Ako odstrániť celulitídu na nohách: cvičenie, videá, tipy

Veľmi častým problémom celulitídy dochádza najčastejšie u žien. To môže byť vytvorený v mnohých častiach tela, ale hlavne vplyv na brucho, nohy, zadok. Koža v týchto oblastiach je podobný pomarančovej kôry z dôvodu nerovnomerného rozloženia tukov pod kožou. Podkožný tuk vrstva v normálnom stave hrúbke 5-6 mm, a s výskytom celulitídy sa zvýši na 10-60 mm.
Za účelom odstránenia celulitídy na nohách, integrovaného prístupu: diéta, cvičenie, masáží a ďalších prostriedkov. Tento nedostatok sa vyskytuje v dôsledku porúch v svalového tonusu a krvného obehu. Ktoré prispievajú k sedavý spôsob života, zmeny súvisiace s vekom, dedičnosť, prejedanie, hormonálne poruchy a ďalšie faktory.

Celulitída sa často vyskytuje nielen u obéznych žien, ale aj tenký. Jeho vzhľad je možné u dievčat v období dospievania, kedy formovanie osobnosti u žien po tehotenstve a veku, kedy pokožka stráca svoje regeneračné vlastnosti, spomaľuje metabolizmus.

Ako odstrániť celulitídu na nohách?

Po prvé, je potrebné stanoviť stupeň celulitídy, tam sú len štyri. Prvé dva môžu byť odstránené na vlastnú päsť, ale tretia a štvrtá vyžaduje lekársky zásah, a niekedy dokonca operáciu. Prvé dve formy sú ľahko odstrániť a dokonca zabrániť, ak budete dodržiavať základné pravidlá, ako odstrániť celulitídu na nohách a iných častí tela.

Správna strava.

Zásady zdravej vyváženej stravy je známe, že všetci, ale niektorí ignorujú, pretože je ťažké prekonať svoj návyk. K boju proti celulitíde je nutné zvoliť výrobky, ktorých používanie zabraňuje tvorbe tukových usadenín, edém.
Pri výbere stravy je vhodné poradiť sa s výživu. Zdravá a vyvážená strava: ovocie a zelenina, prírodné, ľahko stráviteľné potraviny, ryby, chudé hovädzie mäso, kuracie mäso, mliečne a iné výrobky - pomôže rýchlo odstrániť celulitídu z nôh. Samozrejme, že je nutné vykonať ďalšie postupy pre masáže a cvičenia.

Masáž doslova vytláča tuk z tela.

Domy môžu masírovať sami. Masírovať ruky alebo státie s pomocou dobre zohriatej strojčeky kože s ohriatím éterické oleje. No pomáhajú liečiť celulitídu anticelulitídne krémy a anti-celulitíde pančucháče pomoc v počiatočných štádiách ochorenia. Existuje mnoho spôsobov, ako viac, než odstránenie celulitídy na nohách. Napríklad veľmi efektívna akvaaerobik.

Pravidelné cvičenie.

Udržiavať dobrú telesnú tón a zlepšujú krvný obeh, ktoré sú absolútne nevyhnutné. Dobre pomôcť jogging a dlhé prechádzky pešo, ale sú tu aj ich osobitne navrhnuté sady cvikov, ktoré možno zobraziť: odstránenie celulitídy na nohy videu. Záleží na vás, ako bude výsledok efektívne. Zaťaženie musí byť rozdelené rovnomerne, aby nedošlo k prepracovanie tela.

Ako odstrániť celulitídu z nôh: cvičenie

Na odstránenie celulitídy na nohách robiť cvičenia, ktoré zahŕňajú vedenie, zásuvky, štvorhlavý sval, hamstringy, zadok:. Jumping, v podrepe, rôzne poličky atď, aj tie jednoduché, nevyžadujú osobitné podmienky, ktoré môžete urobiť pre odstránenie celulitídy od nôh, cvičenie, ale veľmi účinná:

1. Skákanie cez švihadlo.
2. Stávať sa chrbtom k stene, začnú drepu pozíciu ako "sediaci na stoličke", Potom sa pomaly stúpať.
3. Leží v posteli alebo na podlahe sa oprieť nohy steny vertikálne po dobu 10 minút pre odstránenie opuchov a zlepšenie krvného obehu.