Ako sa zbaviť zápchy doma?

Dlhodobá zápcha - to je nielen vážne ťažkosti, ale aj riziko vzniku niektorých problémov, ako je divertikulózy čreva, hemoroidy, puklín a zápal konečníka, rakoviny hrubého čreva, atď, ako sa zbaviť zápchy doma bez pomoci profesionálov.? Ponúkame Vám tá najúčinnejšie spôsoby.

Medzi hlavné opatrenia, ako sa zbaviť zápchy

Najúčinnejšiu liečbu zápchy sa za to potlačiť príznaky, a odstránenie príčin tohto problému. Medzi hlavné opatrenia patria:
• Správna strava a zmeny v strave
• Fyzická aktivita
• Kompletné Zvyšok

Pokiaľ tento spôsob nefunguje, môžete použiť:
• Klystír
• Prírodné Laxatíva
• Drogéria preháňadlá

Diéta pri zápche

Ak zápcha mali jesť na režim. Ak je to možné, jesť v rovnakom čase. Neskoré večere sú absolútne neprijateľné. Potraviny by mali byť dôkladne žuť.

Hlavnou zložkou jedálnička by mala byť rastlina potraviny bohaté na vlákninu (čerstvého ovocia a zeleniny, rovnako ako orechy, sušené ovocie). Užitočné pekárske výrobky z celých zŕn, otruby (ktoré môžu byť pridané do šalátov a jedál), ovsené vločky, kel, pohánka a kukuričná krupica.

Je veľmi dôležité, neobmedzuje len na použitie vody - denne mali vypiť aspoň 2 litre voľné kvapaliny. Pacienti obzvlášť užitočné minerálna voda: Batalinskaya, Dzhermuk, Essentuki №4, Slavyanovskaya atď., A najvýhodnejšie na ich použitie v zahriatom stave .. Priaznivé účinky na gastrointestinálny trakt majú mliečne nápoje.

pohybová aktivita

Veľkú úlohu v liečbe a prevencii zápchy zohráva aktívny režim motora. Užitočné pre dlhé prechádzky (pešo alebo na lyžiach), rovnako ako plávanie, beh, jazda na bicykli, gymnastiku a akékoľvek iné možnosti uplatnenia. Posilňujú brušné svaly, stimulujú aktivitu čriev a uľahčuje pohyby dieťaťa.

klystír

Klystír pomôcť rýchlo zbaviť zápchy. Za účelom vykonávania tohto postupu môžu vybrať olej, alebo hypertonického čistiaci prostriedok.

Olej Klystír - teplý rastlinný olej alebo vazelína lekáreň olej, ktorá obklopuje stoličky a umožňuje dostať sa von (to trvá 10-12 hodín, takže sa klystír pred spaním).

Hypertonický klystír - je silný soľný roztok (je možné použiť chlorid sodný alebo horčíka). V dôsledku osmotického zvýšenie tlaku v dôsledku vplyvu a fekálne riešenie zmäknú a podráždené soľ receptory vyvolať posilnenie črevnú peristaltiku (vyprázdnenie dochádza za 15-20 minút).

Klystír - to postupné zavádzanie do konečníka veľkého množstva vody alebo bylinné čaje (používané pre túto špeciálnu adaptácia - hrnček Esmarch). Fekálne jednoducho vymyje z čriev.

Ako sa zbaviť zápchy doma?

Ľudové lieky na zápchu na základe preháňavý účinok vyvíjaný produkty rastlinného pôvodu (byliny, semená, korene). Tu je niekoľko populárnych receptov.

• 1 polievková lyžica rasce naliať 200 ml vriacej vody, nechajte stáť 30-40 minút, filtruje sa a piť 1 polievková lyžica trikrát denne.
• 1 polievková lyžica rešetliakový kôry naliať 200 ml vriacej vody vo vodnom kúpeli a zmes sa zahrieva po dobu pol hodiny. Ochladená vývar, kmeň, priniesť sumu až do pôvodného objemu a so 100 mg dvakrát denne (ráno a večer pred spaním).
• 2 polievkové lyžice oregano naliať 200 ml vriacej vody a varí sa po dobu 15 minút. Nechajte vývar sa stať po dobu 45 minút, napätie a piť dvakrát denne po dobu 15 minút predtým, než 100 ml potraviny.

Ready laxatíva

Od preháňadiel, odporúča sa uchýliť iba vtedy, keď iné opatrenia neprinesie žiadne výsledky.

1. plnidlo z črevného obsahu (mukofalk, laminarid, metylcelulóza prípravky).
2. Prostriedky pre zmäkčovanie stolice (parafínový olej, alebo minerálny).
3. Prostriedky, ktoré zvyšujú osmotický tlak črevného obsahu (sorbitol, laktulóza, golitel, sviečky s glycerínom).
4. Prípravky, dráždivé alebo stimulačný účinok na funkciu čreva (bisacodyl, fenolftaleínu, magnézia riešenie, ricínový olej).
5. Prostriedky pre zvýšenie peristaltiky (cisaprid, koordinaks).

Masáž na zápchu

Zlepšiť črevá "lenivé" umožňuje hĺbkovú masáž produkoval používať brušné dýchanie. Aby ho ráno, tesne pred obedom, sedieť na stoličke, po vypití 1-2 lyžice. non-sýtené vody. Narovnať chrbát a niekoľko minút hlboké "brušné dýchanie", vypuklé a ťahom.

Zbavte sa zápcha doma to je celkom možné, tak dlho, ako laxatíva nenahradil ostatné opatrenia navrhované v tomto článku. Najčastejšie je kľúčom k úspechu je zmena stravy a pravidelné cvičenie.