Pôst deň na kuracích pŕs

Biele mäso má dietetické vlastnosti, pretože obsahuje veľké množstvo bielkovín a minimálne množstvo tuku. Pôst deň na kuracie prsia - ako ich minúť, aké produkty sú k dispozícii?

pravidlá vykladanie

Vykládka môže byť vykonaná ako jedna mäso, a niekoľko produktov (mäso, v tomto prípade hrá hlavnú úlohu). Je vhodné v týchto dňoch odmietnu soľ, cukor je úplne odstránené, nie je nutné používať a tuku (čo je povolené malé množstvo zeleniny oleja - 1-2 lyžičky). Venovať vykladanie potrebujeme 1-2 dní v týždni. Je nevyhnutné piť veľa - kvapalina pomáha odstrániť odpadové produkty. Priority pozície zadržiava vodu bez plynu, ale tiež prípustné bylinné čaje (prírodné šťavy sú prítomné v rade pôstu dní - sú odporúča, aby sa riedi vodou). Pred uvoľnením a po nej by mal znížiť počet kalórií spotrebovaných (to bude pripraviť telo pre vykládku a potom sa vráti do normálnej prevádzky v žalúdku). 1 deň vyloženie trvá v priemere 0,5-0,7 kg, ale táto hodnota sa môže meniť.

Mono-dni (mäsový vývar)

Premýva asi 500 g bieleho mäsa bez kože, naliať studenú vodu do varu a vypúšťací vývaru. znova naliať studenú vodu a dať mäso guláš, pre pridanie vône surovej cibule, bobkový list, korenie (niektorí veria chuťou zbytočné). Ak chcete zvýšiť hodnotu vývaru, dať zeleninu. Prísť na súd, mrkvy, zeleru (stonka, root), brokolica, pór. Vyberte varenú mäso z vývaru, môžete okoreniť prírodné korenie (suchá cesnak, paprika). Kmeň vývar, odstraňovanie zeleninu.

Vyložiť môžete stráviť rôznymi spôsobmi. Prvá možnosť - na pitie v priebehu dňa len polievku (3 polievkové lyžice). A vody a nechajte mäso do šalátov pre domácnosti (4-5 stor.). Ďalšou možnosťou - mäso je rozdelený do 5 porcií a jesť počas dňa. Medzi jedlami a piť vývar vody alebo čaju bez cukru. Poslednou možnosťou - vývar zajtra odísť, a jesť mäso počas dňa (piť vodu, čaj). Ak máte možnosť si vybral bez vykladanie vývar, nemôžete variť kura, a dusené alebo pečené bez tuku.

Kuracie prsia a grapefruit

Tento pôst deň je založený na kombinácii mäsa a citrusov. Počas dňa jesť 2 porcie mäsa 100-150 g, piť asi 500 ml šťavy, zriedený vodou a jesť grapefruit grapefruit ovocie 1-1.5 (rozdelené na viac častí).

Kuracie prsia a zeleniny

Počas dňa, jesť asi 500 gramov varené alebo čerstvé, non-škrobnatých zeleniny (môžete ich nahradiť kapustou). Doplnok stravy časť varené kuracie mäso (200-250 g). Power frakčnej. Voda rýchlosť - 2 litre.

Kuracie prsia a nízkotučný jogurt

Počas dňa, jesť 3 porcií varených filé (1 porcia - 80 g). Vypiť 3-4 polievkové lyžice. nízkotučný jogurt. Niektorí radšej piť jogurt a paradajkovej šťavy.

recenzia

Pôst deň na kuracích pŕs má dobré recenzie - to je zvyčajne dobre znášaný a nie je sprevádzaný silným pocitom hladu.