Ako sa opaľovať

• Krásne opálenie: prínos alebo ujmu
• Jednoduchých pravidiel odolný Sun: ako sa opaľovať
• Ako si udržať opálenie po mori na dlhú dobu: ľudové lieky, lekári poradenstvo

Tajomstvo krásne a rovnomerné opálenie: znalecký posudok

Leto, prázdniny, slnko, a samozrejme pekné tan - sen takmer každého človeka. Väčšina Európanov, trávia väčšinu svojho času v uzavretých priestoroch s klimatizáciou, pri najbližšej príležitosti náhradného telesa pod slnečnými lúčmi.

Mnohí bez premýšľania o pigmentové škvrny, popáleniny a vrásky - častým spoločníkom nadmerným slnečným žiarením.

Krásne opálenie: prínos alebo ujmu ^

Ak chcete začať, aby tí, čo opálenie. To predstavuje chrániaci kožnú reakciu v odpovedi na vystavenie slnečnému svetlu. V súčasnej dobe je známe, že slnečné spektrum sa skladá z niekoľkých typov liek:

• Typ A ultrafialové lúče môžu preniknúť hlboko do dermis, ničí spojivového tkaniva vlákien a podporovať zápal tkaniva a vznik vrások.
• lúče typu B spáliť kožu a spôsobiť popáleniny. Pod ich vplyvom v konkrétnych bunkách - melanocyty vyrába melanín pigment - na množstvo pigmentu závisí pleti. Vedieť, ako sa opaľovať sa tvorí, je možné nielen sa chrániť pred škodlivým žiarením, ale aj zlepšiť ich zdravotný stav.

Použitie opaľovanie na slnku

• Vzhľadom k tomu, fotochemické účinky na koži vytvorí vitamínu D, čo napomáha absorpciu vápnika a fosforu v tele.
• Po opaľovaní ošetrení posilňuje zubnú sklovinu a kostné tkanivo, čo znižuje riziko vzniku osteoporózy.
• Z toho, čo predchádza spálenie slnkom, známych pediatrami a rodičia batoliat. Slnečné lúče v moderovanie je najlepšou obranou proti krivici.
• Pod vplyvom UV stimuloval imunitný systém, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus v tele, čím sa zvyšuje tonus nervového systému, zvyšuje ochrannú funkciu kože.
• Po slnení a opaľovanie sú znížené alebo dokonca zmiznúť prejavy sú ekzémy, neurodermitis, lupienky.

Ako nájsť "strednú cestu"

Nadmerné vystavenie slnku otáča popáleniny, prehriatie, nízka imunita, výskyt predčasných vrások. Je opaľovanie škodí, dermatológovia sú si dobre vedomí, pretože niektoré z účinkov nedochádza okamžite, ale po niekoľkých rokoch.

Materské znamienka, pehy, starecké škvrny a dokonca aj rakovina kože je dôsledkom nadmerného slnenia. Zhoršuje niektorých chronických ochorení, napríklad, mnoho ľudí si sťažujú na opary, akné, bolesť v krku.

Úpal v apríli je považovaný za najbezpečnejšie, pretože slnko nie je príliš teplé a menej pravdepodobné, že sa spáli. Avšak, v tomto prípade by ste mali zásobiť na ochranu proti slnečnému žiareniu.

Aby sa zabránilo škodlivým účinkom opálenie, odborníci radia, aby sa vziať do úvahy typ pleti.

• Takže pre ľudí typu keltského s blond vlasmi a mliečno bielymi trvania pleť ultrafialové kúpeľov by mal byť len 7 minút.
• Majitelia tmavými vlasmi a tmavou pleťou, ktorý sa odvoláva na priemerného typu fotografií, dovolené zostať na pláži 20 minút.

Jednoduchých pravidiel odolný Sun: ako sa opaľovať ^

Jednoduché pravidlá pre krásne opálenie: opálenie a ako sa zachovať opálenie po dlhú dobu po mori

Na začiatku odpočinku sa odporúča používať opaľovací krém s maximálnym stupňom ochrany, ale keď sa dostanú na čokoládové SPF faktora pleti môže byť postupne znižovaná. Pri mori a na horách SPF indexu musí byť vždy dvojciferné. Tu je niekoľko odporúčaní odborníkov:

• Akýkoľvek opaľovací krém s vysokým stupňom ochrany, bude k ničomu, pretože je vo vrecku. Počas chôdze od pláže, šírenie uteráky a nastavenia dáždnik, môžete rýchlo horieť. Ochranný prostriedok začne pôsobiť po pol hodine po aplikácii, takže sa trieť kožu by mal byť späť v hoteli alebo doma.

• Po kúpaní v mori a potom vymyje uterákom obsushivaniya nielen slanej vode, ale tiež odolný proti vode činidlá. Takže nebuďte leniví úspora opakované použitie krému. Avšak, ďalšia vrstva nemá zvýšiť ochranné vlastnosti - zostávajú na rovnakej úrovni.

• Najzraniteľnejšie miesta na tele - nosa, uší, ramien a krku, ktoré potrebujú neustále na ochrannom zariadení. Držitelia veľkého počtu molí a pigmentové škvrny veľkých rozmerov, že je pod priame lúče sa neodporúča, a v prednej časti mora kampane znamená, že sú lepšie mazané s maximálnym stupňom ochrany.

