Voda
Voda - základ života. Keď sa tak nestane, všetko sa zastaví. Ale akonáhle onastanovitsya k dispozícii všetkým živým tvorom, a to v hojnej miere - život znovu začne bublať: kvety kvitnú, motýle, včely roja ... Ak je dostatok vody v tele chelovekatakzhe existujú procesy hojenia a regeneráciu mnoho funkcií.
S cieľom poskytnúť telesné tekutiny, je nutné nielen použiť vodu v čistej forme alebo vo forme kompóty, čaju a iných kvapalín, ale aj ako produkty, ktoré obsahujú vodu v maximálnom množstve.
Potraviny bohaté na vodu:
Stanovená približný počet 100 g výrobku
96 g
96 g
95 g
95 g
95 g
92 g
92 g
92 g
92 g
91 g
87 g
73 g
65 g
62 g
58 g
Podľa najnovších výskumov vo fyziológii ľudského potrebného množstva vody je 30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti.
To znamená, že v prípade, že hmotnosť dospelého s hmotnosťou 80 kg, potom by mali byť vynásobené spolieha 30 ml kvapaliny.
Tak, dostaneme nasledujúce výsledky:
80 x 30 = 2400 ml
Potom sa ukáže, že za celý život človeka by sa s hmotnosťou 80 kg vypili aspoň 2400 ml. tekutín za deň.
• Potreba vody zväčší pri používaní nadmerného množstva soli. V tomto prípade je telo potrebuje viac vody, normalizovať krv.
• Testovanie rôznych druhov ochorení (napríklad horúčka), telo potrebovať viac tekutiny pre chladenie tela, ako aj pre rýchle odvádzanie škodlivých látok.
• Po druhé, táto nízka teplota. V zimnom období, pretože sme vždy chcú piť menej ako v lete, kedy telo potrebuje osobitnú vlhkosť na ochladenie tela.
Z tohto dôvodu, je potrebné pripomenúť, vodu taveniny, ktorá je ľahšia a poleznoy.Takaya voda napomáha zlepšiť kardiovaskulárny systém, urýchľuje regeneračné procesy v tele, stimuluje metabolizmus.
druhým faktorom, ovplyvňujúce absorpcii vody, yavlyaetsyagotovnost organizmus v procese. Physiologists popísané príklady, kedy povrchové vrstvy kože zbavené vlhkosti, to proniknoveniyuvglub zabrániť. Príkladom takejto nespravodlivosti je lyudey.V staršia kože z dehydratácie, to uvoľní, vráskavá ilishennoy tón.
tretím faktorom, ovplyvňujúce stráviteľnosť vody, to je stav ľudského zdravia. Napríklad počas dehydratácia, dochádza k poklesu stráviteľnosť kvapalina. (Dehydratácia schitaetsyapoterya veľké množstvo vlhkosti v tele u dospelých kriticheskiypokazatel -. 1/3 z celkového objemu tekutiny v tele, majú až 15 detí). V tomto prípade, pre ovládanie všeobecné dehydratácia, za použitia intravenózneho roztoku infúzie nat. Je tiež dobrým riešením rezultatypokazal Ringer-Locke. Toto riešenie, okrem povarennoysoli obsahuje chlorid draselný, chlorid vápenatý, sóda a glukózu. Blagodaryadannym komponenty obnovená nielen celkový tsirkuliruyuscheyv telesných tekutín, ale tiež zlepšuje štruktúru medzibunkovej septa.
Bez vody všetky životné procesy sú minimalizované. Vzhľadom k tomu, odstraňovanie produktov látkovej výmeny, nemôže byť bez prítomnosti dostatočného množstva tekutiny v nedostatku organizme.Vo čas vody a trpí metabolizmu. Že nedostatok vlahy sa stáva vinníka nadváhy a neschopnosť rýchlo nájsť požadovaný tvar!
Voda hydratuje pokožku a sliznice, čistí telo toxínov, je základom kĺbovej tekutiny. S nedostatkom vody kĺbov začnú "vŕzgať" Okrem toho je voda chráni vnútorné orgány pred poškodením, udržiavať stálu telesnú teplotu, pomáha premeniť potravín na energiu.
Ale táto funkcia môže detekovať iba laboratórne výsledky. Preto, pre určenie prítomnosti kvapaliny nedostatok možno túto funkciu môžu byť detekované iba mediki.Sleduyuschie signály nedostatok vlahy v tele v sebe.
druhý známkou nedostatku vody v telesuché sliznice. Za normálnych okolností, sliznice dolzhnybyt mierne vlhký. Ale v prípade nedostatku kvapaliny slizistyemogut vysychať a crack.
tretina príznak, ktorý stojí za zmienku, jesuché, svetlo a ochabnutej kože, a vlasy takzhelomkost.
Zmätenosť, podráždenosť a dokonca aj bolesti hlavy moguttakzhe dôsledkom nedostatočného príjmu tekutín a sú v techeniednya štvrtý by priznakomnedostatka tekutiny dôležitosti.
Ugrevayasyp, jazyka povlak a zápach z úst sú dôležité signalaminehvatki tekutiny a môže indikovať vodnogobalansa narušenie v tele.
prírastok Rapid hmotnosti, opuchy rôznych častí tela a zlyhanie srdca a pľúc môže byť spôsobená nadbytočné tekutiny v tele.
