Jedlá pre akné

Užitočné produkty pre akné

Všeobecné odporúčania

Najdôležitejším faktorom v boji proti akné je znížiť zhirnostikozhi, zúženie mazových žliaz a normalizáciu sily. Posledný dolzhnobyt racionálne, čiastkovéa systematické. Koniec koncov, na správnu činnosť tráviaceho sistemyvo to do značnej miery závisí na stave pokožky. Diéta by mala prisutstvovatdostatochnoe množstvo ovocia, zeleniny, orechov a korene. Vsyapischa musia byť ľahko asimilované a pri jeho spracovaní môže obrazovyvatsyakak menej toxíny.

Pre zachovanie prirodzenej rovnováhy kože vody a ani sušiť neobhodimoezhednevno šálka 8-10 čistej minerálnej vody bez uchotapotreblyaemyh kvapalín z potravy.

To zhoršuje stav pokožky a trvalé psychická záťaž, tak, aby sa prevencia chorôb by sa psihologicheskierazryadki pomocou dychové cvičenia, joga alebo meditácia.

zdravé potraviny

Pre zvýšenie hladiny kolagénu v krvi, ktorá je zodpovedná za uprugostkozhi a jeho schopnosť regenerácie, v potrave by mal prisutstvovatproduktys vysoký obsah vitamínu C. Tento jahody, ríbezle, vsetsitrusovye, guava, melóny, papriky, ananás, brokolica, tsvetnayakapusta, kyslá kapusta, zemiaky.

Pomerne často u pacientov s nízkou úrovňou vitamínová a A, ktorý tiež zlepšenie stavu pokožky, zaistí jej pružnosť zvýšiť imunitu. Preto k vyrovnaniu týchto vitamínov vratsion by mala zahŕňať celý rad orechov (kešu, arašidy, pekanové orechy, mandle), sladkých zemiakov, listová zelenina, mrkva, melón, tekvica, špenát a inej zeleniny fruktyi tmavo zelenej a oranžovej.

Okrem mnohých vitamíny hrajú dôležitú úlohu rovnováhu minerálov, vosobennosti zinok a selén. Podieľajú sa na štruktúre kletochnyhmembran, podporujú rýchle zotavenie a hojenie kozhi.Mnogotsinka v strukovinách, mladý pšeničné klíčky, tekvicové semienka orehahi. Selén je prítomná vo veľkom množstve brazilskihorehah.

pretože od mliečnych výrobkov z kravského sa neodporúča upotreblyatpri liečbe akné, potom udržiavať normálnu hladinu bielkovín a pomáhajú telu kaltsiyav produkty z kozieho mlieka a sóje.

Ľudové lieky na akné

V ľudovom liečiteľstve, existuje veľké množstvo receptov polecheniyu akné. Ponúkame niektoré z nich.

1. Zmiešajte suché vŕba bylina, pšenica, zemežlč (20 g), dymyanki, strieľa horkú baklažán, labrador teakopytníky a listy (10 g), sa 1 polievková lyžica. l. pripravený zber zalitkipyatkom (250 ml) a nechá sa stáť až do vychladnutia. Primenyatotvar ako krém na kožu.

2. Alkoholický tinktúra nechtíkUtrite priestor prelomové úhor - čistí otkrytuyuranku a substancie Calendula zastaviť rast baktérií.

3. Na liečbu akné môžu byť použité z terapeutického ošetrenie pokožky aloe.Svezhie aloe listy (1, 2 veľké plechy alebo malé), ktoré má byť preplachované, očistený od hrubých a ostrých hrán a brúsiť v mixéri. Kashitsuzalit studený prevarenú vodu a nechajte stáť po dobu jednej hodiny a potom sa varí vo vodnom kúpeli po dobu 2-3 minút. Výsledný smessleduet cez gázu. Pripravený krém na očistenie pleti 2-3krát denne.