Diétne koláč s jablkami

Pôvodný recept na tohto lahodného torte prešlo zásadné zmeny. Teraz diétne koláč s jablkami môžu byť založené na užitočné produkty, čo je v súlade s duchom stravy.

vyplnená

100 g tvarohu rmutu. Pridajte 1 lyžička stevia, vajcia a 20 ml rafinované oleja. Sklo múky ovsené vločky zmes s práškom do pečiva (1 kávová lyžička). Pripojenie dvoch masy. Ak je to potrebné, pridajte trochu kyslého mlieka nápoj. Po pol hodine, roll cesto. Umiestnite ju vo forme, s hranicami, distribuovať, Pierce, rezané hrany. Pour vrstvy zrna. Piecť pri 180 stupňoch (bude vyžadovať 15-20 minút).

Pripravte výplň - 100 g tvaroh spojiť sa s 150 ml jogurtu a 50 g kukuričného škrobu. Osladiť. Jablká (500 g) bol čistý, nakrájané na plátky a posypeme citrónovou šťavou. V podobe pečeného cesta vložte polovicu syra, a potom - polovica ovocný a znovu sa syrom. Spread zostávajúce plátky na vrchole. Piecť koláč pri rovnakej teplote po dobu ďalších 40 minút.

v multivarki

Brúsiť 50 g ovsených vločiek a sklo vyplniť kyslé mlieko. Po štvrť hodiny, pridá sa 80 g bielej múky s 1 lyžička sóda. 3 vajcia zmieša s 20 g medu a naliať do celkovej hmotnosti. Multivarki tuk miska, posypeme strúhankou. Kladený na plátky jabĺk, naliať cesto. Cook 40 minút (pečenie).

kefír

150 g otrúb (môže mať zmes pšenica a ovos), vyplniť fermentovaný mliečny nápoj (1 polievková lyžica) .. Pridajte 1 lyžička sóda, premiešajte a nechajte chvíľu. Vajcia v zmesi s cukrom (100 g) alebo jeho náhrada. Preniesť do otrúb. Oddelene metla 2 proteínu. Zadajte ich do celkovej hmotnosti. Naliať do vymastenej a sypané strúhankou tvoria prvú plátky jabĺk a potom cesta. Diéta založená na jablká jablkový koláč variť 40 minút (pri 180 stupňoch).

bez múky

Tento predpis diéta Charlotte s jablkami neobsahuje bielu múku a ovsené vločky (100 g). Peremel vločky. 4 vajcia, zmieša sa s stevia (1 kávová lyžička je dosť, čo by zodpovedalo 10 lyžičiek cukru). Nadviazať spojenie s ovsené vločky a 1 lyžička prášku do pečiva. Ochutenie veľa vanilky a škorice. Ovocné rezy Vložiť do pripraveného pekáča. Naliať cesto späť. Pečieme po dobu 40 minút (180 - 200 ° C).

múka

3 vajcia spojiť s 50 g cukru. Pridáme preosiatu múku s práškom do pečiva (1 polievková lyžica. / 1 ​​lyžička). Jablká nakrájame na plátky a dáme do pripravenej nádoby. Naliať vaječnú hmotu a pečieme asi pol hodiny pri priemernej vykurovania.

podľa Dyukanu

Tí, ktorí sedia na Ducan strave môže tiež dopriať torte.

Variant № 1

Vezmite 3 polievkové lyžice odstredeného mlieka kyslý nápoj a odstredené mlieko. Ďalej je potrebné: 2 vajcia, kukuričný škrob (1 polievková lyžica) náhrada cukru Fitparad a prášok do pečiva (1 kávová lyžička).

Variant № 2

Zvýšenie počtu vajíčok na 3 kusy a rýchlosť kukuričného škrobu. - 2 polievkové lyžice Tiež budete potrebovať: odtučnené mlieko (3 polievkové lyžice), prášok do pečiva (1, 5 TSP) a Fitparad (6 g). Použiť jogurt (4 polievkové lyžice), čím požadovanej konzistencie.

Všetky suché a kvapalné prísady sa miešajú v samostatnej miske, a potom pripojiť. Nechajte cesto stať. Čisté a nakrájame jablká. Dal ich do pripravenej misky multivarki. Prenos cesto koleso. Pečieme 40 alebo 45 minút (recept obsahuje 2 alebo 3 vajcia, v tomto poradí). Po zaznení zvukového signálu, ponechajte viečko tortu pre ďalších 5 minút.

Diétne koláč s jablkami - krásne dezert, obsahujúci najmenej kalórií a príjemnú chuť. Uistite sa, že pripraviť túto pochúťku s použitím receptu vyššie. Rovnako ako u akejkoľvek pečivo, jesť domáci koláč v malých dávkach.