Faktory, ktoré ovplyvňujú obsah vody v tele
Faktory ovplyvňujúce podiel vody v tele, yavlyayutsyane iba pohlavia, veku a biotopy, ale aj ústavu tela. Issledovaniyapokazali, že obsah vody v tele dostigaet80% novorodenca, dospelých mužského tela obsahuje v priemere 60% vody, azhensky - 65%. Životný štýl a stravovacie návyky môžu tiež ovplyvniť nasoderzhanie vody v tele. V tele ľudí s nadváhou telasoderzhitsya oveľa viac vlhkosti ako astenikov a ľudia s telesnou normalnymvesom.
Ak chcete chrániť telo pred dehydratáciou, lekári odporúčajú upotreblyatezhednevno soľ.Denná sadzba - 5 gr. Ale to neznamená, že by mal byť upotreblyatkak samostatný pokrm. Je členom rôznych zeleniny, mäsa, hotové jedlá atakzhe.
Chrániť telo z dehydratácie v komplexnom prírodnom usloviyahsleduet zníženie nadmerné potenie, ktoré potrestaný balansvlagi. Za týmto účelom, bojovník špeciálnych jednotiek, má nasledujúce zloženie:
Soľ (1,5 g) + kyselina askorbová (2,5 g) + glukóza (5 g) + voda (500 ml)
Táto konštrukcia nielen zabraňuje strate vlhkosti z potu, ale podderzhivaetorganizm v najviac aktívnej fáze podpory života. Aj tento sostavompolzuyutsya cestujúcich, ktoré idú na dlhé túry, kde nalichieprigodnoy pre pitnú vodu je obmedzená, a maximálneho zaťaženia.
Voda a zdravie
S cieľom podporiť svoje telo a zabrániť chrezmernoypoteri vlhkosť, je nutné splniť nasledujúce požiadavky:
- 1Pitie pohár čistej vody pred každým priemompischi;
- 2Po jednej a pol až dve hodiny po jedle, musí takzhevypivat pohár vody (v neprítomnosti lekárskych kontraindikácií);
- 3Silové suché dávky môžu ovplyvniť nazdorove, a teda výnimočne, počas jedla takzherekomenduetsya pitnou vodou.
chudnutie Voda
Ak zistíte, že ste začal mať problémy s nadváhou, vospolzuytessovetami výživu a vypite pohár teplej vody zakaždým, keď "chcete niečo dobré." Podľa vyjadrenia lekárov, často dochádza k "falošné hladu", ktorá pod rúškom proyavlyaetsyaelementarnaya smädu.
Preto, až sa nabudúce budete prebudiť sa uprostred noci, aby navedatsyak chladnička, vypite pohár teplej vody lepšie, čo nie je tolkoizbavit smäd, ale tiež pomôcť v budúcnosti nájsť elegantné formu.Schitaetsya že proces chudnutia je zrýchlil v prípade spotreby deň v optimálnym množstvom tekutiny, vypočíta podľa vzorca uvedeného vyššie.
čistá voda
Niekedy sa stáva, že "pitie" voda sa stáva nebezpečné zdorovyai dokonca život. Takáto voda môže obsahovať ťažké kovy, pesticídy, baktérie, vírusy a ďalšie kontaminujúce prvky. Všetci slúžiť prichinoyvozniknoveniya chorôb, ktoré sú veľmi ťažké liečiť.
Preto, aby sa zabránilo svoje telo ako zagryaznyayuschihagentov by sa mal starať o čistotu vody. Pre tento suschestvuetogromnoe mnohými spôsobmi, od vody a čistenie aktivirovannymuglem kremíka, a až do filtra, v ktorej sa používajú iónomeničovej živice, striebro, atď.
Že končí náš príbeh o vodu. Chcel by som len pripomenúť chtovoda - zdroj života a jej založenia. A tak musíme pozabotitsyao správnu rovnováhu tekutín v tele. A potom zlepšenie zdravia, vitality a výbuch energie bude naši stáli spoločníci!
Viac informácií o vode:
- Užitočné a nebezpečné vlastnosti vody sýtené oxidom uhličitým
- Vlastnosti bez vody sýtené oxidom uhličitým
- Voda, jej typy a spôsoby liečenia
Zhromaždili sme najdôležitejšie okamihy vody v tomto obrázku ibud vďačný, ak zdieľate snímku na sociálnej sieti ilibloge, s odkazom na túto stránku:
Ďalšie zaujímavé zložky potravy:
99% repkový olej
96% na uhorkách
mlieko
pšeničné otruby
78% ryža
- Voda diéta
- Proteín pôst deň
- Pôst deň na kuracích pŕs
- Voda a soľ telo lieči
- Hemoglobín v krvi
- Sladidlo "Milford"
- Očisty tela ryža
- Fruktóza
- Magnesia chudnutie
- Minerálna voda pre chudnutie
- Meltwater chudnutie
- Ako odstrániť neviditeľné nebezpečenstvo
- Proti celulitíde diéta: čo mám oprieť?
- Peroxid vodíka pre zdravie a pohodu odporúčania Neumyvakina
- Môžem použiť veroshpiron pre chudnutie: riziká a nebezpečenstvá
- Užitočné vlastnosti pelargónie domova
- Čo je to diéta tanečníkov
- Výhody vody
- O nebezpečenstvo čaju
- Voda Diéta - základným stavebným kameňom
- Jedinečné vlastnosti pre prípravu čaju Puer