Nesprávne držanie tela

Porušenie držanie tela - odchýlka chrbtice, v ktorom obe strany. Rozlíšiť 3 typy porúch držania tela:

• skolióza - odchýlka chrbtice smerom doprava alebo doľava,
• kyfóza - odchýlka silno späť
• lordóza - odchýlka silno vpred.

skolióza - najbežnejší typ poruchy držania tela. Spôsobuje vrodená skolióza sú porušovania vývoja plodu. Získané skoliózy sa vyvíja v dôsledku nesprávneho nastavenia postoja, zlé svalového korzetu a prenesie do detstva niektorých chorôb.

príčina kyfóza môžu byť deti krivica alebo nesprávny údaj o telo, ako kyfóza má tendenciu tvoriť u starších pacientov.

lordóza - pomerne zriedkavá forma posturálne poruchy. Hlavnou príčinou lordózy sa často vykonáva hip dislokácie. Lordóza môžu tiež vyvinúť kyfózy pri kompenzácii ju, a tým vyváženie tela.

Príčiny porúch posturálne môže byť veľa, ale všetky, priamo alebo nepriamo súvisí s tým, že nie je dostatok pozornosť je venovaná správnej polohy tela pri pristátí a chôdzi. Z tohto dôvodu je nutné dodržiavať určité pravidlá pre prevenciu bežných porúch držania tela.

správnej výsadba

Počas zasadnutia maximálna záťaž padá na bedrovej chrbtice. Preto vyžaduje pravidelné vypúšťanie (zmeniť polohu nôh a chrbta, chodiť, robiť sa odklápa dopredu a do strán).

riadny chod

Pre prevenciu chrbtice zakrivenie musia byť vedomí držanie tela a vo vzpriamenej polohe. Pri dlhšom státí je potrebné zmeniť nohe, čo najčastejšie oblakachivatsya stenu, koľajnice - je zníženie namáhania na zadnej strane. Pri prenášaní váhy, aby sa zabránilo vychýleniu tela.

dostatočne spite

Výhodnejšie chrbtice spí na pevnom lôžku. Mäkké matraca je potrebné sa vyhnúť, a to najmä v prípade, že zakrivenie chrbtice je už k dispozícii.

vyvážená strava

Zdravé jedlo podporuje príjem všetkých potrebných materiálov, a tým prispieť k posilneniu a svalov a kostí.

triedy spotrom

V prípade, že je zakrivenie chrbtice sa neodporúča, aby sa zapojili do športu preťaženia zadnej (vzpieranie, zápasenie). Avšak, aktívny životný štýl odporúča u všetkých pacientov s zakrivenie chrbtice.