Infračervená sauna - výhody a nevýhody infračervenej sauny

Infrasauny môže byť videný dnes v takmer akejkoľvek salón krásy či športových (fitness) palíc. Avšak, tam sú "domáce" možnosti: kabíny, určené pre rodinné domy, byty a kancelárie, a dokonca aj prenosné. Predpokladá sa, že infračervená sauna umožňuje efektívne zhodiť váhu navyše. Je to užitočné pre vykonávanie týchto postupov a aké sú contra - budete učiť ďalej v tomto článku.

Výrobcovia tohto "zázraku" -device uistiť, že tieto postupy sú nielen neškodné, ale tiež najviac prospešné pre ľudské telo, pretože čas strávený v kabíne, človek zbaví nahromadených prebytočnej tekutiny v tele. Okrem zrýchleného metabolické procesy uvedené v jednoduchom metabolizmu. A zahrievanie tela, ako vieme, už prispieva k chudnutiu. Otázka znie: Je možné schudnúť bez diéty a špeciálne cvičenia? A či je infračervená sauna je škodlivé pre ľudí?

Čo je infračervený sauna?

V prvom rade je potrebné upresniť, že je infračervený sauna. Ide o špeciálny typ sauny, ktorého steny sú opatrené emitormi infračervených vĺn. Prostredníctvom určitých vlnových dĺžkach je ľudské telo sa otepľuje oveľa lepšie v porovnaní s bežným saune alebo parnom kúpeli.

Infrasauna pre chudnutie. recenzia

Princíp zariadenia je veľmi jednoduchá - vlna IR žiarenia intenzívne ovplyvňuje mäkké tkanivá, čo vedie k vykurovacím telesom a urýchľuje rýchlosť pohybu molekúl. V tomto okamihu, ako pravidlo, rozširuje cievy a dostane lepšie prekrvenie. Jeden z najlepších výhod IR "kúpeľoch": liečba svalového tkaniva z prebytku kyseliny mliečnej, čo je veľké plus pre prácu v telocvični - o čom svedčí ohlasy ľudí po cvičení znižuje bolesť, ak je sauna, pretože kyselina hromadí vo svaloch pohyb výstupných infračervené lúče.

metabolizmus akcelerácia

Keď je telo zahreje, všetky metabolické procesy pokračovať v rámci podstatne rýchlejšie. Stráviť iba 30 minút v kabíne a stratíte oveľa viac kalórií ako pol hodiny pred televíziou. Je tu len jeden háčik: pretože každý človek je vyrobený rôznymi spôsobmi a miera závislosti na každý iný. Je známe, že len malé percento ľudí, ktorí potom, čo navštívil tento typ sauny nedostane požadovaný efekt, pretože úroveň metabolizmu v nich zostáva nezmenený.

Je možné kombinovať s diétou a fitness?

Potrebujú. Faktom je, že počas 25-30 minút strávených v saune, môžete stratiť v priemere o 120 kcal. Je zrejmé, že sa jedná o veľmi malé množstvo kalórií, takže zvážte infra sauna pre chudnutie okrem stravy a telesným cvičením, je zbytočné. Na druhú stranu, ak budete pravidelne kombinovať tento postup s správnej výživy a pravidelné cvičenie, prínos to bude značný.

užitočné vlastnosti

infračervená sauna výhody je obrovský a navrhujeme overiť:

• Ako bolo uvedené vyššie, zlepšuje krvný obeh a vyhrievaný tkaniva.
• Rozširuje cievy a zabraňuje tvorbe zubného povlaku.
• Odvodený kyselinu mliečnu zo svalov. Ako dôsledok, po tréningu bude existovať silná bolesť vo svaloch.
• Infrasauna je neškodný pre ľudí s VVD (vegetatívny-cievne dystónia), a tých, ktorí nemôžu tolerovať extrémne teplo.
• Prínosy pre srdce: infračervené "kúpeľoch" - skvelý kardio. Zahrievaním činnosť srdca sa výrazne zlepšila.
• Počas ohrevu sauny telo dostane požadované množstvo kyslíka a metabolizmus sa zvyšuje.

Damage IR sauny

Ale v každom prípade, či už skutočným sauny? Po prvé, je potrebné poradiť sa s lekárom pred prvou návštevou. Myslíme si, že by sme mali hovoriť o zneužívaní IR postupov - okolo potrebe súlade s opatrením. Hlavné negatívne body sú nasledovné:

• Nemôžete využiť saunu krémy a masky, rovnako ako esenciálne oleje
• pred zákrokom sa nevzťahujú make-up

kontraindikácie

môže byť izolovaný z nasledujúcich kontraindikácií:

• zhubné nádory
• Fibroidy maternice, prsníka, prostaty a adenóm
• Problémy s tlak, srdcové
• ochorenie obličiek
• Artróza a artritída
• tyreotoxikóza
• ochorenie kože

Ako užívať saunu - základné pravidlá

1. Doba sedenia: 20-30 minút denne.
2. Je lepšie, aby sa saunu večer, a s výhodou po aktívnom tréningu.
3. Počas procedúry, môžete piť vodu.
4. Pred sauna zjesť desiatu alebo pitie šťavy z ovocia a citrusov.
5. Osprchovať pred zákrokom.

Ak budete postupovať podľa pravidiel uvedených, potom návšteva infračervenej saune poskytne iba maximálny prínos pre vaše telo a pomôže vám schudnúť.