Postarať sa o postavu od útleho veku!

Ak máte liečiť plnosť, pretože nie je normálny stav organizmu, ktorý je ako choroba, je nutné, aby sa na neho vzťahujú, a ďalšie pravidlo medicíny. A to: vznik obezity ako choroba, je to jednoduchšie, aby sa zabránilo, než sa ho zbaviť. S posledným vyhlásenie, myslím, nebude tvrdiť, tí, ktorí majú opakovane a občas pokúsila neúspešne bojovať priťažujúce kilogramov. Ale myslím, kedy a ako príjemne zaoblený ženská forma môže byť začiatok transformácie mladé a štíhle pri vytváraní ťažkopádne ženy s nadváhou tuku?

V živote každej ženy prichádza v čase, keď sú kurzy opakovane nadváha proti obvyklým nárastom. A aj keď, samozrejme, najmä vývoj akéhokoľvek organizmu sa posudzujú individuálne sledovať závislosť je stále ešte možné. Dnes sa budeme snažiť, aby to.

Prvé tehotenstvo a pôrod - za závažnú skúšku pre postavu ženy. Zvyčajne je v tomto období, všetky myšlienky na budúce matky sa zamerala na zdraví ao vplyve prvorodeného často enormne zvýšená chuť do jedla, ona nemyslí. Mýty, ktoré chutí tehotných žien, je nutné, prosím, podporovaný doslova ohromené naivity "ľudovej múdrosti a prijať", ako napríklad: "Nemôžeš sa obmedzovať len na potraviny, a dieťa sa narodí hlad" alebo "Čím viac budete jesť sladké, bohatší, že je, až vyrastie. " Ktorá začína budúcu mamičku ťažké jesť buchty a sladké koláče s obsahom tuku smotanou, v skutočnosti, aby ospravedlnili svoju vlastnú gastronomické zhýralosť "záujmu budúce generácie."

Hmotnosť sa zvyšuje dramaticky. A nie skutočnosť, že prvorodený bude zobrazený na bielom svetle hrdinu. Ale skutočnosť, že moja matka bude prackou nezvyčajné, aby sa náhle padol na kolená gravitácie, nie je pochýb.

Otázka, ako sa okamžite schudnúť po pôrode, zvyčajne nevzniká. Po prvé, nie skôr, nové starosti, bezsenné noci išli postieľky miloval myšlienka vlastného tvaru tela a hmotnosti na zadnej horák. Po druhé, to príde na pomoc ďalšie upokojujúce mýtu o "prsníka plnosti", ktorý údajne sama o sebe zmizne, akonáhle matka prestane dojčiť. A opäť na stole sú šišky, buchty, hranolky a šaláty s majonézou liberálno. Poznámka vitamín paleta ponuky sa líšia. Vedení "záujmu budúce generácie", bolo by logické, aby nahradiť zemiaky, syr, buchta jablko, variť zeleninový šalát a naplňte ju lyžicou olivového oleja. ale&# 8230;

Ale naozaj, po odstavení postavu mladého mama sa postupne začínajú vracať do starých foriem. A mnohí dokonca podarí relatívne ľahké sa vrátiť a bývalý hmotnosť a takmer dievčenské pasu. Takže, možno by ste mali neprikladal veľký význam prijatí v priebehu tehotenstva, kilá navyše?

Problém je v tom, že v súlade so zákonmi o ľudskej anatómii a fyziológii tukových buniek vytvorených jednou bývať s nami po celý život. Chudnutie, nebudeme sa ich zbaviť natrvalo, ale len znížiť ich objem, ako by vytláčali z cely jeho obsahu. Ale príroda škaredí vákuum, a ak je to možné bunky znova a rýchlo obnoví hlasitosť. To je dôvod, prečo, len tak mimochodom, tak bolestivé a často márne pokusy o drastické chudnutie v dospelosti. Tak striktné a vyvážená strava - to je základný princíp, ktorý vám pomôže udržať harmóniu mladé matky.

Častejšie ako nie, a to je prirodzené, druhé dieťa v rodine po tri alebo štyri roky po prvom narodeninám. A aj keby mamička, sa učil horké predchádzajúce skúsenosti, keď sa snažia neopakovať chyby a sledovať sadu závažia, kilá navyše objavujú oveľa jednoduchšie a rýchlejšie, než v priebehu prvého tehotenstva. A niet divu! Koniec koncov, ako už vieme, miesto pre uloženie hromadenie tuku boli identifikované a pripravené. Z tohto dôvodu je tento proces, tak povediac, na palec trati. Ale ako sa zbaviť jeho účinky je nutné použitie už oveľa väčšie úsilie.

Pre mnohých z nás je to druhý pôrod sú kritický okamih, keď sa zdá, že neexistuje žiadna sila odolať SAG kilogramov a môže len prijímať a brať za samozrejmosť, a zlomil v páse a tukov "korzet" a pogruznevshy stehná. Jo, čo by mohlo byť jednoduchšie, než vzdať sa o jej ruku, a rovnako ako matka Gracchi, smerujúce k deťom, zvolať: Hlavná vec - pre zdravie detí i ich vlastný vzhľad môže byť odvolaný "Toto je moje bohatstvo!". To je len potrebné mať na pamäti, že rímska matróny bolo ľahšie skryť chyby tvaru pod záhyby voľným oblečením. A okrem toho, v tridsiatich piatich rokov v čase, keď žena bola považovaná stará žena. A pre nás po narodení jej druhého dieťaťa bude tiež urobiť kariéru.

