My vyložiť po sviatkoch

Slávnostné stôl podľa ruskej tradície je prelomiť z rôznych pokrmov. V podstate sa jedná o ťažké mastné jedlá, slané a korenené. Plus veľké množstvo alkoholu opitý dodatočné zaťaženie organizmu a povzbudzuje chuť k jedlu ....

Výsledky týchto osláv, najmä ak sú oneskorené niekoľko dní a môže byť vidieť na tvári a na obrázku. Ale tam môže byť vážnejšie dôsledky pre zdravie dovolenku slávnosti. Gastrointestinálny trakt nemá čas stráviť, že množstvo potravy. Robiť lekári majú dokonca špeciálny názov - "Christmas bulímia" Ako pomôcť telu uvoľniť po sviatkoch?

Príznaky poruchy trávenia

• škvŕkanie v bruchu, nadúvanie,
• pachuť v ústach, povlečený jazyk,
• možné hnačka alebo zápcha,
• nepohodlie v hornej časti brucha,
• grganie,
• výsledok enzýmovej nedostatočnosti môže byť, napodiv, zvýšená chuť do jedla, pretože porušuje vstrebávanie živín.

Prítomnosť dokonca aj niektoré z vyššie uvedených príznakov, povie, že telo nemôže vyrovnať so záťažou, a to je čas prejsť na ľahká strava, ktorý pomáha tráviaci systém zotaviť sa z prázdnin.

Zvlášť pankreasu majú tvrdý, a to by mal produkovať enzýmy a hormóny zapojené do asimiláciu glukózy v tele, ktoré sa kontinuálne uvádzajú do krvi v priebehu mnohých hodín tabuľkách. Výsledkom môže byť aj zápal pankreasu - zápal pankreasu. V tomto prípade budete musieť ísť kvôli sviatočnom stole rovno do nemocnice.

Kto je ohrozený?

• Deti, ktoré ešte jednoducho nemajú čas na vytvorenie úplne zažívací trakt,
• starší ľudia s vekom znižuje produkciu enzýmov,
• Ľudia s ochorením zažívacieho traktu (a existuje len veľmi málo).

Vykladanie stravu po sviatkoch

Samozrejme, že pri vykládke po prázdninách je nutné znížiť množstvo jedla. K dispozícii je málo a často (s výhodou každé 3 hodiny). Nie je potrebné hladovať. pôst možné zápcha, rovnako ako čreva upchaté proteín potraviny, sú procesy rozkladu začať.

U žien použiteľných v tej dobe bude vegetariánska strava, alebo aspoň štipka mäsa na minimum.

Eliminovať solené a údené, pikantné, mastné a vyprážané potraviny, cukrovinky, čerstvé pečivo. Tiež sýtené nápoje, a to najmä za studena.

Je lepšie obmedziť príjem kávy a čaju. Obmedziť chlieb, to je lepšie používať vysuší.

nutne pitná voda a piť dostatok tekutín.

Užitočné pri vykládke po sviatkoch jesť mliečne výrobky: kefír, tvaroh.

Zelenina a ovocie, obilniny, ktoré obsahujú rastlinných vlákien potrebný pre udržiavať normálnu črevnú mikroflóru a stimulácia jeho motora.
Ale pre zažívacie poruchy je lepšie jesť ovocie a zeleninu v spracovanej forme (varené, dusené, dusené ovocie).

Kaša je lepšie variť na vode, alebo aspoň polovica vody v mlieku.

Na čistenie a vypúšťanie gastrointestinálneho traktu je užitočný ovsená múka, varené vo vode.

V prípade zápchy, jesť slivky, sušené marhule, figy. ďalšie tipy Diéta pri zápche.

• V snahe pomôcť telu sa zotaviť, môžete piť niekoľko dní enzymatických prípravkov: MEDZI, sviatočné, ak máte nízku kyslosť - panzinorm.
• Ak chcete pomôcť vyrovnať sa so záťažou v pečeni, môže byť užívanie drog, ako je tykveol, hofitol, holagogum.

Ak prázdnin ste dotkol solenenkim, s cieľom zbaviť obličky a odňať prebytok tekutiny môže byť 2-3 dni piť diuretiká: urologický (diuretikum) zberu alebo odvar listy, brusnice, brusnicová infúzie.