Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené Malenko v ohni. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický obsah bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené Malenko v ohni. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené v ohni Malenka".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	238 kcal	1684 kcal	14,1%	5,9%	1688
proteíny	21,94 g	76 g	28,9%	12,1%	76 g
tuky	16,05 g	60 g	26,8%	11,3%	60 g
voda	62,85 g	2400 g	2,6%	1,1%	2417 g
popol	0,66 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,016 mg	1,5 mg	1,1%	0,5%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,057 mg	1,8 mg	3,2%	1,3%	2 g
Vitamín B4, cholín	75,4 mg	500 mg	15,1%	6,3%	499 g
Vitamín B5, pantoténová	0,24 mg	5 mg	4,8%	2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,038 mg	2 mg	1,9%	0,8%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,2%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,41 g	3 mcg	13,7%	5,8%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,09 mg	15 mg	0,6%	0,3%	15 g
gama-tokoferol	0,03 mg	~
Vitamín PP, NIE	0,585 mg	20 mg	2,9%	1,2%	20 g
betaín	2,9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	33 mg	2500 mg	1,3%	0,5%	2538 g
Horčík, Mg	5 mg	400 mg	1,3%	0,5%	385 g
Sodík, Na	73 mg	1300 mg	5,6%	2,4%	1304 g
Fosfor, Ph	82 mg	800 mg	10,3%	4,3%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,98 mg	18 mg	5,4%	2,3%	18 g
Mangánu, Mn	0.018 mg	2 mg	0,9%	0,4%	2 g
Meď, Cu	62 mcg	1000 mcg	6,2%	2,6%	1000 g
Selén, Se	23 mcg	55 mcg	41,8%	17,6%	55 g
Zinok, Zn	1,05 mg	12 mg	8,8%	3,7%	12 g
Steroly (steroly)
cholesterol	107 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,064 g	od 0,9 do 3,7 g	7,1%	3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,476 g	od 4,7 do 16,8 g	31,4%	13,2%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	4,343 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,189 g	~
16: 0 palmitová	3,019 g	~
17: 0 Margarín	0,041 g	~
18: 0 stearová	1,094 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	8005g	od 18,8 do 48,8 g	42,6%	17,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,612 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	7232g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,161 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,54 g	od 11,2 do 20,6 g	13,8%	5,8%	11 g
18: 2 linolová	1,319 g	~
18: 3 linolénová	0,064 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,064 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,081 g	~
20: 4 arachidonová	0,076 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené v ohni Malenka je 238 kcal.

3 oz = 85 g (202,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	238 kcal	-%
	proteíny	21,94 g	-%
	tuky	16,05 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	62,85 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené Malenko v ohni do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, nôh džemom Malenka FIRE

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené v ohni Malenka bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: - 15,1% cholín, vitamín B12 - 13,7%, selén - 41,8%

Ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nohy, varenie na ohni Malenka

cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Mokré solené bravčové mäso, šunka, karbonátky, nevykurované
Mokré solené bravčové mäso, šunka, karbonátky, grilované
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, steak, vykostené, nevykurované
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá mäso s tukom, nevykurované
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá mäsa s obsahom tuku, vyprážané

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nôžka, varené v ohni Malenka kalórie 238 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nohy, varené na Malenko ohni, kalórií, živín, prospešných vlastností bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych druhov časťami tiel a droby, nôžka, varené v ohni Malenka

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno