Divoká ryža diéta

Divoká ryža, v skutočnosti nemôže byť považovaná za ryžu - semená divokých tráv, v tvare obľúbeného obilných zŕn. Divoká ryža bol úspešne použitý pre chudnutie a očistiť telo. O pravidlách stravy povie náš článok.

užitočné informácie

Divoká ryža sa vyznačuje nízkym obsahom tuku. Trávne semená obsahujú komplex aminokyseliny. Obsahujú vitamíny (A, B, E, K), a minerálne látky (železo, mangán, zinok, meď, fosfor, sodík, draslík, vápnik). Divoká ryža je bohatá na sacharidy. V ňom obsiahnutých a diétne vlákniny (6,5%). 100 g suchých zŕn obsahujú asi 360 kcal. Cez vysoký kalórie, tmavé obilia pomôže schudnúť. Oni falšovať metabolizmus a pomáha znižovať kalórií denne strava a poskytuje pocit plnosti.

Ako variť divokú ryžu?

Divoká ryža je varená ryža s dlhou bielou fazule. Okrem toho, že má zmysel, aby vopred namočenú v studenej vode (trvanie procesu - 6-12 hodín). Po namočení obor oplach, dať do hrnca, zalejeme novej časti vody v pomere 1: 3. Variť fazuľu asi 40-min. Kedy strava môže vylúčiť použitie soľ, Ak sa na takýto výkon nie je možné, pridajte trochu soli kašu priamo na tanieri. Vzhľadom k vysokým nákladom na divokej ryže je najviac často v kombinácii so zeleninou, chudé bielkoviny alebo lacnejšími typmi ryža (kaša vyzerá chutný, ceny potravín sa znižuje, a rad užitočných vlastností neklesla).

možnosti stravy

Divoká ryža sa používa na zníženie telesnej hmotnosti rôznymi spôsobmi.

Diéta № 1

Počas dňa, jesť kaša varená zo zmesi bielych a tmavých zŕn. Soľ je vylúčené. kvapalina norm - 8-10 Art.

Diéta № 2

Táto strava obsahuje bielkovinové potraviny v ponuke. Jeho trvanie je 3 dni. na raňajky jesť bielkoviny par omeleta alebo podávanie nízkotučného tvarohu, šálka čaju. Na obed a večeru, zjesť ryžová kaša zmiešané. Kompletné menu zeleniny (môžete urobiť šalát alebo osmažíme je vo vode). Ak večeru jesť ryžu, vy nechcete, potom ho nahradiť ovocnú misu. Nesladené nápoje čaju a vodu.

Diéta № 3

Táto verzia diétu podobnú tej prvej. Po celý deň si musíte jesť niekoľko porcií divokú ryžou (mixed dovolené variť kašu). K doplneniu stravy môže byť prírodné jablkový džús (500 ml) a jablká (1-2 ks.). Čistá voda - 8 of Art.

Diéta № 4

Táto diéta je určená pre 7 dní. Denné menu obsahuje nasledujúce produkty: 500 g varenej ryže čierneho (zmiešané môže jesť kašu), 200 g rýb alebo mäsa, vareného a 500 g ovocia a zeleniny. Poskytuje 5 jedál. Medzi jedlami by mal piť dostatok vody.

Diéta № 5

Táto možnosť je ťažké volania primeranú stravu. 2 poskytuje jedlo. Prvé jedlo by malo byť zložený z čiernej ryže varené, a druhý - z 200 g chudého mäsa a malé množstvo non-škrobnatých zeleniny. Po celý deň je potrebné piť veľa vody. Doba trvania diéty - 3-5 dní.

kontraindikácie

Divoká ryža nemôžu byť použité na zníženie telesnej hmotnosti, kedy existujú vážne problémy s tráviacom trakte a obličiek.

recenzia

Divoká ryža strava má zásadnú nevýhodu - je to celkom drahý produkt. Ale ak ste sa odradiť cenu, potom dať prednosť zrno-tme - sú veľmi užitočné a chutné.