Jedlá pre akné
Všeobecný opis choroby
Akné, pupienky, akné, čierne škvrny, mazotok - je kožné ochorenie spôsobené zápalom mazových žliaz. To je široko veril chtoeto dospievajúci problém. V skutočnosti, táto choroba stradayut90% študentov, ale aj 40% dospelých má chorobu (má mestopri ochorenie žliaz s vnútornou sekréciou). Často predispozície k aknedazhe prenášaný aj prostredníctvom dedičnosti.
Prečítajte si tiež článok opitanii pre mazových žliaz a ededlya kože.
Prideliť také druhy akné:
- čierne bodky - otvorené komedóny v podobe malého chernyhtochek.
- biele bodky - oni sú nazývaní uzavreté komedóny na kozheoni v podobe whiteheads.
- pustuly - to zapálené koži, biela alebo zheltogotsveta s tvorbou hnisu.
- cysty - Tento veľký pupienky, v ktorom hnis. Onivyzyvayut nepohodlie a bolesť, často od nich ostayutsyashramy.
Príčiny akné:
- Relatívna zvýšenie mužských pohlavných hormónov, a to androgenov.Takoy prepätia môžu byť spôsobené zmenami súvisiace s vekom, libozabolevaniyami endokrinný systém.
- Zvýšená produkcia mazu.
- Mikrobiálne zápal.
- Zvýšená aktinickej kože spôsobuje upchatie mazových žliaz.
Faktory, ktoré spôsobujú akné:
- zdôrazňuje môže zvýšiť závažnosti techeniyabolezni a viesť k rastu nových lézií.
- jedlo (Jeho kalórie, sacharidy, bielkoviny) napodiv nijako významne ovplyvniť rozvoj a tyazhestzabolevaniya.
- premenštruačného exacerbácia - Často vyzyvaetgormonalny šplechnutie.
- potenie. To vedie k upchávaniu pórov.
- sezónnosť. V lete akné objaví aktivneev myseľ aktívnejší mazových žliaz.
- ultrafialové žiarenie. Vedecký dokazatelstvtogo tomto ultrafialovom svetle má pozitívny účinok, ktorý nie je. Umelý ultrafioletovoeizluchenie často v rozpore so zvyšuje produkciu mazu.
- práce, spojená s hľadaním vlhkosť usloviyahpovyshennoy a mastné výpary.
- fajčenie. Od cigariet by mala byť zrušená, oniprivodyat k zlyhaniu liečby.
liečba akné
Aby sme pochopili, kde začať sa liečiť - určenie počtu pryschey.Legkaya stupňom akné - akné 10. Stredná - 10 až 40.Tyazhelaya stupňami prúdenia - viac 40. miernou až stredne ťažkou stepenidostatochno vonkajšiu liečbu v dennej spetsialnymisredstvami starostlivosti. Vo vážnejších brať antibiotiká. Zapomniteglavnoe - aby nedošlo k priškripnutiu Pustulárnu prvky!
Užitočné produkty pre akné
Je dokázané, že jedlo nie je významným faktorom rozvoja vliyayuschimna a závažnosť akné, ale správna strava znachitelnouluchshaet All terapiu, rovnako ako obohatenie potrebné mikroživiny vitaminamii
Držať 4 jedál denne. Na lačný žalúdok ráno, piť stakanvody so štipkou soli. O tridsať minút neskôr, vypiť pohár obyčajnéjogurt. V dietedolzhny dominujú mäsitých pokrmov s nízkym obsahom tuku odrôd rýb, zeleniny, ovocia a obilnín. Cook v dvojlôžkovej kotla a pece - to pomôže snizitkolichestvo nežiaduceho tuku. Nezabudnite na ovocie, s výnimkou tých, môže viesť následnej výskumníkov k alergiám. Obmedzovať v alkohole. Môžete pozvolitsebe nič viac než pohár suchého červeného vína. Upustiť od priomapischi cez noc.
Medzi užitočné produkty sú nasledovné:
- Potraviny musí obsahovať ryby, syr, tvaroh a vajcia, ako je nadbytok fosforu.
- Dôležité omega-kyseliny. Pridať ľanové semená do kaše alebo müsli, alebo na lačný žalúdok, vypiť lyžicu ľanového oleja.
- Nezabudnite na vitamín A. mnohých zeleniny itemno oranžovo-zelenej farbe. jesť mrkva,šťavel v akejkoľvek forme, špenát, uhorky. Marhule sú bohaté na vitamín A čierne ríbezle.
- Zinok - najvyšší poradca v akné. Plne poskytuje špargľu a sleď, dusené hovädzie, pšeničné otruby, ustrice.
- Syr a obličky sú bohaté na vitamín C. Je tiež nutné dodať, sója, fazuľa, strukoviny, otruby a droždie. Nezabudnite na pohánka a proso.