• Stále ešte ležal na podložke škodí nielen kožu, ale aj kardiovaskulárny systém. In-line korčuľovanie, jazda na bicykli, hry v prírode na pláži alebo prácu na záhrade prinesie citové uspokojenie a obohatiť telo kyslíkom.

• Výsledkom outdoorových aktivít - zrýchlenie metabolických procesov, čo umožňuje bunkám dodatočnú ochranou proti UV žiareniu. Tí, ktorí sa pohybujú veľa, majú väčšiu šancu získať opálenie rýchlejšie ako ostatní. V každom prípade sa odporúča tak často, ako je to možné nabehnúť na podložke, čím pod slnkom brucho, potom späť.

• Po pláž by mal zmyť ochranný krém, nečistoty a pot od tela jemným sprchový gél. Po zákroku je vhodné použiť upokojujúci a hydratačný krém.

• Pred opaľovaním sa svetlou kožou, sa nanáša na telový krém s SPF aspoň 30 alebo 40. Blondes s modrými alebo zelenými očami môže horieť po niekoľkých minútach, ak nechcete obťažovať, ktorý chráni pokožku.
• Ľudia z keltský alebo nórskeho typu je prísne zakázané používať opaľovací oleja: nechráni pred UV žiarením. Naopak, tieto fondy priťahujú slnečné lúče, takže sa môžu používať iba majitelia tmavou pleťou.

• Najagresívnejší žiarenie je od 11 hodín až 4 dni, kedy je lepšie sa schovať doma alebo v tieni.

• Dnes, tam sú moderné zariadenia pre tón čokoládovej pleti - Sun peptidov injekcií a vodné triešte. S takou prípravu Melantotan ako požadovaného výsledku môže byť dosiahnuté bez dlhého ultrafialovým žiarením. Avšak, fondy majú kontraindikácie a nežiaduce účinky, ktoré je potrebné tiež považovať.

• Oveľa bezpečnejší spôsob - použitie mrkvová šťava pre opálenie. Len jedna poháre denne pred odchodom von pomôže dosiahnuť rýchlejšie snedý odtieň a chráni pred škodlivým žiarením.

Opaľovacie a tehotenstvo

Otázka, či sa môžete opaľovať tehotná, čo spôsobuje veľa kontroverzie. Väčšina odborníkov sa zhoduje, že budúce matky, je lepšie riskovať. Po prehriatí na slnku môže viesť k neblahé následky: zhoršený vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa. Pre získanie požadovanej dávky vitamínu D je dostačujúca, aby sa na prechádzku na slnku po dobu 15 minút.

Na otázku, či je možné, aby sa opaľovať dojčiace matky by mala byť zodpovedaná kladne. Avšak, hrudníka by mali byť opatrní pri používaní krémov s vysokým filtrom SPF, pretože koža žien v tomto období je veľmi citlivá a nevylučuje vzhľadu krtkov a pigmentácie v budúcnosti.

Môžem opaľovať s tetovaním

Opaľovanie s čerstvým tetovaním sú zakázané. Odborníci radia, aby sa chrániť pokožku pred prachom, slanej vode a potu tak dlho, kým sa rana úplne nezahojí. To bude trvať najmenej 2 mesiace odo dňa čerpania na koži, až potom sa nechá nahradiť tetovanie na slnku.

Ako si udržať opálenie po mori na dlhú dobu: ľudových prostriedkov, lekári poradenstvo ^

Pár týždňov pred dovolenkou by mal trvať až prípravu pokožky na postupy slnečným. To možno vykonať pomocou činenia, napríklad, aby ho dvakrát navštívi týždenne po dobu 5 minút.

Pred týždňom sa odporúča navrhovaná cestovné použiť peeling pre telo, to môže byť ako domáci liek v podobe kávovej usadeniny a jemné soli a kozmetiky predávané v obchodoch. Tento postup prispieva k odstráneniu odumretých kožných buniek a rýchlo získať opálenie. Ale peeling nemôže byť vykonané tesne pred odchodom von, alebo poškodená bariérovú funkciu kože, ktorá bude mať za následok popáleniny.

• Veľa dievčat sníva o tom, ako udržať opálenie po dlhú dobu. Prirodzený aktivátor melanínu je provitamín A, je nájdený v mrkve, citrusové plody, broskyne, červenou paprikou a melónu substancie.
• Kožné bunky tiež potrebujú vitamíny A, C a E, ktoré ich chránia pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Keď nevyvážená strava je lepšie brať vitamíny pre opaľovanie v kapsliach alebo ako rýchle rozpustenie tablety.
• Uložiť opálenú pleť pomôže mrkvová maska ​​pre opálenie. Pre jej príprava je nutná strúhanej mrkvy, smotana a prírodný med. Maska sa aplikuje na štvrť hodiny, a potom opláchnuté teplou vodou.
• Ďalšie storage Sun - maska ​​z oreganom. Grass libra, zmiešaný s vaječným žĺtkom a medom. Dĺžka konania - 15 minút.

Po zničujúce pôsobeniu slnečného svetla, aby zaplnil nedostatok vlahy pomôže minerálnu vodu a čerstvé ovocné šťavy.