Diéta pre zdravie nechtov

Nechty sú akýmsi indikátorom nášho zdravia. Každá odchýlka od normy (žltnutie, delaminácii a tak ďalej.) Ukazujú na prítomnosť určité problémy. Nail Beauty do značnej miery závisí na správnu výživu - diéta zdravé nechty nutne musí obsahovať určité živiny a vitamíny.

Aké by mali byť zahrnuté v strave?

1. proteíny živočíšneho pôvodu - ich podiel v potrave by mal byť 1-1,5g na 1 kg hmotnosti.

Produkty, ktoré používajú stánky naplniť tento dôležitý prvok:
• rybí olej bohatý (najlepšie morský)
• Turecko
• Kuracie
• Vajcia

2. Horčík a vápnik - pozorovanie, že nedostatok týchto prvkov je pozorovaná u 80% obyvateľov našej krajiny. Vzhľadom k tomu, horčík podporuje rast nových buniek a vápnika napomáha posilňovať nechty, vlasy a kosti, tieto prvky sú životne dôležité pre naše telo a mali by určite vstúpi do stravy (často vyžaduje ďalšie podávanie liekov, ktoré ich obsahujú).

3. Iron - bez tohto prvku môžete tiež zabudnúť na zdravé a silné nechty.

Doplnenie zásob železa pomoc:
• obličky a pečeň (hlavne bravčové)
• Seafood
• Pohanka a ovsené vločky
• Jablká
• Šípek
• Repa
• obilniny

4. Vitamín A - to vám umožní významne posilniť nechty.

V mnohých z nich je obsiahnutý v potravinách, ako sú:
• pečeň
• Mliečne výrobky (vrátane syrov a masla olej)
• Pumpkin
• Mrkva (mal by mať v spojení s rastlinným olejom)
• orechy
• vitamín obohatený gél

5. Vitamín E - bez klincov stávajú krehkými a krehké. Sú to najmä bohatú škálu rastlinných olejov.

6. cysteín (obsahujúce síru aminokyselina) A biotín (vitamín H). Ich akcie môže byť doplňovaný konzumácia vajec (najmä omeleta z nich), a kurací vývar.

Tradičné recepty pre posilnenie nechtov

Tradičná medicína ponúka rad receptov na bylinné čaje, ktorý umožňuje posilniť nechtovú platničku. Môžu doplniť stravu popísané vyššie.

Čaj z prasličky

• voda - 300 ml
• praslička. - 2 lyžičky.

Čaj varí, ho variť 20-30 min., Po ktorej sa starostlivo prefiltruje a piť 2 šálky denne.

zbierať bylinky

• Žihľava - 1 polievková lyžica. l.
• Kokoška pastierska - 1 polievková lyžica. l.
• Zložené ovocie jelša - 1 polievková lyžica. l.
• Kvety čiernej bazy čierneho - 3 lyžice. l.
• podzemok šarlatán tráva - 2 polievkové lyžice. l.

Pripravený zber varí v nasledujúcom pomere - 1 lyžička .. 200 ml vody. Trvajte na tom, čaj v termoske dobu 6-8 hodín, potom sa prefiltruje cez sitko alebo cez tenká a piť pol šálky trikrát denne po dobu 10 dní.

V prípade, že nechty sú tvrdošijne nechcú, aby sa stal silný a krásny, je potrebné poradiť sa s lekárom - možno problém nie je jednoduchý nedostatok užitočných prvkov, a v zdraví.