Tak, v priebehu druhého tehotenstva, starostlivosti o postavu do prísne a racionálnej stravy by mali pridať aj konštantný fyzickú aktivitu. Povinné dlhé prechádzky, sada špeciálnych cvikov, ktoré možno zobraziť v ľubovoľnom predpôrodnej kliniky - to všetko bude prínosom nielen pre matku, ale aj dieťa.

Je veľmi dôležité po pôrode, aby pomáhajú telu k návratu na miesto všetko, čo je natiahnutý roztvorené a vynechaný. Nezanedbávajte radu lekárov a úplne odmietnuť obväzy, popruhy. V dnešnej dobe málokto sa môže pochváliť dobre vyvinuté svalstvo. Vzhľadom k tomu, to dáva zmysel, aby pomohol trochu pretiahol brušné svaly vrátiť vnútorných orgánov na mieste.

Menopauza bez dôvodu je považovaná za najťažšie v živote ženy. Hormonálne zmeny ovplyvnia nielen fyzický stav tela, ale často má negatívny vplyv na psychiku. Avšak, vo výraze: "Čo môžete očakávať, je to, čo dostanete" je racionálne. Odborníci na vedomie, že menopauza ľahšie a diskrétne nahrávky u žien, ktoré sa odvolávajú na to ako celkom prirodzené, samotnú podstatu vopred stanoveného postupu. Avšak, a nechať veci prebiehal ešte za to nestojí. zdravie ženy v tomto období vyžaduje osobitnú pozornosť.

V žiadnom prípade nemôže obťažovať tuhú stravu. Ak mládežou sú plné väčšinou gastritídu a ďalšie problémy zažívacieho traktu a žalúdka, že s pribúdajúcim vekom zoznam nebezpečenstvo je aktualizovaný viac a osteoporózu, artritídu, závažným ochorením pečene a žlčových ciest vylučovací trakt.

Počas tohto obdobia, každá žena musí urobiť svoju voľbu. Obrazne povedané, musí byť vybraný medzi buchty a sucháre. Kde budete mať - všetkých vekových kategórií. A keď budete chcieť, aby zostali mladí! Ako chceš ešte ľahko pohybovať a nie dostať okrúhle obchody s oblečením, a to nielen pre obrami. Ale zároveň žiť, jesť a krok je nevyhnutný na to, že sucháre a nepozerať, ale nehýbal z kategórie buchty v kategórii pamätných neohvatnyh bochníkov. A možno je to túžba patriť do kategórie nemožných snov? Aj nezúfajte, pretože vrátená života mládeže nám dáva skúsenosti, znalosti a múdrosť.

Takže, čo by ste mali venovať osobitnú pozornosť k príchodu "stredného veku". Všeobecne platí, že princípy zostávajú rovnaké, ale ich prevedenie vyžaduje osobitnú starostlivosť a trpezlivosť. Zloženie dennej ponuky musia obsahovať produkty, bohaté na vápnik: tvaroh s vyšším obsahom tuku (vápnika z odstredeného tvarohu, ako aj od ďalších mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku, takmer nie sú trávené) - prírodné a nie je spracovaná Syr jogurt. V rozpore s tvrdením niektorých výživu, nemôžeme úplne opustiť živočíšne tuky. Najmä vo vlhkých a chladných jesenných a zimných mesiacoch. Chytený Flu vyčerpania, komplikovaný zápal priedušiek, vám bude oveľa štíhlejšie, ale prečo je potreba takej harmónii?

Pokrm by mal byť čo najmenší konzervačné látky. Bolo preukázané, že tieto látky, predlžujúce trvanlivosť výrobkov na niektoré fantastické postavy, nie je najlepší vplyv na metabolické procesy v tele. Typicky, hovoriť, že jedlo je oveľa užitočnejšie než menšie ruky sa jej dotknúť v procese varenia, to je úplná pravda v každom veku, ale získava zvláštny význam pre staršie osoby,

U ovocia a zeleniny, tiež by sa malo zaobchádzať s inteligenciou a usilovnosťou. Nie je žiadnym tajomstvom, že v snahe o dosiahnutie zisku tvorcov dôkladne "kŕmenie" je s chemickými hnojivami. Ale ak sa v mladosti otravy dusičnanmi môže spôsobiť mierne podráždenie žalúdka, potom sa v priebehu rokov, môže to mať za následok vážne a dlhotrvajúce alergické reakcie a dýchacie poruchy a srdcovú činnosť.

To znamená, že základný princíp v týchto rokoch výkonu by mala byť tak vysoká, ako je to možné, zatiaľ čo kvalita výrobkov zodpovedajúceho zníženia ich počtu.