- jesť hrozienka,marhule - a v dôležitý prvok vo forme draselnej soli sa potrebnosti.Chernosliv kapusta, a tiež obsahuje potrebné stopový prvok.
- Čo by sa požadované množstvo chrómu v organizme nie je zabyvaytepro strukoviny v strave (fazuľa, hrach, sója) a hovädzie mäso pečeň.
- Také mliečne produkty, ako je mlieko a smotana, nasledujúce zeleniny: mrkva, paradajky, papriky, pečeň, morské ryby, pečeň, obličky bogatyvitaminami A a PP. A kapusta, citróny, ríbezle, shipovniksoderzhatneobhodimy vitamín C.
- Medzi hlavnými jedlami piť bylinné a zelený čaj. Tieto odstránenie napitkisposobstvuyut toxínov z tela a sú tiež bohaté na flavonoidy antioksidantamii poskytovať potrebnú proti effekt.Soblyudayte pitný režim.
Ľudová tipy na akné
Všetky poplatky, ktoré nabáda k tradičnej medicíny založenej na protizápalové, imunostimulačné a protizápalové účinky.
Dobrou pomôckou masť odvodená od Omana rastlinný olej. So 20 gramami mletej korienkov devyasilai 100 g rastlinného oleja. Mieša sa a zahrieva sa na ohni za stáleho miešania, na vytvorenie pastovité zmesi. To smazyvaytetonkim vrstva postihnutých oblastí.
Urobiť obklady z harmančeka infúzie. Pour 2 lyžičky romashkistakanom vody, kanalizácie, potom sa opláchne sterov požadovanej oblasti.
V pohári vody, pridáme 1 lyžičku medu a 1 lyžičku nastoykikalenduly. Toto riešenie pomôže zbaviť mastný. Ispolzuyteezhednevno.
Ďalším nástrojom, ktorý pomôže vyčistiť pleť a normalizovatbalans vitamíny a chýbajúce prvky. Rozdrvené listy aloe, pre-chladené v chladničke týždeň, zmiešame s ravnymkolichestvom meda.Poluchenny infúzie trvať na lačný žalúdok ráno a večer počas stolovoylozhke.
Nebezpečné a škodlivé produkty s akné
Jedná sa hlavne o výrobky s vysokým glykemickým indexom, rovnako ako dlhý zoznam prísad, farbív a transgénnych tukov atakzhe obsahujúce jód a bróm.
- Morskayakapusta a morské plody sú bohaté na bróm a jód. Predpokladá sa, že chtoyod zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy, ktoré tiež usilivaetproyavlenie akné.
- Sladká a múku. Rafinovaný cukor, sladkosti, všetky pečivo, zmrzlina, zemiakové lupienky, sušienky, sóda, konzervované šťavy a sokosoderzhaschienapitki - to všetko Zoznam aktivačných akné. Zamenitesahar plody a sušené ovocie, med. Čokoláda je lepšie zvoliť horké soderzhaniemkakao s percentom 70%.
- Orehi.Prakticheski väčšina orechov môže vyvolať vozniknovenieakne. Niekedy však zahrnúť je v strave, pretože soderzhattsink. Jesť pražené oriešky a nie veľa naraz.
- Mastné mliečne výrobky.
- Mäso. Obsahuje živočíšne hormóny a rastové hormóny. Morčacie, kuracie a králičie - gippoallergennye mäsa a vrednydlya akné. Nemajú žiadny vplyv na existenciu alebo zánik akné.
- Tuky. Zabudnite na mastné a vyprážané potraviny. Extrakcia rastlinných masloholodnogo môže byť jeden, ale je potrebné sa vyhnúť dezodorirovannyhi rafinované oleje.
- Kofeín zvyšuje množstvo kortizolu, ktorý je gormonomstressa. Stres je potrebné sa vyhnúť akné. Kakao je - razreshennyyprodukt že nespôsobí vyrážky.
- Horúce korenie a korenie, kečup, majonéza a omáčky tiež yavlyayutsyaprovokatorami akné.
- Chlieb, rovnako ako všetky výrobky z vyčisteného zrna povysheniyuurovnya viesť k inzulínu. To spúšťa reťazec mazu upchatiu pórov.
Jedlá na iných chorôb:
- Keratitída
- Bartholin cysta
- Ateróm
- Akné
- Mazotok
- Akné
- Zinku masť na akné
- Ihtiolovaya masť akné
- Ako sa zbaviť vyrážok na čele?
- Ako sa zbaviť vyrážok na zadku?
- Ako sa zbaviť akné na tvári?
- Levomekol akné
- Tvárové masky z hliny
- Nechtík tinktúra akné
- Akné Kyselina salicylová
- Mydlo akné
- Zubná pasta Akné
- Obstarávať mazových žliaz
- Jedlá pre akné
- Výživa pre Demodex
- Najlepšie Vitamíny pre kožu