Gymnastika pre osoby

Gymnastika na tvár - perfektný spôsob, ako udržať mladé a atraktívne, bez nákladného plastickej chirurgie. Existuje mnoho techník, ktoré umožňujú nielen trénovať svaly v tvári, ale aj k zlepšeniu jej vzhľadu.

Všeobecné odporúčania tvárovej gymnastiky

Bez ohľadu na cvičebný program si vyberiete, pred jeho popravou, odstránenie make-upu (pokožka potrebuje dýchať). Majitelia suchú pleť krém môže byť aplikovaný pod očami veku a osoby, ktoré sa vyzývajú, aby pravidelne navlhčiť vodou.

Gymnastika pre tvárových vrások

Navrhované svoju pozornosť cvičenie môže nielen posilňovať svaly v tvári, ale tiež aby sa zabránilo vzhľad hlbokých vrások. toto

gymnastika na tvár a krk

, môžeme povedať - omladzujúci.

• Preložte pery, ako by sa zvuk z písmeno "O", a potom otvorte ich a otvoriť ústa. Pri prvom opakovaní iba 2 krát, a potom postupne zvyšovať toto číslo na 10.
• somknite pery ukazovákmi zľahka kútiky úst, po ktorom "úsmev" a vrátiť sa do SP. Opakujte minimálne 5x.
• Zatvorte pery pevne. Ukazovák tlačiť stredná časť pier, a okraje ich zdvihu, pri rovnakom tlaku. Potom prejdením v opačnom smere. Opakujte 5-10 krát.
• Zatvorte oči, uvoľniť svoju tvár. Pod zatvorené viečka v smere hodinových ručičiek alebo proti smeru hodinových ručičiek otáčania oka jablká (10 krát v každom smere)
• vankúšiky s ukazovákom a prostredníkom oboch rúk, stlačte tlačidlo na kožu medzi obočím. Prekonanie odporu, zdvihnúť obočie a očné viečka tesne somknite. Počítanie až 5, otvor oči, a tlakom prstov na koži, aby sa uvoľnili. Opakujte 5-10 krát.

Gymnastika pre osoby Carole Maggio

Gymnastika Carole Maggio nielen oživiť, ale tiež umožňuje vedome upraviť tvárové rysy. Niet divu, že tento vzdelávací systém nazvaný feysbildingom tvár. V počiatočnej fáze sa odporúča cvičiť dvakrát denne (výsledok úsilia bude viditeľný v 1,5-2 mesiacov). Bohužiaľ, popisovať všetky zložité cvičenia nie je možné - mali by sa naučiť od sledovania tohto videa.

Runtime

telocvični cvičenie pre tvár Maggio

Veľmi dôležité je správne držanie tela: žalúdka by mal byť vytiahnutý, napäté zadok sval. Je tiež dôležité zamerať sa na prácu na v danom časovom poli (môžete si predstaviť, ako tok energie prúdi svaly tváre). (Musí vibrovať) na relaxáciu po cvičení osobe, musíte výdychu vzduchu cez uzatvorené pery.

1. Stredného prsty zatlačte na oblasť medzi obočím, a index je u vonkajších kútikov očí. Pozrite sa hore, potom soschurtes a nakoniec uvoľnenie svalov (v posledných opakovaní cvičenia pri moci po dobu 40 sekúnd). Opakujte 10 krát.
2. Postupujte podľa predchádzajúcej cvičenie, ale prostredné prsty pohybovať od čela do vnútorných kútikov očí.
3. Zatlačte špičku nosa s ukazovákom. Horná pera sa pomaly nižšia a držte napätia po dobu niekoľkých sekúnd. Opakujte 35x.
4. Široko otvorte ústa, pery vytiahnuť dovnútra, zvieral zuby.
5. ukazovák jemne zatlačte bradu. Prekonanie odporu je otvorený, a potom - zatvoriť čeľusť, ako by naberal vzduch. Každá opakovaná sprevádzať zdvihnutie hlavy 1 cm (prípadne by mala zaklonenou).

Omladzujúci cvičenia pre tvár vrások iba v prípade, bude poskytovať viditeľné výsledky, ak je obsadené, aby venovali pozornosť na pravidelnom základe, a nie dávať si šancu na odpočinok. Súhlasiť, to je úbohý poplatok pre krásu a mládeže tvárou.