Voda diéta

Voda oprávnene považovaný za základ nášho života - sa podieľa na metabolických procesoch, čistí telo a distribuuje živiny prijatej z potravy. Voda diéta používa na zníženie telesnej hmotnosti - o tajomstvo tejto techniky povie náš článok.

chudnutie tajomstvo

Ako diéta vody pre chudnutie? Proces chudnutia je vzhľadom na zníženie kalórií k dispozícii. Takáto oprava samozrejme nie je nový, však, že tento spôsob priťahuje masy. Prečo? Vzhľadom k tomu, nemusíte trpieť bolesťami hladu. Hlavným pravidlom akomkoľvek variante vodného stravy je konzumovať dostatočné množstvo vody - vypĺňa žalúdok, takže chuť je výrazne znížená. Ďalším dôležitým bodom - urýchľuje vodná metabolizmus a pomáha očistiť telo - to má tiež vplyv na rýchlosť chudnutie. V každom prípade budem musieť piť vodu diétu pred jedlom (zaplniť žalúdok) a po 2-2,5 hodiny po ňom. Nemôžete použiť kvapalinu počas jedla, pretože sa riedi žalúdočné šťavy a znižuje trávenie. Voda by mala byť ani horúci, ani ľad (optimálna teplota: 20-40 °).

Voda diéta počas 4 týždňov

Táto diéta vyžaduje individuálny definíciu normy kvapaliny. Vypočítať jeho vynásobením hmotnosti 40. Napríklad váži 70 kg - individuálne denné rýchlosť tekutiny bude 70x40 = 2800 ml (2,8 L). Voda by mala byť rozložená rovnomerne po celý deň, treba mať na pamäti, že bezprostredne po jedle, alebo keď nemôžete piť čas. Ak budete piť dostatok tekutín je ťažké, ísť na diétu postupne, počnúc 1,5 litre denne a denne pribúdajú. Je nutné mať piť vodu, keď sa pocit hladu - na výživu sa domnievajú, že naše telá sa často označuje hlad ako chuť k jedlu. Pri diéte, je žiaduce nahradiť akúkoľvek pije vodu. Ak nechcete držať šálku kávy, nezahŕňajú ju do kategórie kvapaliny - rýchlosť vody nezníži. Voda by mala byť prevzdušňovaná, filtruje sa a nechá roztopiť. Kliknutím alebo varené využívanie vody prinesie. 1 mesiac v jednoduchom diéte môžete stratiť asi 7 kg nadváhy. Potom, čo sa môže opakovať 4 týždňoch diéty. Pomocou tejto metódy je vhodné sa uchýliť k teplom období, kedy vzrastá potreba tekutín. Vzhľadom k tomu, moču z použiteľných zložiek, sa odporúča, aby sa vitamínové a minerálne (inak môže nastať nedostatok draslíka, sodíka a vápnika).

Voda strava po dobu 7 dní

Voda Diéta pre lenivé - tzv vody diétou po dobu 7 dní. Jediné, čo musíte urobiť - je piť vodu 30 minút pred jedlom (1-2 lyžice.). Strava eliminuje pečivo, sladkosti, cukrovinky, občerstvenie a ďalšie "nezdravé" potraviny. Zvyšok strave je full - hladovať zbytočne. Veľký úbytok hmotnosti takou technikou sa neočakáva - v posledných 7 dní, budete klesať 1-2 kg.

Voda diéta po dobu 3 dní

Táto diéta má jasne definovanú menu. Po dobu 3 dní, môžete stratiť 2 kg nadváhy.

Deň číslo 1
Ráno: 1 polievková lyžica. voda so šťavou citrón
raňajky (Po 20 minútach): 2 toasty, varené vajcia, s nízkym obsahom tuku syr plátok
Obed: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - hrušky alebo slivka
Obed: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach, - 150 g varené kuracie šalát, paradajky, uhorky a malého množstva syra, toasty
Olovrant: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - Peach
Večera: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - dusenou zeleninou a 100 g vareného hovädzieho mäsa
Pred spaním: 1 polievková lyžica. vody 1 čajová lyžička med

Deň číslo 2
Ráno: 1 polievková lyžica. vody s citrónovou šťavou
Raňajky (20 minút): 2 toasty raž, 150 gramov nízkokalorickú syra
Obed: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - nektarinka
Obed: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach, - 150 g varenej ryby, šalát zelenina, toasty
Olovrant: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - jablko
Večera: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - varené vajcia, kapusta šalát, toasty, plátok nízkotučného syra
Pred spaním: 1 polievková lyžica. vody 1 čajová lyžička med

Deň číslo 3
Ráno: 1 polievková lyžica. vody s citrónovou šťavou
Raňajky (20 minút): 2 toasty, hlávkový šalát, 150 g varené kuracie prsia
Obed: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - slivka
Obed: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - 250 ml zeleninovej polievky, 100 g vareného mäsa, toasty
Olovrant: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - hruška
Večera: 1 polievková lyžica. vody a po 20 minútach - (. 2 ks) dusenou zeleninou a parné rybích koláčov
Pred spaním: 1 polievková lyžica. vody 1 čajová lyžička med