Diéta pri zápche u detí

• Aké je riziko zápchy
• Výrobky zo zápchy
• Foods spôsobiť zápchu
• Diéta pri zápche u detí

Diéta pri zápche: Menu

Zápcha je jedným z najčastejších problémov moderných ľudí trpí neustále alebo príležitostne viac ako polovica populácie vyspelých krajín.

Čo je to nebezpečenstvo zápchy *

Napriek intimity tohto problému, ktorý je v spoločnosti nie je prijatý na prerokovanie, nemôže byť vylúčený z nej, pretože chronická zápcha vedie k trosky a všeobecné intoxikácie, rovnako ako k rozvoju mnohých závažných ochorení.

Tí, ktorí si myslia, zápcha povrchné a nestojí za pozornosť problému, je potrebné čítať knihu slávny nemecký lekár Mark Gerzon "liečba rakoviny", čo je vzhľadom k priamemu prepojeniu s rakovinou zlou stravou a zápcha.

Autor strávil mnoho rokov štúdiom tohto problému, a tvrdia, že podľa jeho výskumu, 10.000 pacientov s nádorovým ochorením, len jeden človek ochorie v dôsledku nezvratných zmien v tele. Všetky zostávajúce prípady 9999 došlo v dôsledku otravy vlastných výkalov tela.

príčiny zápchy Často sa stáva naším vybraný nezdravý životný štýl, a to najmä:

• zlá strava,
• nedostatok pohybu,
• zdôrazňuje,
• únava,
• konštantný spech.

Z tohto dôvodu, zápcha na dlhú dobu stal sa známy ako "choroba civilizácie."

Výrobky z zápcha *

Ak ste začali zápcha, neponáhľajte používať preháňadlá a klystír na zápchu, nechať v prípade núdze. Aktívne marketing finančných prostriedkov zo zápchy, skúste použiť čo najmenej, pretože čreva rýchlo zvyknúť na to a zastaviť vyprázdniť sami.

S náležitú trpezlivosť a vytrvalosť je možné sa zbaviť zápchy s pomocou správnej výživy, tradičnými metódami a liečivých bylín.

voda

Lekári hovoria, že zápcha je istá známka dehydratácie, čo vedie k vysychaniu prirodzenej mazanie črevnej sliznice. Ako výsledok výkaly sa stáva suché a tvrdé, nemôže pohybovať v spodných partiách, čo vedie k chronickej zápche a hemoroidy.

Veľmi často sa stáva, počnúc správne a v dostatočnom množstve, aby piť obyčajnú vodu, človek zbaví zápchy a jej predseda sa stáva ľahkou a správne. Aby bolo možné zbaviť sa chronickej dehydratácie, je treba každý deň vypiť aspoň 2 litre vody v závislosti od telesnej hmotnosti. Prečítajte si viac o nevyhnutnosti vody a nebezpečenstvo dehydratácie možno nájsť v článok Na našich webových stránkach.

vlákno-potraviny bohaté

Jedlá musieť zahŕňať aj potraviny pre zápchy, najmä vegetariánsku stravu, ktorá obsahuje veľa vlákniny, vlákniny a pektín, ktoré podporujú pravidelný pohyb čriev.

Vláknina stimuluje kontrakcie dobrú prácu, čo spôsobuje jedlo rýchlejšie prechádzajú telom a odstraňuje toxíny, tuky a toxíny izbytchny cholesterol.

Veľa vlákniny nájdené v nasledujúcich produktov:

• zelenina,
• ovocie,
• bobule,
• orechy,
• sušené marhule,
• slivky,
• Fenície,
• figy,
•  v ovsených vločiek a pohánky krupicu.

Obsiahnuté v mnohých druhoch ovocia, bobule a citrusových pektín má skvelú vlastnosť napučiavať ako špongia, pohlcujúce mikróby, toxíny a iné škodlivé látky, ktoré chránia telo pred toxicitou. Z tohto dôvodu, jablká, broskyne, marhule, pomaranče, hrušky, maliny, čierne ríbezle, červená repa a mrkva sú odporúčané na výživu sú vynikajúcimi produkty od zápchy.

Okrem toho vlákna a pektín dobre inhibovať hnitie a vytvorenie optimálnych podmienok pre rozvoj prospešné mikroflóry v čreve. To je dôvod, prečo vegetariáni, ktorí sa živia hlavne na rastlinnej potravy, majú dobré trávenie, a nikdy nebude trpieť zápchou.

