Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, ropy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	199 kcal	1684 kcal	11,8%	5,9%	1686
proteíny	18,56 g	76 g	24,4%	12,3%	76 g
tuky	13,24 g	60 g	22,1%	11,1%	60 g
voda	67,18 g	2400 g	2,8%	1,4%	2399 g
popol	1,12 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,105 mg	1,5 mg	7%	3,5%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,46 mg	1,8 mg	25,6%	12,9%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	4,555 mg	5 mg	91,1%	45,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,46 mg	2 mg	23%	11,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,4%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	16,4 g	3 mcg	546,7%	274,7%	3 g
Vitamín C, askorbová	15,3 mg	90 mg	17%	8,5%	90 g
Vitamín PP, NIE	3,45 mg	20 mg	17,3%	8,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	197 mg	2500 mg	7,9%	4%	2494 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	0,6%	1000 g
Horčík, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	2,2%	395 g
Sodík, Na	44 mg	1300 mg	3,4%	1,7%	1294 g
Fosfor, Ph	234 mg	800 mg	29,3%	14,7%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,13 mg	18 mg	11,8%	5,9%	18 g
Mangánu, Mn	0,157 mg	2 mg	7,9%	4%	2 g
Meď, Cu	90 mcg	1000 mcg	9%	4,5%	1000 g
Selén, Se	40,8 g	55 mcg	74,2%	37,3%	55 g
Zinok, Zn	2,62 mg	12 mg	21,8%	11%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	1,069 g	~
valín	1,001 g	~
histidín *	0,359 g	~
izoleucín	0,974 g	~
leucín	1,387 g	~
lyzín	1,28 g	~
metionín	0,306 g	~
treonín	0,835 g	~
tryptofán	0,407 g	~
fenylalanín	0796g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,95 g	~
kyselina asparágová	1,782 g	~
glycín	1,132 g	~
kyselina glutámová	1,53 g	~
proline	0,95 g	~
serín	0742g	~
tyrozín	0778g	~
cysteín	0,238 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	193 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,09 g	od 0,9 do 3,7 g	10%	5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	2,02 g	od 4,7 do 16,8 g	43%	21,6%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	4,58 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,11 g	~
16: 0 palmitová	2,45 g	~
18: 0 stearová	1,72 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	4,6 g	od 18,8 do 48,8 g	24,5%	12,3%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,79 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	3,81 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	2,48 g	od 11,2 do 20,6 g	22,1%	11,1%	11 g
18: 2 linolová	1,45 g	~
18: 3 linolénová	0,09 g	~
20: 4 arachidonová	0,57 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, surový je 199 kcal.

oz = 28,35 g (56,4 kcal)
4 oz = 113 ° C (224,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	199 kcal	-%
	proteíny	18,56 g	-%
	tuky	13,24 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	67,18 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, slinivky brušnej, surovín do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, slinivky brušnej, surový

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, surový bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 25,6%, vitamín B5 - 91,1%, vitamínu B6 - 23%, vitamín B12 - 546,7%, vitamín C, - 17% vitamínu PP - 17,3 % fosforu - 29,3%, železo - 11,8%, selén - 74,2% Zn - 21,8%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, surový

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, uší, mrazené, surové
Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, uši, mrazené, varené na miernom ohni
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nohy, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, srdce, surový

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, surový kalórie 199 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pankreasu, surové, kalórií, živín, prospešné vlastnosti bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vedľajšie produkty, slinivky brušnej, surový

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno