Čínski gymnastika tai chi

Tai Chi podobá gymnastika, pretože všetky pohyby sú pomalé, hladký a plynulý. Vo svete čajového chi je považované za rekreačné gymnastiku. Pokiaľ je preložená doslovne, tai chi (taytszitsuan) označuje "ultraboundary päsť".

Čo je to Tai Chi?

Tai chi - súbor techník sebaobrany, ktorý je súčasťou wellness wushu. 1 hodina cvičenie môže spáliť asi 300 kalórií. Takže tento druh gymnastiky je vhodný pre každého, kto chce schudnúť. Aby však bolo možné vykonať tento druh bojového umenia len kvôli zníženiu hmotnosti ešte za to nestojí. Hlavným cieľom tejto čínskej meditačné a športového vybavenia je osvojiť si kontrolu nad svojím telom na všetkých úrovniach (duchovné a fyzické).

Ako sú školenia Tai Chi

V čase cvičenia je nutné predstavovať, ako sa energia pohybuje vo vašom tele, je potrebné starostlivo sledovať. Po vyučovaní sa začne prúdiť a pomáha telu "pamätať" svoj zdravotný stav. V tai chi meditácie časť je rovnako dôležitá ako športu, pretože fyzickú rovnováhu nám pomáha k dosiahnutiu duševnej harmónie.

Dôležitý v tai chi - rovnováha!

Tai chi - je to predovšetkým umenie rovnováhy. Vzhľadom k tejto čínskej gymnastiky, nasledujúce zmeny v tele:

• Preťahovanie zlepšuje;
• prestanú bolieť kĺby;
• lepšej koordinácie;
• ide navyše emócie;
• ste sa stretávajú s depresiou;
• Čistí myseľ;
• go psychosomatických ochorení prírodu;
• zvyšuje účinnosť.

Pre výučbu a cvičenia nie sú žiadne kontraindikácie. Tai chi dokonca pomáha ľuďom obnoviť rýchlejšie po operácii. Toto umenie sa dá vysporiadať s oboma mladými a staršími ľuďmi. A môžete trénovať ako skupina a ako doma. Ak sa rozhodnete k štúdiu doma, budete mať špeciálne výukové videá na tai chi, ktoré možno zobraziť kedykoľvek. Najmä pomôcť tým lekcie pre začiatočníkov:

Čo potrebujem trénovať?

Ak ste začiatočník, potom v prvom rade, je potrebné sa postarať o to, čo potrebuje, aby sa odevy a obuv pre Tai Po. Stojí za zmienku, že v triede je dôležité cítiť pevnú pôdu pod nohami, ale nohy nie kĺzať. Z tohto dôvodu, to je najlepšie, aby sa zmestili topánky s tenkou podrážkou, alebo môžete použiť bežné ponožky so zosilneným nôh. Samozrejme, že môžete cvičiť naboso, ale iba v prípade, umožňuje režim izbovej teplote. Oblečenie by malo byť ľahké, nedržte pohyby. Doháňajú na vlastnú päsť, nezabudnite sa pozerať na špeciálnych videí.