Cvičenie na chudnutie tváre a tváre

"Plával" tvárovej kontúry kazí dojem, ale na odstránenie problému je stále ešte možné. Ak nie sú k dispozícii žiadne finančné prostriedky na realizáciu kozmetickej chirurgie pomôcť chudnutie cvičenie pre tvár a tváre.

príčiny problému

Nemyslím si, že škaredé tvar tváre je výsledkom iba jednej nadváhy. Tvár vyzerá nafúknuté s oslabenou svalového tonusu, s tendenciou k opuchu v dôsledku niektorých interných procesov (pri ochoreniach štítnej žľazy, zmeny súvisiace s vekom, hormonálna nerovnováha).

Problém môže nastať, keď nesprávne držanie tela - zvyk sklonil hlavu dole vedie k vzniku takzvaných "buldog tvárou" - osoby, ktorá sa zdá byť plná a staré.

Sada cvičenie pre chudnutie tváre a tváre

S cieľom napraviť tvar tváre, sada cvičenie by malo byť vykonané každý deň. Je nesmierne dôležité sledovať správne vykonávanie pohybov - koža na tvári sa ľahko roztiahnuť, čo môže viesť k opačnému výsledku (face nielen schudnúť, ale tiež bude mať ešte menej atraktívne).

1. Zhlboka sa nadýchnite, pery pevne somknite a pokúsiť sa vydychovať ústami (líca nafúknuť). Dlane sú umiestnené tak, že sa prsty ležali na ušiach. Zatlačte na lícach, vytvára odolnosť voči príslušným tvárových svalov. Držať napätia po dobu 5-6 sekúnd, relaxovať, oddýchnuť si ešte raz toľko, a opakujte cvičenie (5-10).
2. Otvorte ústa, pritisol pery na zuby. Tlačiť jazyk na jednej z tvárí a vytvára príslušný odporu tvárové svaly. 10-20 o jazyku v kruhu, udržiavanie svalového napätia. Odpočinok po dobu niekoľkých sekúnd a opakujte cvičenie, tlačí jazyk na druhú stranu.
3. otvorenými ústami (ako je popísané v predchádzajúcom príklade), ukazovákom jemne tlačiť na spodnom okraji očných jamôk, palec hore polohu pri ušných lalokov. "Úsmev", ďalej uzavretím horná pera horný rad zubov, a vráti sa do SP. Opakujte 20-30 krát.
4. Mouth Open, okolo pier, lisovanie je na zuby. Končeky prstov oboch rúk vyvíjať tlak na kožu poklepaním na neho (smer - z kútikov úst do stredu očnej jamky). Masírujte tváre po dobu 30 sekúnd.
5. Znovu okolo pier, ale teraz opatrne vytiahnite dolnú čeľusť dopredu. Ukazovák je umiestnená vodorovne a zatlačte ju na brade. Prekonanie odporu prsta, otvoriť a zatvoriť ústa 10krát (čeľuste skúste nefunguje - treba zdvihnúť bradu s pomocou tvárových svalov). Bez zatvorenie ústa a tlačí na bradu, ukazováka, zaprokinte hlavu, držať napätia po dobu 30 sekúnd a vrátiť sa do SP.
6. Squeeze ruky v päsť a umiestniť ich pod bradou. Palec vystaviť a tlačí ich do spodnej časti brady. Uprites jazyk v sublingválna oblasti okolo zubov. Prsty vyvíjať tlak, a jazyk, vytvárať odolnosť voči pohybu. Opakujte 10-krát a potom držať napätia po dobu 30 sekúnd a odpočinok.

recenzia

Gymnastika dokonale napne kontúr tváre - to sa stáva jasné línie, takže sa zdá, tenší a mladšie. Avšak, podľa všetkého, dobrý výsledok možno očakávať len v prípade pravidelné cvičenie.