Význam prospešných črevnej mikroflóry na zdravie

• Čo je normálne a patogénne mikroflóra
• Úloha prospešnej mikroflóry na črevnú organizmu
• Ktorá ničí normálne črevnú mikroflóru
• Ako obnoviť črevnú mikroflóru

Užitočné črevná mikroflóra chráni proti chorobám

Čistenie čriev a jeho normálny pravidelné vyprázdňovanie veľký význam pre zachovanie zdravia a krásu po mnoho rokov.

Bohužiaľ, mnohí neuvedomujú závažnosť problémov, ako sú nadúvanie, zápcha, poruchy motility a mikroflórou.

Čo je normálne a patogénne mikroflóry ^

Črevo - najdôležitejší orgán ľudského tela, z normálnej prevádzky, ktoré do značnej miery závisí na pohodu a vzhľad.

Nie nadarmo akýkoľvek čistiaci vždy začať s čistým zažívacieho traktu, pretože sa jednalo o zlý výkon minulý začína všeobecnou trosky organizmu.

Dochádza k normálnej stolice raz denne s tradičnou potraviny, vegetariáni aj niekoľkokrát denne. Akt defekácie by malo dôjsť ľahko, mali výkaly nemalo byť ťažké.

Keď nepravidelný pohyb čriev (zápcha) nespracované stolička dlhý pobyt v črevách, sanie späť do krvi a spôsobuje intoxikácie (otravy toxíny) ​​organizmus. Okrem toho, ak je črevo je schopný sa vyrovnať s problémom výroby potravinového odpadu, so štartom sústredeného pracovať ako pečene a obličiek, čo vedie k celkovému znečisteniu krvou a zlyhanie orgánov, ktoré sú dodávané krvou.

Telo sa snaží eliminovať toxíny nie je vhodný pre tento proces - cez nosohltanu, uší, očí, pleti. Preto nezdravá bledá pleť vždy poukazuje na nutnosť okamžitého normalizáciu čreva.

Úloha črevnej mikroflóry pre telo ^

Správna a pravidelná práca čreva závisí od zloženia mikroflóry obývajúcich ho. Ako viete, že žije v ľudskom čreve obrovské množstvo živých organizmov, z ktorých asi 400 druhov označených vedci ako užitočné, ktorý je nevyhnutný pre správne trávenie.

Normálna črevná mikroflóra hrá v tele má tri dôležité funkcie:

• tráviaci,
• ochranný,
• syntetické.

Tráviace funkcie spočíva v tom, že bez prospešných baktérií v tráviacom procese a metabolizmus sa stáva nemožnou asimiláciu do tela vitamínov a minerálnych látok. To znamená, že bez ohľadu na to, ako využiť ľudí, napríklad, potraviny alebo multivitamíny, ktoré obsahujú vápnik, nie sú zrejmé a budú "v tranzite" ak črevá nie sú bifidobaktérie, ktoré tvoria mliečnu a kyselinu octovú nevyhnutné pre vstrebávanie iónov vápnika a ďalších prvkov.

Ochranná funkcia skutočného mikroflóry môže potláčať škodlivé organizmy zabránenie ich masové reprodukciu, a vytvoriť ochranný film na črevnú sliznicu, chráni pred degradáciou a tým a invázie patogénnych a hnilobných baktérií.

Syntetický funkcie prospešnej črevnej mikroflóry, je, že sa syntetizuje rad vitamínov a enzýmov, ktoré umožňujú, že telo metabolizovať bielkoviny, tuky a sacharidy, a tiež sa podieľajú na absorpciu vody, lipidov, sacharidov a metabolizmu proteínov.

Preto sa bez preháňania povedať, že v rozpore s zložení normálnej črevnej mikroflóry porušil všetky druhy metabolizmu v tele.

Ktorá ničí normálne črevnú mikroflóru ^

Pre fungovanie normálnej črevnej mikroflóry je nutné dodržať dve dôležité podmienky:

• prítomnosť slabo kyslom prostredí,
• diétne príjem vlákniny a vlákniny.

Tradičný štýl potravín ako moderní ľudia potravín rýchleho občerstvenia, vyprážané, mastný a varené potraviny, pekárne a cukrárstve v črevách vytvára alkalické prostredie, ktoré je priaznivé pre vývoj patogénnych mikroorganizmov a plesní otravy tela a spôsobiť rad chorôb.

Vedci dokázali, že rozklad v črevách, je hlavnou príčinou artritída, roztrúsená skleróza, kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny. Okrem toho, ako jedlo je úplne bez vlákien potrebné pre správne trávenie.

Celulóza sa nevstrebáva do tela, jeho úlohou je, aby to ako kovový škrabák čistí črevnou stenou v lepení nespracovaných potravín hmoty, čím sa zabraňuje tvorbe kameňov a fekálne intoxikáciu.

Vláknina obsiahnutá v zelenom, šupkou ovocia a zeleniny, orechov a obilnín šupiek, sa chová ako huba v čreve, absorbovať veľké množstvo toxínov, sliz, hnis, a poskytuje ich výstup v priebehu vyprázdňovania.

Pre črevnej mikroflóry môže byť škodlivý nasledujúce vedľajšie účinky:

• recepcia antibiotiká,
• fajčenie,
• alkohol,
• infekčné ochorenie,
• znížila imunitu.

