Kalorický bravčová mokré solené šunka, porezanaya, s kosťou, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, šunku, porezanaya, s kosťou, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, porezanaya, s kosťou, štíhly, nevykurované".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 95 kcal | 1684 kcal | 5,6% | 5,9% | 1696 |
proteíny | 17,38 g | 76 g | 22,9% | 24,1% | 76 g |
tuky | 2,29 g | 60 g | 3,8% | 4% | 60 g |
sacharidy | 1,23 g | 211 g | 0,6% | 0,6% | 205 g |
voda | 76,75 g | 2400 g | 3,2% | 3,4% | 2398 g |
popol | 3,26 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 9 g | 900 mcg | 1% | 1,1% | 900 g |
retinol | 0,009 mg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,374 mg | 1,5 mg | 24,9% | 26,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,214 mg | 1,8 mg | 11,9% | 12,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 69,7 mg | 500 mg | 13,9% | 14,6% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,426 mg | 5 mg | 8,5% | 8,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,295 mg | 2 mg | 14,8% | 15,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,3% | 333 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,39 g | 3 mcg | 13% | 13,7% | 3 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,19 mg | 15 mg | 1,3% | 1,4% | 15 g |
gama-tokoferol | 0,04 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 4.71 mg | 20 mg | 23,6% | 24,8% | 20 g |
betaín | 4,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 221 mg | 2500 mg | 8,8% | 9,3% | 2511 g |
Vápenatý, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 0,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 17 mg | 400 mg | 4,3% | 4,5% | 395 g |
Sodík, Na | 1090 mg | 1300 mg | 83,8% | 88,2% | 1301 |
Fosfor, Ph | 235 mg | 800 mg | 29,4% | 30,9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,08 mg | 18 mg | 6% | 6,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,022 mg | 2 mg | 1,1% | 1,2% | 2 g |
Meď, Cu | 198 mcg | 1000 mcg | 19,8% | 20,8% | 1000 g |
Selén, Se | 35,3 g | 55 mcg | 64,2% | 67,6% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,86 mg | 12 mg | 15,5% | 16,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,23 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,95 g | ~ | |||
sacharóza | 0,24 g | ~ | |||
fruktóza | 0,04 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,112 g | ~ | |||
valín | 0,879 g | ~ | |||
histidín * | 0,757 g | ~ | |||
izoleucín | 0,785 g | ~ | |||
leucín | 1,392 g | ~ | |||
lyzín | 1,468 g | ~ | |||
metionín | 0,416 g | ~ | |||
treonín | 0778g | ~ | |||
tryptofán | 0,163 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,695 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,024 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,516 g | ~ | |||
hydroxyprolín | 0,113 g | ~ | |||
glycín | 0,908 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 2,487 g | ~ | |||
proline | 0,746 g | ~ | |||
serín | 0,68 g | ~ | |||
tyrozín | 0,564 g | ~ | |||
cysteín | 0,195 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 54 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,019 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,01 g | ~ | |||
polynenasýtené trans tuky | 0,009 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,347 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,4% | 7,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,768 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,027 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,486 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,003 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,242 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,003 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,006 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 1,061 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,6% | 5,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,06 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,985 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,975 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,01 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,367 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,3% | 3,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,305 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0,297 g | ~ | |||
18: 2 trans, | 0,009 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,011 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,011 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,012 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,038 g | ~ |
energetická hodnota Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, porezanaya, s kosťou, štíhly, nevykurované 95 kcal.
- oz = 28,35 g (26,9 kcal)
- plátok = 545 ° C (517,8 kcal)
- lb = 453,6 g (430,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 95 kcal | -% | |
proteíny | 17,38 g | -% | |
tuky | 2,29 g | -% | |
sacharidy | 1,23 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 76,75 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI póru mokré solené šunka, POREZANAYA, s kosťou, štíhly, nevykurované
Užitočná mokré solenie bravčové stehno, porezanaya, s kosťou, chudého mäsa nie je ohrievaný
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá bez kosti, chudé mäso, teplo, vyprážané
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá bez kosti, štíhly, nevykurované
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, kostrčovej, kosti, chudého mäsa, tepla, vyprážané
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, stopky, kostnej, chudého mäsa, tepla, vyprážané
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, sekané s kostí, chudého mäsa, tepla, vyprážané na panvici
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Bravčové mäso. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický bravčové mokrosolené šunka, stehno s kosťou, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické…
- Kalorický mokré solenie bravčové mäso, šunka, porezanaya, s kosťou, chudého mäsa, tepla, vyprážané…
- Kalorický mokré solenie bravčové mäso, šunka, stopka, s kosťou, chudého mäsa, razogretaja…
- Kalorický bravčové mokré solenie, šunka vo vlastnej šťave, celá bez kosti, vykostené, chudého mäsa,…
- Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, šunku vo vlastnej šťave, porezanaya vykostené, chudého mäsa,…
- Kalorický bravčové mokrosolené šunka, mäso s kosťou, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické…
- Kalorický bravčová mokré solené šunka, porezanaya, s kosťou, chudého mäsa, nie je zahriaty.…
- Kalorický bravčové mokrosolené šunka, stopky, kostnej, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické…
- Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, rezanie, s kosťou, chudého mäsa, nie…
- Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, stopky, kosti, mäso zhyrom nie je…
- Kalorický bravčová šunka mokré solené tukom nezahrieva. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorická mokrý bravčové solené, rezanie, s kosťou, chudého mäsa, tepla, vyprážaný v panvici.…
- Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, plátky špirála, vykostené mäso…
- Kalorický bravčová mokré solené šunka, porezanaya, kosti, mäso zhyrom nie je zahriaty. Chemické…
- Kalorická mokrý bravčové solené s prídavkom vody, šunka, porezanaya, kosti, mäso zhyrom nie je…
- Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, porezanaya, kosti, mäso zhyrom nie…
- Kalorická mokrý solenie bravčové mäso, šunka, porezanaya, mäsa s kosťou zhyrom predhriať, vyprážaný…
- Kalorický bravčové mokrosolené šunka, stehno, kostnej, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické…
- Kalorický bravčové mokrosolené šunka, stopky, kostnej, chudého mäsa, nie je zahriaty. Chemické…
- Kalorický bravčová mokré solené šunka, porezanaya, s kosťou, chudého mäsa, nie je zahriaty.…