Užitočné produkty pre zápchy sú tiež považované za ražný chlieb, sušené ovocie a otruby, ktoré môžu byť použité samotné alebo pridané do akéhokoľvek jedla a pitia. Vzhľadom k tomu, otruby je silný čistiaci prostriedok a pôsobí v čreve, ako kovovou stierkou, uviesť ich do stravy by sa mala postupne, počnúc 1 lyžička, zvyšuje až na 2-3 lyžice za deň.

Najlepšie potraviny pre zápchy - čerstvé ovocie a zelenina

Výborná účinný prostriedok pri zápche sú čerstvé a kyslej kapusty, brokolice a strukoviny. Raňajky sú užitočné začať zeleninový alebo ovocný šalát, ochutený s rastlinným olejom alebo kyslou smotanou. Tento šalát je nazývaný "metla", pretože je to skvelé zametá čreva prídavného obsahu.

• K tomu, trieť kapusta, repa, mrkva, jablká, pridáme maslo a bylinky.
• V závislosti na preferenciách potravín môžete experimentovať a pridať šalát z paradajok, uhoriek, papriky, cukety a squash.
• Pokiaľ z čerstvej kapusty alebo inej zeleniny v čreve je zvýšená plynovania, môže byť varené alebo mierne variť dlhšiu dobu a pripravujú vinaigrettem.

celozrnné obilniny

Nevyhnutný výrobok zápchou sa kaša pripravené z celých zŕn - pohánka, jačmeň, ovos, jačmeň, proso.

• Nenechajte kúpiť polotovary krabičiek kaše, pretože po liečbe, ktoré sú zbavené vlákniny, vitamínov a minerálov, a preto je zbytočné.
• Pri varení kaše neudrží dlho v plameňoch, stačí variť jačmeň 15 minút zabaliť a odísť uprevaniya, aby ju udržali všetky živiny.
• Pridanie olivový olej kaše, ovocia a zeleniny pomáha efektívne zbaviť starých "vklady".

mliečne výrobky

Mliečne výrobky, najmä jogurty a kefír deň, sú tradičné potravinové výrobky zo zápchy.

Keď dlhotrvajúci chronická zápcha, lekári odporúčajú pravidelne piť pred spaním šálka jogurtu s lyžicou olivového oleja. Dobrý laxatívny účinok má čerstvej mrkvy či zemiakov šťavu.

No pomôže zbaviť sa zápchou odvary z liečivých bylín, ako Senna rešetliakový, skorocel, koreň púpavy, žihľavy, ovsa a ľanové semienko. V prípadoch veľmi perzistentné nezvládnuteľné zápcha môže byť nasledovať politiku očistenie klystír doma. O liečbe zápchy u domácich bylín a klystír zapísaný článok.

Produkt spôsobuje zápchu *

Potraviny spôsobiť zápchu a črevné svalové paralyzujúce účinok, je potrebné vylúčiť možnosť ich strave. Patrí medzi vysoko kalorické potravy, ktorá sa skladá z jednoduchých cukrov a prakticky zbavených vlákien, určených na stimuláciu činnosť tráviaceho procesu.

Potraviny, ktoré spôsobujú zápchu zahŕňajú:

• mliečne výrobky, obzvlášť jogurt a syr, prispievajú k výskytu zápchy z dôvodu nedostatku vlákniny a vysokým obsahom tukov, bielkovín a vápnika, spomalenie čriev.

• fast Food (Fast food) a výrobky z bielej múky (cestoviny, biely chlieb, pečivo, cukrovinky), sú tiež chudobná na vlákninu a obsahujú veľké množstvo "prázdne" kalórie.

• červené mäso vo veľkých množstvách, silné mäsové a rybie vývar spôsobiť zápchu kvôli nadmernému obsahu tuku. Preto, pre zlepšenie trávenia snaží sa jesť len mäso s zeleninový šalát alebo kaša s obsahom celulózy.

• Výrobky obsahujúce kofeín. Silná káva, čaj, cola, kakao, čokoláda, silné víno príčinou dehydratácie, a preto sa vzťahujú na produkty, spôsobujúce zápchu.

• Ovocie a bobule, ktorým sa na stoličke. Patrí medzi čučoriedky, brusnice, hrušky, granátové jablká, drieň.

