"Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť," Allen Carr

Simple English účtovný Allen Carr bojoval celý svoj život so svojimi vlastnými slabosťami. Prvý vyhral fajčiť a napísal o nej bestseller, potom šiel na pitie, a konečne môžeme čítať "jednoduchý spôsob, ako schudnúť" Allen Carr. Metódy vzdať cigariet pomohol miliónom ľudí, či je potrebné, aby si myslia, že strava Allen Carr rovnako efektívny? Hovorí sa, že autor sám spadol asi 20 kilogramov hmotnosti navyše a zbaviť ochorenie žalúdka a srdcový záchvat riziká, však táto informácia pochádza z knihy samotnej "jednoduchý spôsob, ako schudnúť." Mal by som sa snaží diétne Carr?

Jednoduchý spôsob, ako schudnúť: Naozaj nijaký jedlo

Allen Carr tradične obmedzuje všetky príčiny nadváhy do psychológie moderného človeka a zlým spôsobom života. Takže namiesto toho, zbieranie dary prírody, a potom, čo jesť chutné a čerstvé potraviny, a potom noc na lačno až do ďalšieho útoku, ľudia jednoducho ísť do supermarketu. V dôsledku toho, že jej oveľa viac než prirodzené povahy. A je podporovaný radom prísad, konzervantov a dochucovadlá, ktoré doslova hemží s modernou jedla.

Allen Carr, či opustiť škodlivé stravovacie návyky, a to zo spôsobu neprirodzené jesť jedlo vo veľkom množstve, môže byť iba v správnom rozpoložení. Jednoducho povedané, nemali by ste zakázať sám jesť údeniny a mäso, musíte sa presvedčiť, že ich konzumácia je bezvýznamná, pretože nie sú chutné a husté živiny chudobných. Carr nás povzbudzuje, aby sa pozrel na správanie divokých zvierat v zoologických záhradách alebo v televízii. Potom, čo uspokojí hlad, oni prestať kŕmiť. Je to stojí za to, a ten, kto chce schudnúť. Ste práve mali by ste opustiť nemotivovaný hladu občerstvenie a ísť na prírodných potravín.

To, čo potrebujeme, je tam Carr diétu? Podľa Allen, by mali jesť len zeleninu, ovocie, celozrnných výrobkov a orechy. Okrem toho, s výhodou celá strava je surové, tepelne neupravené potraviny. Takže musíte byť bylinožravec, ale budete mať možnosť opustiť nudné kalórií počítanie a fitness klub. S ohľadom na fyzickej aktivite, Carr odporúča svoj prirodzený tvar - chôdzu, napr. Takže musíte byť prísny vegetarián, odmietajú nielen na mäso a ryby, ale aj z vajec a mliečnych výrobkov. Uhasiť svoj hlad v jednom kuse klíčky, ovocia, zeleniny a orechov, a budete chudnúť.

Jednoduchý spôsob, ako schudnúť: to vôbec jednoduché

Allen Carr nevysvetľuje, prečo by sme sa mali stať vegan a ako to ovplyvňuje tuk vypaľovanie. Pôsobí emocionálne obrazmi. Takže namiesto toho, aby musel vysvetľovať výhody vegetariánskej stravy, hovorí, že ak dáte dieťaťu jablko a vrabce, s najväčšou pravdepodobnosťou, že bude jesť ako prvý a bude hrať s ním. Jediná vec nesúvisí emócie vysvetlenie - mäso dáva osoba malé množstvo energie, takže je vhodné jesť zeleninu, obilniny, orechy a ovocie. V skutočnosti, v prípade, že na jednotku energie, aby sa jeden kalóriu mäsa má priemernú výhrevnosť. Ale to neznamená, že by sme schudnúť, ak odobrať mäso zo svojho jedálnička?

áno, schudnúť na vegetariánsku stravu je to možné. Okrem toho, milióny ľudí k nej pristúpi po celý svoj život, a nemajú žiadne zdravotné problémy. Ale to zmysel, aby sa stal vegetarián, najmä ak nechcete, aby sa stal jedným z morálnych a etických úvah? V skutočnosti, podľa štatistík, ľudia, ktorí sa dramaticky zmenila jedálniček a stravovacie návyky začínajú mať nie menej, ale viac.

To je spôsobené hormonálnej metabolizmus človeka. Keď jeme kus mäsa alebo syra časti, pričom hladina cukru v krvi mierne stúpa, no, pankreasu, podľa poradia, produkuje malé množstvo inzulínu. Výsledkom je, že nemáte pocit, silný pocit hladu, bude pôsobiť ako inzulín. a ona proteín potraviny To je v žalúdku viac ako dve hodiny, takže skromný časť ním a vyživuje. Ak budete jesť, napríklad strapec - hladina cukru doslova vyskočí hore a dole, a chcete jesť za hodinu znova.

Okrem toho veľmi veľa ľudí v našej krajine stále vnímajú ovocia a zeleniny ako "povrchné" jedlo, takže budete prejedať, ale iba ovocie a zelenina. Samozrejme, že takáto diéta byť sprevádzaný pocitom hladu. Okrem toho môže dôjsť k nepríjemné pocity v črevách, nadúvanie, poruchy trávenia.

Ak ste sa rozhodli stať sa vegetariánom po prečítaní Carr, je užitočné pre ďalší cti a vyváženú vegetariánsku stravu. Koniec koncov, keď jesť nejaké ovocie a zeleninu, budete skôr či neskôr začnú strácať svalovú hmotu v dôsledku nedostatku bielkovín. A to so sebou nesie zníženie rýchlosti metabolizmu.

Špeciálne pre AzbukaDiet.ru - fitness tréner Elena Selivanov