Kalorický bravčová šunka mokré solené tukom nezahrieva. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mokré solené bravčové, šunka tuk, nie je zahriaty. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, nevykurované".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	515 kcal	1684 kcal	30,6%	5,9%	1683
proteíny	7,5 g	76 g	9,9%	1,9%	76 g
tuky	53 g	60 g	88,3%	17,1%	60 g
sacharidy	1,87 g	211 g	0,9%	0,2%	208 g
voda	35,65 g	2400 g	1,5%	0,3%	2377 g
popol	1,98 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	13 mcg	900 mcg	1,4%	0,3%	929 g
retinol	0,013 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,233 mg	1,5 mg	15,5%	3%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,021 mg	1,8 mg	1,2%	0,2%	2 g
Vitamín B4, cholín	30,7 mg	500 mg	6,1%	1,2%	503 g
Vitamín B5, pantoténová	0.345 mg	5 mg	6,9%	1,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,187 mg	2 mg	9,4%	1,8%	2 g
Vitamín B12, kobalamín	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamín D, kalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	2,3%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,2 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,76 mg	15 mg	5,1%	1%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,18 mg	~
Vitamín PP, NIE	2,57 mg	20 mg	12,9%	2,5%	20 g
betaín	1.9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	174 mg	2500 mg	7%	1,4%	2486 g
Vápenatý, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,1%	1000 g
Horčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	0,5%	393 g
Sodík, Na	616 mg	1300 mg	47,4%	9,2%	1300 g
Fosfor, Ph	143 mg	800 mg	17,9%	3,5%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,5 mg	18 mg	2,8%	0,5%	18 g
Mangánu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Meď, Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	1,9%	1000 g
Selén, Se	15,8 g	55 mcg	28,7%	5,6%	55 g
Zinok, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,8%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,44 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,44 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,455 g	~
valín	0,357 g	~
histidín *	0,328 g	~
izoleucín	0,303 g	~
leucín	0,54 g	~
lyzín	0,535 g	~
metionín	0,151 g	~
treonín	0,292 g	~
tryptofán	0,054 g	~
fenylalanín	0,277 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,464 g	~
kyselina asparágová	0,638 g	~
hydroxyprolín	0,156 g	~
glycín	0,575 g	~
kyselina glutámová	0,997 g	~
proline	0,369 g	~
serín	0,28 g	~
tyrozín	0,203 g	~
cysteín	0,086 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	61 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,412 g	max 1,9 g
mononenasýtené trans tuky	0,249 g	~
polynenasýtené trans tuky	0,163 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,29 g	od 0,9 do 3,7 g	32,2%	6,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6448g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,4%	6 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	17433g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,637 g	~
16: 0 palmitová	11,1 g	~
17: 0 Margarín	0,151 g	~
18: 0 stearová	5,408 g	~
20: 0 Arachova	0,086 g	~
22: 0 behenovej	0,051 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	23902g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,4%	24 g
16: 1 palmitolejovou	1,167 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	22354g	~
18: 1 cis	22,105 g	~
18: 1 trans	0,249 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,381 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	6,901 g	od 11,2 do 20,6 g	61,6%	12%	11 g
18: 2 linolová	6,218 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	6055g	~
18: 2 trans,	0,163 g	~
18: 3 linolénová	0,29 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,29 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,272 g	~
20: 4 arachidonová	0,121 g	~

energetická hodnota Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, nevykurované je 515 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	515 kcal	-%
	proteíny	7,5 g	-%
	tuky	53 g	-%
	sacharidy	1,87 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	35,65 g	-%

Pridajte mokré osolenej bravčové mäso, šunka tuk, nie je vyhrievaný do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI póru mokrosolené šunka s tukom, Nevyhrievaný

Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, nevykurované bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 15,5%, čo je vitamín D - 12% vitamínu PP - 12,9%, Na - 47,4%, fosforu - 17,9%, selén - 28,7%

Ako užitočné mokrosolené bravčové mäso, šunka tuk, nevykurované

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá, chudé mäso, teplo, nevykurované
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, stopka, s kosťou, chudé mäso, razogretaja vyprážané
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, porezanaya, vykostené, chudého mäsa, tepla, vyprážané na panvici
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, celé vykostené, chudého mäsa, tepla, vyprážané
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, celá bez kosti, vykostené, štíhly, nevykurované

Tagy: Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, nevykurované 515 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mokrosolené bravčové, šunka tuk, nevykurované, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti mokrého osolenej bravčové, šunka tuk, Nevyhrievaný

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno