Diétne kuracie prsia kotlety

Kuracie mäso je obľúbená u mnohých. Niektorí ľudia sú priťahované k chuti, iní - užitočné vlastnosti, a tretí - za rozumnú cenu. Tieto recepty vám pomôže variť kotlety stravu kuracie prsia - a oni vás a vaše domácnosť ocení.

V rúre

Táto diéta recept karbonátky z kuracích pŕs je veľmi jednoduchý na implementáciu. Vezmite 500 g filé a nakrájame dostupný spôsob (môžete použiť nôž, mixér alebo mlynček na mäso). Ak použijete nôž, potom nakrájame mäso veľmi jemne. Pridajte mleté ​​vajcia, lyžice kyslej smotany, soľ, pochutiny. Zahustený množstvo kukuričného škrobu (asi 30 až 40 g). Pečieme 30 minút, ktorým sa na pečenie (teploty - 180 stupňov).

dusená

Tento jednoduchý recept obsahuje zoznam zložiek zeleniny - (. 1 ks) mrkva, zemiaky a cibuľa. Hmotnosť mleté ​​kurací rezeň - 500 g olúpané zeleninu nakrájame (nakrájame cibuľu a mrkvu a zemiaky - sodný). Nadviazať spojenie s mletého zeleniny, drive vajcia, pridáme koreniny a soľ, hniesť, kým nie je homogénna. Nalejeme do tukom so zeleninou olej kôš prázdny. Varte 20 minút (počítané od okamihu, keď vedenie s vriacou vodou).

v multivarki

Zložky riady sú pevné nízkokalorický syr (150 g), 700 g sviečkovice, cibuľa, biely chlieb, kus (asi 100 g) a 100 ml mlieka. Prejsť zaoblenie a cibuľu cez mlynček na mäso. bochník chleba namočené v mlieku a stlačiť a rolovanie. Rošt syr, pridáme k výslednej hmotnosti, riadiť vajcia, dochutíme a hniesť. Cook multivarki pomocou funkcie varenie v pare (25 minút).

s kapustou

Tento recept zahŕňa použitie nielen kuracím mäsom, ale aj kapusta (700 gramov z nich). Tiež budete potrebovať 2 cibule, vajcia a koreniny. Oddelene mleté ​​mäso kapusta a mäso (mäso zvitok a cibule). Hmotnosť kapusta, vypustiť šťavu a pevnú časť recyklovaného mixéra. Porazil v vajcia tam dať mleté ​​mäso, korenie a premiešajte. Dajte hmotnosť 1 hodinu pri chladničke. Forma placky, váľať v strúhanke a smažiť v malom množstve oleja (alebo variť v rúre).

s cuketou

Vezmite malú tavernu, malú cibuľu a mrkvu strednej veľkosti. All Brush. Cibuľa nakrájame veľmi jemne, a zostávajúce zeleninu nastrúhame. Dať všetko do misy, pridáme 800 g hotového kuracie mince, drive vajcia, sezónu. Cook v rúre po dobu 30 minút (stredná teplo) na hasenie či panva, sa vzťahuje, pridaním malého množstva vody v procese.

bez chleba

Vyhnúť sa použitia chleba a vajec, nahradí tieto zložky sezamového pasty (1 polievková lyžica). Norma mäso - 600 g Ďalej budete potrebovať korenia a cibule. Cibuľu nastrúhame na jemnom strúhadle, dať do mletého korenia a cestovín. Dobre premiešajte, zalejeme trochou vody, aby sa stal plnkou šťavnatejšie a označené na ruky. Fry placky na rastlinnom oleji (nepoužívajú obaľovanie). Vzhľadom k tomu, karbonátky z veľmi mäkké, a premenili je cez veľmi opatrne.

Diétne rezne z kuracích pŕs sa môže celkom dobre stať každodennou pokrm - paleta receptov umožňuje prijímať zakaždým nový pokrm.