Pod vplyvom týchto faktorov, mikroflóra môže byť vyčerpané, a dokonca úplne stratená. V tomto prípade sa vyvíja dysbiózu, veľmi nebezpečná choroba, ktorá sa vyznačuje tým, časté stolice, hnačka, niekedy s hlienu, nadúvanie a dunivý žalúdok, zápach z úst, strata chuti do jedla, bledá pleť. V ťažkých etapách dysbacteriosis vedie k úplnému vyčerpaniu organizmu.

Vedci tiež ukázala negatívny vplyv stresu na zloženie mikroflóry v ktorom črevo zlyhá. Keď stres alebo jedlo príliš rýchlo skĺzne na gastro - črevný trakt, bez toho aby museli byť absorbovaná (hnačka), alebo ak je druhý extrém - zápcha, zhoršená hlien kompozícia, v ktorej sa prebýva užitočné črevnej mikroflóry, a človek nie je chránený pred infekciou. Preto chrániť sa pred stresom, ktorú chráni a jeho mikroflóry.

Ako obnoviť črevnú mikroflóru *

Ako obnoviť mikroflóru: tipy

Obnova črevnej mikroflóry sa usadil na jeho prospešné baktérie, ktoré budete potrebovať predovšetkým úplne prepracovať svoj jedálniček a životný štýl,

Jedzte veľa vlákniny a vlákniny

• Zvýšenie počtu jej menu, surovú zeleninu a ovocie, zeleninu, orechy a celozrnné obilniny, ktoré obsahujú veľa vlákniny, pektín a vlákniny.
• Čerstvé ovocné šťavy sú bohaté na vitamíny, ale chýba vláknina obsiahnutá v koži, takže okrem džúsu, je nutné jesť zeleninu a ovocie v jeho prirodzenej forme.

Každý deň, jesť mliečne výrobky

• Pre obnovenie prospešnej črevnú mikroflóru potrebnú príjem fermentovaných mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú baktérie mliečneho kvasenia (Lactobacillus acidophilus, Streptococcus mlieko), ktoré sú schopné, keď telo inhibovať hnilobným mikroflóru. To bolo v rokoch minulého storočia uviedol vo svojich spisoch známy vedec II Mechnikova.

• Je známe, že obyvatelia Abcházska a Azerbajdžanu, jedlá sú tradične bohaté na mliečne výrobky, udržiavať zdravé mikroflóry po celý život. storočných, žijúci v týchto oblastiach majú črevnú mikroflóru, zdravé flóry identické dieťaťa.

Piť dostatočné množstvo vody

Okrem úvodu do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, budete potrebovať správny pitný režim. Na potrebu piť denne najmenej 2 litre vody je napísané článok Na našich webových stránkach. Tráviace ťažkosti, zápcha, rozvoj hemoroidov, tvrdá stolica ukazujú silné dehydratácii organizmu, a tak začnú túto situáciu bezodkladne napraviť.

• Bezprostredne po prebudení vypite pohár vody a občerstvenie niekoľko morská soľ kryštálov, pretože telo času spánku stratil veľa vlhkosti, ktorá musí byť vyplnené.
• Pol hodiny pred každým jedlom a piť vodu so soľou pomôcť ďalšie správne trávenie.
• Bezprostredne pred jedlom a po čas svojho pitnej vody nie je možné, aby nedošlo k riedeniu žalúdočnej šťavy vylučovaný a nezasahuje do tráviaceho procesu.

nikdy prejedať

• Normálna prevádzka čreva je veľmi škodlivé pre prejedanie, ktoré je práca s čelným zaťažené, nielen čreva, ale aj všetky hlavné tráviaceho ústrojenstva - žalúdka, pečene, pankreasu.
• To je veľmi užitočné raz týždenne dať svoje telo oddýchnuť od potravín, aranžovanie deň denný pôst Voda a soľ, pravidelné užívanie, ktorá dáva veľmi dobré pre zdravie a hojivé účinky.
• Pri pravidelnom jednodňovom pôstom začne proces samočistenia organizmu a obnovenie prospešné črevnú mikroflóru.

Starajte sa o svoje mikroflóry

Musíte mať dobrú starostlivosť o svoje prospešné mikroflóry, pretože sú živé organizmy, ktoré môžu byť stratené v nepriaznivé účinky. Ich celková hmotnosť dospelého človeka je približne 2,5 až 3,5 kilogramami. To je veľmi dôležitá časť tela, bez toho aby mikroflóru človeka nemôže žiť.

Prvotné osídlenie dieťa mikróby sa vyskytuje v matkinom pôrodného kanála. Predpokladá sa, že deti narodia prirodzene, na rozdiel od tých, narodili cisárskym rezom, rýchlo adaptovať na život mimo maternice a sú viac chránené proti rôznym infekciám.

Cvičenie a viac sa pohybovať

Je dobre známe, že mierne cvičenie zlepšuje črevnú peristaltiku a jeho tón, je dobrá prevenciu kŕčových žíl a mnoho chorôb. Obzvlášť užitočné v tomto smere chôdze, čo ukazuje aj staršie osoby s oslabeným imunitným systémom a ľudí. Pravidelná polhodinová prechádzka pred spaním môže pomôcť dobrú prácu čreva, upokojiť nervový systém a poskytujú dobrý spánok.