnutých.

Ak budeme hovoriť o non-výživné potraviny, je to naozaj prispieva k zníženiu hmotnosti, a to najmä ak máte negatívne kalórie, pri ktorom telo spotrebováva viac energie, než prijíma z potravy.

V každom prípade, že produkty, ktoré sú zlé pre chudnutie, môžete bezpečne prenášať žiadne vyprážané potraviny. Aj v prípade, smažiť zelenina, strácajú všetky svoje užitočné vlastnosti. Spôsob prípravy tiež závisí na ich obsahu kalórií, takže je najlepšie dať prednosť šalát z čerstvej zeleniny.

Čo sa deje v ľudskom tele, keď človek používa škodlivé produkty na chudnutie:

• V prípade, že suma prijatá viac kalórií, než vynaložené, ktoré sa rýchlo uložené v tukovom tkanive - to vždy vedie k nárastu telesnej hmotnosti;
• Spravidla obsahujú minimum živín, ale sú bohaté na tuky a sacharidy rýchlejšie, čo tiež prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti;
• Príjem veľkého zaťaženia v podobe nezdravé jedlo, metabolizmus spomaľuje výrazne nadol a kalórií absorbovanej a premenené na tuk záhyby veľmi rýchlo.

Škodlivé produkty na chudnutie: zoznam vlastností ^

Najlepšie škodlivé prípravky na chudnutie

Mliečne výrobky, škodlivé pre chudnutie

Prekvapivo, v zozname škodlivých produktov na chudnutie je jogurt, mlieko, maslo, smotana, syr a kyslou smotanou - sú veľmi vysoký obsah kalórií, ale tiež prezentovať s vysokým obsahom tuku, takže pre tých, ktorí chcú schudnúť, odporúča ich nízkotučné náprotivky. Oni nie sú o nič menej chutné, tiež využiť pre svoje telo a podporujú chudnutie.

Mäsové a rybie výrobky, škodlivé pre chudnutie

Tu je všetko vysvetlené veľmi jednoducho: v tučných rýb, bravčového, jahňacieho, hovädzieho a teľacieho mäsa, existuje obrovské množstvo živočíšnych tukov: sú rýchlo prevedené do tukových buniek a prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti.

Existuje alternatíva - nahradiť svoje pôstne názory. Napríklad, jesť treska, Pollock, štíhly, šafran treska alebo šedohnedý miesto halibut, sardinky, jeseter, makrela alebo Tichomorie Saury, a ktoré obsahujú tuky, mäso radšej kuracie iná bezmäsité jeho varianty.

Alkoholické nápoje sú škodlivé pre chudnutie

Hlavnou škodlivosť alkoholu je, že spomaľuje metabolizmus. Okrem toho v pohári piva obsahuje 13 gramov sacharidov rýchly, kvasiniek a cukru, takže v prvom rade sa neodporúča piť. Aké ďalšie nápoje brániť chudnutie:

• Vodka, whisky, tequily, rum, gin, brandy: 1 pohár 115 kcal;
• Champagne: 100 ml 89 kcal.

Počas diéty používate občas môže dovoliť len pohárik suchého vína.

Cukrovinky, zlé pre chudnutie

Možno, čokoláda, cukrovinky, zákusky, koláče na čele v zozname výrobkov, ktoré sú škodlivé pre chudnutie: obsahujú veľké časti rýchlych sacharidov, a navyše zvyšujú hladinu glukózy v krvi, čo je dôvod, prečo tam je chuť k jedlu.

Ale tu je výstup pre maškrtné jazýčky: je možné použiť čiernej horkej, ale z pečiva a koláčov v každom prípade musí dať miesto mliečnej čokolády.

Sýtené nápoje sú škodlivé pre chudnutie

Ako súčasť akejkoľvek limonády existuje značné množstvo cukru, chutí a farieb, takže nielenže podporuje chudnutie, ale tiež môžu byť zdraviu škodlivé, ak zneužitie zvyšuje riziko ochorenia zažívacieho ústrojenstva.

Namiesto toho, sóda je najlepšie piť domáce ovocné nápoje a šťavy, neobsahujúce cukor.

Múka a pekárenské výrobky, ktoré sú škodlivé pre chudnutie

Do tejto skupiny patria cestoviny, špagety, chlieb a žemle, pretože prispievajú k upchatiu čriev. Fanúšikovia takých jedál je najlepšie je nahradiť výrobky z pšeničnej múky a pšenice durum.

Najviac škodlivé prípravky na chudnutie zahŕňajú akýkoľvek fast food, ktorá obsahuje celý rad rýchlych sacharidov dopadov a kalórií, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú činnosť vnútorných orgánov a ich časté používanie je príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti.

Zeleninu, zlé pre chudnutie

Predpokladá sa, že zelenina sú dobré pre chudnutie. Je to skutočne je, ale tam je jeden malý výnimkou - zemiaky: má vysoký glykemický index, a sacharidy v nich obsiahnuté sú prevedené do tukových buniek veľmi rýchlo. Tu existuje výnimka: je dovolené jesť spolu s produktmi s nízkym indexom, glykemický zaťaženie, a potom klesá.

Najviac škodlivé produkty na chudnutie ^

Stojí za zmienku, že v niektorých prípadoch výrobky, ktoré sú škodlivé pre chudnutie by nemalo byť úplne vylúčiť zo stravy. Napríklad pri plnom zamietnutí čokolády znižuje hladinu serotonínu - hormónu šťastia, a človek môže mať zlú náladu na dlhú dobu.

A čo je najdôležitejšie - poznať celého opatrenia, ako aj zvoliť najoptimálnejšie spôsoby varenia:

• varte;
• piecť;
• Jesť surovú zeleninu, šaláty, aby z nich.

Nikdy na priberanie na váhe a udržiavať sa v kondícii, je vhodné zabudnúť na týchto škodlivých potravín pre chudnutie ako nakladaná zelenina, klobásou a mastné rýchleho občerstvenia: oni neprináša vôbec žiadny prospech, ale tuk sa odkladá kvôli tomu veľmi rýchlo.