Preto sa tuk ukladá na bruchu

• Preto sa tuk ukladá na bruchu: zvláštnosti karosérie u mužov a žien
• Preto sa tuk ukladá na bruchu, a to, čo je nebezpečné
• Tuk ukladá na bruchu, čo robiť lekári radu -dietologov

Preto sa tuk ukladá na bruchu: Je to nebezpečné pre zdravie

Lokalizácia telesného tuku v určitých častiach tela - to je najčastejšia, ktoré možno nájsť v každej druhej osobe. Vo väčšine prípadov, to je považované za štandard, ale existujú aj iné veci, ktoré hovoria o zdravotných problémoch.

Preto sa tuk ukladá na bruchu: zvláštnosti karosérie u mužov a žien *

Telesného tuku možno nájsť v rôznych častiach tela, a to je úplne normálne. Jedinou výnimkou je obezita, ktoré by mali byť rozdelené do dvoch typov:

• Bras: ginoidnaya keď je prevažne prítomná na bokoch a zadku tuk;
• Muž: brušnej. V tomto prípade je tuk má predovšetkým na bruchu.

Príčiny brušný tuk, ktoré často vedú k prejedaniu:

• Potraviny závislosť, zvyk jesť v prednej časti televízora;
• Duševné poruchy;
• Suplementácia provokovať zvýšená chuť do jedla;
• Prílišná láska sladkostí.

Tiež ukladanie tuku na bruchu a niekedy aj z iných dôvodov:

• Sedavý spôsob života, sedavé práce: v tomto prípade ľudí, ktorí často konzumujú viac kalórií, ako spotrebujú, takže prvá vec, ktorú musíte dávať pozor, aby vaša strava;
• Prítomnosť ochorenia, napríklad diabetes môže zvýšiť chuť do jedla a hlad takmer po celú dobu;
• Nedostatok telesnej aktivity;
• Stres: Veľa krmivo na ne "džem" sladkosti, ktoré obsahujú rýchlo sacharidov, čo vedie k záhyboch tuku sú vytvorené na rôznych miestach;
• Nesprávna výživa: Ak menu obsahuje prevažne sacharidy a tuky sú škodlivé, a potom čoskoro to sa odráža na obrázku - objaví na bruchu a bokoch predovšetkým tukov.

Preto sa tuk ukladá na bruchu, a to, čo je nebezpečné ^

Preto sa tuk ukladá na bruchu: odpovediach lekárov - výživu

Prečo je tuk uložený v oblasti brucha u mužov

Ako som už spomenul, u mužov najčastejší typ brušnej obezity: to predstavuje väčšie riziko ako gynoid, pretože, ako viscerálny tuk sa hromadí vo vnútorných orgánoch.

Dôvodom pre to je často zvýšenie kortizolu, pretože to bol on, kto podporuje tvorbu tuku v oblasti brucha, zatiaľ čo ženské pohlavné hormóny spustí hromadenie tuku v oblasti zadku a stehien.

Čo by mohlo byť dôsledky:

• Metabolický syndróm;
• hypertenzia;
• Zhoršená tolerancia glukózy;
• Diabetes mellitus 2. typu.

Prečo je tuk uložený v oblasti brucha u žien

Najčastejšie sa stáva, že u žien sa tuk ukladá na bruchu a pápeža, ako aj na bokoch. V prípade, že posledný dve časti tela sú veľké objemy, ale brucho okamžite nápadné, môže to znamenať aj zníženie hladiny ženských hormónov: toto často sa stane počas menopauzy v dôsledku hormonálnych liekov alebo syndróm polycystických.

Existujú aj iné príčiny: hormonálne poruchy alebo zmeny v puberte pôrode alebo dojčenia, užívanie liekov, zvyšujú hladinu kortizolu.

Brušný tuk: Dôsledky

Vedieť, prečo je tuk uložený len vo vašom žalúdku, môžete si vybrať z niekoľkých negatívnych dôsledkov týchto problémov:

• Znížené hladiny testosterónu u mužov: toto opatrenie prispieva k to je prítomnosť veľkého množstva tukového tkaniva, a potom znížená libido, je typ ženského prsníka, znižuje svalovej hmoty;
• Riziko ťažkej obezity. Ak sa doba neodstráni ani priemerného bruško, môže prispieť k ďalšiemu priberaniu na váhe, pretože človek nemá revidovať strava a životný štýl.

Prečo ženy ukladanie tuku v oblasti brucha

Častejšie ako ne ukladanie tuku v oblasti brucha vzhľadom k tomu, že nie je pod kožou a v dutinách vnútorných orgánov, tj Je to viscerálny. Ten je v tele každej osobe, ale keď jeho obsah prekročí normou (15% tukovej hmoty všeobecne) - môže mať negatívne dôsledky. Čo je dôvod, prečo to môže nastať:

• dedičnosť;
• Špecifická štruktúra tela: napríklad ženy s typu "hruška" tvarov, ktoré majú tenký pás, menej náchylné k zvýšeniu viscerálneho tuku ako tí, ktorí majú formu "jablko";
• U mužov, zvýšená viscerálneho tuku v dôsledku nadmernej konzumácie piva, pretože tento nápoj znižuje hladinu testosterónu;
• Nevhodné stravy.

Tuk ukladá na bruchu, čo robiť lekári radu -dietologov ^

Ak je tuk uložený v oblasti brucha a bokov, ale aj vplyv na ďalšie časti tela, budete musieť prehodnotiť svoj jedálniček. Po prvé, budete musieť vzdať potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky: pečenie, pečivo, koláče a iné cukrárske výrobky. Okrem toho sa odporúča, aby sa vzdal tučné mäso a ryby, alkohol, potraviny s vysokým glykemickým indexom.

Čo je najlepšie, aby sa vaše menu:

• Zelenina a ovocie s minimálnym obsahom cukru;
• Chudé druhy rýb a mäsa;
• Bez tuku mliečne nápoje;
• obilniny;
• Celozrnný chlieb;
• Cestoviny z tvrdej pšenice;
• jahody;
• Tvaroh.

Okrem zmien v strave, a je potrebné zmeniť životný štýl

• Často chodí na čerstvom vzduchu: upokojuje nervovú sústavu, znižuje chute a má pozitívny vplyv na celé telo;
• Každý mesiac, stanovených cieľov, napríklad "Tri týždne musím schudnúť 5 kg", atď.,.
• Zvyknúť na športe: nie sú okamžite dať si veľkú fyzickú námahu, ale behanie po dobu 15 minút pri prvom nikto ujmy;
• Snaží zvýšiť svalovú hmotu: to možno vykonať pomocou správnej výživy a kardio cvičenie v telocvični;
• Posilňovať brušné svaly: to môže byť robené doma tým, že vykonáva určité cviky po hlavnej tuková hmota bola odstránená.

;