Hudba pre chudnutie

Vedci tvrdia, že právo hudba pomáha kontrolovať váhu. Existuje diéta hudba, hudobné výber by mal dať prednosť?

Hudba miesto sladký

Fyzická potešenie z počúvania je porovnateľná s potešením môžeme odvodiť z príjmu potravy. A jedlo, a rytmické zvuky zvyšujú hladinu dopamínu - hormónu šťastia. V skutočnosti je účinok hudby je podobná v tom zmysle, že dochádza po požití čokolády. Je potrebné poznamenať, že klasické inštrumentálna hudba vytvorená v tele zvláštny zvukovými vibráciami, ktoré poskytujú zdravotné výhody.

Obľúbená hudba je príjemné chvenie v tele, radosť, eufória. Takže tým, že svoje obľúbené skladby, môžete odvrátiť sa od premýšľania o jedle. Avšak, tento účinok možno očakávať len vtedy, ak ste sa stretli s tzv falošného hlad a fyziologicky nie je treba jedlo. Pocit hladu falošného môže nastať v rôznych okamihoch: keď sa báť, ak ste zaškrtnuté, atď. Niekedy sa jesť niečo, čo len chcete vytvoriť návyk ako výsledok .. V ktoromkoľvek z týchto situácií môže prísť na pomoc hudby. Všetko, čo potrebujete - hudobné skladbu (to je žiaduce, aby tam bolo žiadne slová - sú rušivo). Urobte si chvíľku pre seba, relaxovať, predstaviť, že vaše telo je blízko k dokonalosti a je už nie potrebuje korekciu. Počúvať hudbu a užite si to, pretože si užili jedlo.

Hudba pre chudnutie cvičenie

Hudba vytvára náladu a nastavuje rytmus cvičenia. Dnes vydala profesionálne hudobné CD pre fitness - sú dlhé kompozície sa skladá z jednotlivých piesní, plynule prechádzať z jedného do druhého. Prvá melódia je zvyčajne pomalé a nizkoudarnye. Tie vám umožní prebudiť telo počas tréningu. Za to, že časť "šok", počas ktorej vykonal intenzívne cvičenie. Záverečná časť - relaxačná hudba vám pomôžu relaxovať a dýchať. V rámci tohto druhu hudby je dobré vykonať naťahovania (vychladnúť).

Úplne odlišné zvuky by mali byť sprevádzané jogy. Tento systém nepotrebuje k udržaniu rytmu - tu vhodné skladby so zvukmi prírody, "tkaný" s inštrumentálne relaxačnou hudbou. Za rovnakých tratiach odporúča, aby sa zapojili do Kalanetika. Ak máte prax Tabata, že je lepšie, aby sa postarali o špeciálnom hudobným sprievodom, dáva signál na ukončenie aktívnej fázy. Dráhy pre Tabata zvolená tak, aby 20 sekúnd znelo rýchlu melódiu, a potom sa po dobu 10 sekúnd rytmus spomalil. Pre porovnanie - Tabata - špeciálneho vzdelávacieho systému, kde je každá relácia skladá z najviac aktívnej fázy (20 sekúnd) a relaxačné fázy (10 sekúnd). Celkovo poskytuje 7 relácií.

recenzia

Hudba pre chudnutie by malo vyzerať - len v tom prípade, že poskytuje požadovaný výsledok. Súdiac podľa názorov, to dáva zmysel, aby samostatne zostaviť stopy, namiesto nákupu ready-made kola.