Užitočné produkty pre črevá
Užitočné produkty pre črevá- Výrobky pre normálne fungovanie čriev: aké sú ich charakteristiky
- Najužitočnejšie jedlo pre črevá: zoznam
- užitočné produkty pre črevnú flóru: ako jesť
Užitočné produkty pre črevnú pomoc k udržaniu dobrého zdravia a prevencii niektorých chorôb, rovnako ako efektívne bojovať proti obezite.
Výrobky pre normálne fungovanie čriev: aké sú ich vlastnosti ^
Potraviny zdravie čreva sú rozdelené do dvoch skupín:
- Stimulujúce peristaltiku: musí obsahovať vlákniny, ktorá pomáha zbaviť sa zápchy a priniesť toxínov;
- Zbaviť sa hnačka a nadúvanie: oni obnoviť mikroflóru, upokojuje podráždenia, zníženie fermentačných procesov.
Zvlášť relevantné potravinárske výrobky sú užitočné pre gastrointestinálneho traktu pre tých, ktorí trpia rôznymi chorobami: atónia, hnačka, hepatosis, zápcha, pankreatitída, gastritída, vredové ezofagitída, atď ...
Čo je podstatou využitie najviac prospešné pre zdravie produkty črevnej:
- Tie vám umožní normalizovať kreslo v prípade, že trápi hnačka alebo zápcha;
- Očistiť črevnú mikroflóru;
- Zlepšujú trávenie;
- Dodávať telu užitočné látky výslednej rozširuje akné, kožné ochorenia, zlepšená, pevnejšie nechty a vlasy.
Vedieť, aké potraviny sú dobré pre črevá, je tiež možné dosiahnuť zníženie hmotnosti, pretože a to na čistotu a správnu funkciu gastrointestinálneho traktu je závislá na procese trávenia.
Najužitočnejšie jedlo pre črevá: zoznam ^
Užitočné a škodlivé produkty pre črevá
medzi produkty obnoviť prospešné črevnú mikroflóru sú nasledujúce:
- Surové ovocie, zeleniny, orechov a obilnín z celých zŕn obsahujú tuk, vlákninu a pektín, ktoré prispievajú k zbaviť zápchy;
- Mliečne výrobky: obsahujú baktérie mliečneho kvasenia, aby sa zabránilo hnitiu;
- Cibuľa a cesnak: ničí patogénne baktérie, ktoré sa obvykle vyskytujú na hnitiu nestráviteľný potravín;
- Rastlinné oleje: Ak je narušená zápcha, potom pôst by mal vypiť 1 polievková lyžica. l. slnečnica, vlašský orech, olivový alebo ľanový olej;
- Čierna reďkev, klinček, fenikel, med, figy a šípok.
Škodlivých produktov patria:
- Mäso. Ak ho používate vo veľkých množstvách, môže spôsobiť hnilobu, lebo sa štiepi na dlhú dobu;
- Hrášok. Spôsobujú nadúvanie, čo spôsobuje zhoršovanie funkcií sania čriev;
- Mlieko: intolerancia laktózy sa môže objaviť hnačka.
Užitočné produkty pre črevných ochorení
Tieto potraviny sú rozdelené podľa toho, čo sú tieto choroby sprevádza - zápcha alebo hnačka.
Pri chronickej zápche účinne, tieto výrobky a jedla chcete zahrnúť do svojho každodenného jedálnička:
- Polievky vývary pomerne slabé;
- Včerajšie chlieb;
- Chudé mäso varené alebo pečené;
- ryby;
- Crisp obilnín kaší, rajnice pohánka, jačmeň alebo pšenica zrná;
- Mrkva, repa, paradajky, varené kapusta;
- Čerstvé ovocie;
- med;
- Mlieko, čerstvé syry a jogurty, kyslá smotana;
- maslo;
- Psie ruže odvar.
Ak zápcha nemôžu piť čiernu kávu, čokoládu, brusnice, želé, nerassypchatye kaša, varené zemiaky, príliš teplé jedlo a červené víno.
Užitočné produkty pre hnačky:
- Polievky bez tuku;
- Sušienky a chlieb;
- Chudé mäso;
- Čerstvý syr;
- Varené vajcia;
- želé;
- Strúhané jablká;
- Zelený čaj, kakao varené vo vode.
V tomto prípade, škodlivé sú šťava z citrusových plodov, fazuľa, mlieko, káva, varená natvrdo uvarené vajcia, čokoláda, cestoviny, pšenica, surové ovocie, korenia a bylín, nakladané kapusta, repa, paradajkovej šťavy, slivky, reďkovky, reďkovky, uhorky a rôzne jogurty ,
Užitočné produkty pre nadúvanie
Zbavte sa zvýšenie produkcie plynu v čreve pomáhajú tieto produkty:
- Repa, tekvica, mrkvy;
- Obilniny (okrem pšenice a jačmeň);
- Čistá pitná voda;
- Čerstvé domáce šťavy;
- Pšeničný chlieb;
- Varené vajcia namäkko;
- Parné omelety;
- Chudé mäso a ryby;
- Granátové jablká a marhule;
- slivky;
- Polievky zo zeleniny.
Plynatosť by mali byť vylúčené zo stravy hrozno, hrozienka, banány, kapusta, fazuľa, mäsité jedlá, smotana, plnotučné mlieko, mäso a uvarené natvrdo uvarené vajcia, rovnako ako akékoľvek exotické pokrmy, ako sa to všetko prispieva k nahromadeniu plynov.
Tieto výrobky sú vhodné pre črevnú flóru: ako jesť ~
Lekári radia zvoliť niektoré produkty v závislosti od konkrétnych príznakov ochorenia, ak je sprevádzaná hnačkou, je nemožné použiť stimuláciu črevnú peristaltiku jedla. S hnačkou, sú najužitočnejšie, a prispievajú k rýchlemu uvoľneniu nahromadenej výkalmi.
Existuje niekoľko základných pravidiel výživy, ktoré pomáhajú zbaviť črevných chorôb a prevenciu ich vzniku:
- Strava by mala byť prítomná vlákninu a vlákninu;
- Je treba každý deň jesť mliečne výrobky a piť najmenej dva litre vody - zabraňuje hemoroidy;
- Nemôžeme dovoliť jesť, pretože to porušuje prácu všetkých orgánov zažívacieho traktu.
Tiež niekoľko diétne tabuľka je k dispozícii pre liečbu ochorení zažívacieho ústrojenstva, uznávaný terapeut, MI Pevzner:
- Terapeutický stolík №0 pre tých, ktorí v nedávnej dobe mali operáciu zažívacieho traktu;
- Terapeutický stolík №3 na liečbu ochorení zažívacieho ústrojenstva sprevádzaných zápchou;
- Terapeutický stôl №4 pacienti črevné ochorenie s hnačkami.
- Diéta pre nadúvanie
- Diéta pre hemoroidy
- Diéta pri zápche
- Význam prospešných črevnej mikroflóry na zdravie
- Malabsorpcie
- Nadúvanie
- Syndróm dráždivého čreva
- Zápcha u dospelých
- Zápcha v tehotenstve
- Správna výživa pre zápchu
- Epsom soľ pre čistenie čriev
- Ako sa zbaviť zápchy doma?
- Síran horečnatý k očiste
- Obstarávať čreva
- Čistenie čriev
- Ako sa rastliny pomáhajú v boji proti obezite
- Pre črevnú cvičenie
- Aký druh tabletiek sú najúčinnejšie na zápchu?
- Črevnej dysbióza - A xxi choroba storočia?
- Diéta pre črevá
- Diéta pre syndróm dráždivého čreva