Jedlá pre akné

Užitočné produkty pre akné

Je dokázané, že jedlo nie je významným faktorom rozvoja vliyayuschimna a závažnosť akné, ale správna strava znachitelnouluchshaet All terapiu, rovnako ako obohatenie potrebné mikroživiny vitaminamii
Držať 4 jedál denne. Na lačný žalúdok ráno, piť stakanvody so štipkou soli. O tridsať minút neskôr, vypiť pohár obyčajnéjogurt. V dietedolzhny dominujú mäsitých pokrmov s nízkym obsahom tuku odrôd rýb, zeleniny, ovocia a obilnín. Cook v dvojlôžkovej kotla a pece - to pomôže snizitkolichestvo nežiaduceho tuku. Nezabudnite na ovocie, s výnimkou tých, môže viesť následnej výskumníkov k alergiám. Obmedzovať v alkohole. Môžete pozvolitsebe nič viac než pohár suchého červeného vína. Upustiť od priomapischi cez noc.

Medzi užitočné produkty sú nasledovné:

• Potraviny musí obsahovať ryby, syr, tvaroh a vajcia, ako je nadbytok fosforu.
• Dôležité omega-kyseliny. Pridať ľanové semená do kaše alebo müsli, alebo na lačný žalúdok, vypiť lyžicu ľanového oleja.
• Nezabudnite na vitamín A. mnohých zeleniny itemno oranžovo-zelenej farbe. jesť mrkva,šťavel v akejkoľvek forme, špenát, uhorky. Marhule sú bohaté na vitamín A čierne ríbezle.
• Zinok - najvyšší poradca v akné. Plne poskytuje špargľu a sleď, dusené hovädzie, pšeničné otruby, ustrice.
• Syr a obličky sú bohaté na vitamín C. Je tiež nutné dodať, sója, fazuľa, strukoviny, otruby a droždie. Nezabudnite na pohánka a proso.
• jesť hrozienka,marhule - a v dôležitý prvok vo forme draselnej soli sa potrebnosti.Chernosliv kapusta, a tiež obsahuje potrebné stopový prvok.
• Čo by sa požadované množstvo chrómu v organizme nie je zabyvaytepro strukoviny v strave (fazuľa, hrach, sója) a hovädzie mäso pečeň.
• Také mliečne produkty, ako je mlieko a smotana, nasledujúce zeleniny: mrkva, paradajky, papriky, pečeň, morské ryby, pečeň, obličky bogatyvitaminami A a PP. A kapusta, citróny, ríbezle, shipovniksoderzhatneobhodimy vitamín C.
• Medzi hlavnými jedlami piť bylinné a zelený čaj. Tieto odstránenie napitkisposobstvuyut toxínov z tela a sú tiež bohaté na flavonoidy antioksidantamii poskytovať potrebnú proti effekt.Soblyudayte pitný režim.

Ľudová tipy na akné

Všetky poplatky, ktoré nabáda k tradičnej medicíny založenej na protizápalové, imunostimulačné a protizápalové účinky.

Dobrou pomôckou masť odvodená od Omana rastlinný olej. So 20 gramami mletej korienkov devyasilai 100 g rastlinného oleja. Mieša sa a zahrieva sa na ohni za stáleho miešania, na vytvorenie pastovité zmesi. To smazyvaytetonkim vrstva postihnutých oblastí.

Urobiť obklady z harmančeka infúzie. Pour 2 lyžičky romashkistakanom vody, kanalizácie, potom sa opláchne sterov požadovanej oblasti.

V pohári vody, pridáme 1 lyžičku medu a 1 lyžičku nastoykikalenduly. Toto riešenie pomôže zbaviť mastný. Ispolzuyteezhednevno.

Ďalším nástrojom, ktorý pomôže vyčistiť pleť a normalizovatbalans vitamíny a chýbajúce prvky. Rozdrvené listy aloe, pre-chladené v chladničke týždeň, zmiešame s ravnymkolichestvom meda.Poluchenny infúzie trvať na lačný žalúdok ráno a večer počas stolovoylozhke.