• lieky s obsahom železa, a niektoré ďalšie lieky môžu spôsobiť zápchu, takže všetkým negatívnym zmenám v gastro - črevný trakt potrebujú čas na svojho lekára, aby mohol upraviť liečbu.

Diéta pri zápche u detí *

Bohužiaľ, zápcha u detí všetkých vekových kategórií sa stali veľmi časté, najmä u detí školského veku. Vzhľadom k chudobné výkon čreva dieťaťa stane apatický, nepozorné, často sťahuje do seba a je plachý, aby niekto povedať, že je zlé, ide na záchod.

Zápcha u detí má často za následok zlé stravovacie návyky, sedavý spôsob života, konflikty v rodine a v škole. plaché deti často používajú verejné toalety v prítomnosti cudzích ľudí, takže sú prípady najťažšie zápchy u detí školského veku primárnych kvôli nedostatku školských toaletách v stánkoch.

Pre normalizáciu stolice u dieťaťa musí ísť dvoma spôsobmi:

• vyvinúť návyk vyprázdňovanie čriev zároveň,
• strave.

K dosiahnutiu lepší pohyb čriev v dopoludňajších hodinách, 7 - 8 hodín, kedy je dieťa doma. Pôst by mala byť venovaná piť 1 šálka studenej vody, čo často stimuluje vyprázdňovanie zákona. Ak nie je naliehavosť, robiť cvičenia, naraňajkovať a znovu ísť na záchod. Obnova defekácie - dlhý proces, nemusí byť nervózny a nadávať dieťa k zápche netrvalo chronickú formu.

Diéta pri zápche u detí by mal byť istí, zahrnúť nasledujúce skupiny produktov:

• produkty, ktoré zvyšujú objem stolice a zlepšuje črevnej motility (zeleninu, ovocie, otruby);
• Výrobky, ktoré majú ochranný účinok, pomáhajú potraviny aj posúvač do spodných častí (rastlinný olej a rybí olej);
• produkty, ktoré obsahujú draslík, ktoré sú nevyhnutné pre dobré fungovanie črevného svalstva (sušené, pečené zemiaky, banány, ovsa a jačmeňa kaše);
• mliečne výrobky, najlepšie jeden deň kefíru pred spaním. Obsiahnuté v kefír užitočných bifidobaktérií podporujú rozvoj prospešnej črevnej mikroflóry, a pripraviť ho na ranné vyprázdňovanie.

Obmedzte potraviny potrebnosti, ktoré spôsobujú zápchu u detí - biely chlieb, cestoviny, knedle, knedle, biela ryža, plnotučné mlieko a plné pečenie. Správne usporiadané a dobre upravená strava pre zápcha u detí môže vyriešiť všetky problémy na gastro - črevný trakt bez pomoci liekov.

Liečba zápcha zvyčajne začína úvodom do dojčenskej stravy ovocie a bobuľoviny sokov- ovocia a zeleniny čerstvé alebo spracované forme, musia zaberať najmenej polovicu celkovej stravy.

Odhaduje sa ponuka strava pre zápcha u detí

• Prvý raňajky: šalát s kyslou smotanou alebo rastlinný olej, varené fazuľa, volské oko, ovsené kaše s mliekom, čaj.
• Obed: jablká.
• Obed: zeleninová polievka, dusené kapusta s vareného mäsa, kompótov.
• Olovrant: sušené slivky alebo iné sušené ovocie.
• Večera: zelenina kel, Krupenik pohánky so syrom a čaju.
• Pred spaním: kefíru.

Vzhľadom k tomu, strava pre zápcha u detí vyžaduje obmedzujúce sladkosti a škrobnatých potravín namiesto cukroví si môžete pripraviť svoje dieťa zdravé a chutné dezert sušeného ovocia. Sušené slivky, figy a marhule rasparte vriacej vody, premieša sa v rovnakom pomere, pridá rovnaké množstvo vlašských orechov a medu. Celý mix, sterilizovať po dobu 10-15 minút a nechajte 2 lyžičky 3 krát denne po jedle.

Aby strava dali rýchle výsledky, detských každodenné fyzickú aktivitu v podobe hier, chodiť s ním na nohách, robiť cvičenia, plávanie, lyžovanie, ukazuje na príkladoch prínos aktívnym životným štýlom.

Informatívna video o super - potraviny pre boj proti zápche: