My vyložiť po sviatkoch
Slávnostné stôl podľa ruskej tradície je prelomiť z rôznych pokrmov. V podstate sa jedná o ťažké mastné jedlá, slané a korenené. Plus veľké množstvo alkoholu opitý dodatočné zaťaženie organizmu a povzbudzuje chuť k jedlu ....
Výsledky týchto osláv, najmä ak sú oneskorené niekoľko dní a môže byť vidieť na tvári a na obrázku. Ale tam môže byť vážnejšie dôsledky pre zdravie dovolenku slávnosti. Gastrointestinálny trakt nemá čas stráviť, že množstvo potravy. Robiť lekári majú dokonca špeciálny názov - "Christmas bulímia" Ako pomôcť telu uvoľniť po sviatkoch?
Príznaky poruchy trávenia
- škvŕkanie v bruchu, nadúvanie,
- pachuť v ústach, povlečený jazyk,
- možné hnačka alebo zápcha,
- nepohodlie v hornej časti brucha,
- grganie,
- výsledok enzýmovej nedostatočnosti môže byť, napodiv, zvýšená chuť do jedla, pretože porušuje vstrebávanie živín.
Prítomnosť dokonca aj niektoré z vyššie uvedených príznakov, povie, že telo nemôže vyrovnať so záťažou, a to je čas prejsť na ľahká strava, ktorý pomáha tráviaci systém zotaviť sa z prázdnin.
Zvlášť pankreasu majú tvrdý, a to by mal produkovať enzýmy a hormóny zapojené do asimiláciu glukózy v tele, ktoré sa kontinuálne uvádzajú do krvi v priebehu mnohých hodín tabuľkách. Výsledkom môže byť aj zápal pankreasu - zápal pankreasu. V tomto prípade budete musieť ísť kvôli sviatočnom stole rovno do nemocnice.
Kto je ohrozený?
- Deti, ktoré ešte jednoducho nemajú čas na vytvorenie úplne zažívací trakt,
- starší ľudia s vekom znižuje produkciu enzýmov,
- Ľudia s ochorením zažívacieho traktu (a existuje len veľmi málo).
Vykladanie stravu po sviatkoch
Samozrejme, že pri vykládke po prázdninách je nutné znížiť množstvo jedla. K dispozícii je málo a často (s výhodou každé 3 hodiny). Nie je potrebné hladovať. pôst možné zápcha, rovnako ako čreva upchaté proteín potraviny, sú procesy rozkladu začať.
U žien použiteľných v tej dobe bude vegetariánska strava, alebo aspoň štipka mäsa na minimum.
Eliminovať solené a údené, pikantné, mastné a vyprážané potraviny, cukrovinky, čerstvé pečivo. Tiež sýtené nápoje, a to najmä za studena.
Je lepšie obmedziť príjem kávy a čaju. Obmedziť chlieb, to je lepšie používať vysuší.
nutne pitná voda a piť dostatok tekutín.
Užitočné pri vykládke po sviatkoch jesť mliečne výrobky: kefír, tvaroh.
Zelenina a ovocie, obilniny, ktoré obsahujú rastlinných vlákien potrebný pre udržiavať normálnu črevnú mikroflóru a stimulácia jeho motora.
Ale pre zažívacie poruchy je lepšie jesť ovocie a zeleninu v spracovanej forme (varené, dusené, dusené ovocie).
Kaša je lepšie variť na vode, alebo aspoň polovica vody v mlieku.
Na čistenie a vypúšťanie gastrointestinálneho traktu je užitočný ovsená múka, varené vo vode.
V prípade zápchy, jesť slivky, sušené marhule, figy. ďalšie tipy Diéta pri zápche.
- V snahe pomôcť telu sa zotaviť, môžete piť niekoľko dní enzymatických prípravkov: MEDZI, sviatočné, ak máte nízku kyslosť - panzinorm.
- Ak chcete pomôcť vyrovnať sa so záťažou v pečeni, môže byť užívanie drog, ako je tykveol, hofitol, holagogum.
Ak prázdnin ste dotkol solenenkim, s cieľom zbaviť obličky a odňať prebytok tekutiny môže byť 2-3 dni piť diuretiká: urologický (diuretikum) zberu alebo odvar listy, brusnice, brusnicová infúzie.
- Otrava Diétna strava
- Diéta po sviatkoch
- Pneumatosis
- Zápcha v tehotenstve
- Farebné riadu pomáhajú znižovať chuť do jedla a schudnúť
- Poruchy príjmu potravy
- Bulímia
- Preto sa tuk ukladá na bruchu
- Bulímia: symptómov následky
- Krásne bruško bezproblémová
- Farebný efekt na chuť k jedlu
- Kyslosť - tam nie je problém je riešenie
- Črevnej dysbióza - A xxi choroba storočia?
- Najlepšie prostriedky na potlačenie chuti do jedla
- Ako sa pozerať na novoročné dovolenku
- Liečba a prevencia disbióze
- Power proti obezite
- Nevoľnosti po jedle
- Diéta pre syndróm dráždivého čreva
- Čo mám robiť v prípade, že bolesti brucha sa stal váš spoločník?
- Cukroví diéta