Kalorický bravčové stehno marinované mokrosolené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórií za mokra solené bravčové stehno marinované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mokro solené bravčové stehno marinované".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	140 kcal	1684 kcal	8,3%	5,9%	1687
proteíny	11,63 g	76 g	15,3%	10,9%	76 g
tuky	10,02 g	60 g	16,7%	11,9%	60 g
sacharidy	0,01 g	211 g
voda	75 g	2400 g	3,1%	2,2%	2419 g
popol	3,35 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0,9%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,006 mg	1,5 mg	0,4%	0,3%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,015 mg	1,8 mg	0,8%	0,6%	2 g
Vitamín B4, cholín	44,5 mg	500 mg	8,9%	6,4%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,262 mg	5 mg	5,2%	3,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,007 mg	2 mg	0,4%	0,3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,2%	333 g
Vitamín B12, kobalamín	0,21 g	3 mcg	7%	5%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	2,9%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,4 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,21 mg	15 mg	1,4%	1%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	0,02 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Menachinón-4 (MK4)	10,4 g	~
Vitamín PP, NIE	0,22 mg	20 mg	1,1%	0,8%	20 g
betaín	2,9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	13 mg	2500 mg	0,5%	0,4%	2600 g
Vápenatý, Ca	32 mg	1000 mg	3,2%	2,3%	1000 g
Horčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2%	393 g
Sodík, Na	946 mg	1300 mg	72,8%	52%	1299
Fosfor, Ph	87 mg	800 mg	10,9%	7,8%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,31 mg	18 mg	1,7%	1,2%	18 g
Mangánu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,8%	2 g
Meď, Cu	37 mcg	1000 mcg	3,7%	2,6%	1000 g
Selén, Se	15,8 g	55 mcg	28,7%	20,5%	55 g
Zinok, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	1,2%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,872 g	~
valín	0,291 g	~
histidín *	0,128 g	~
izoleucín	0,198 g	~
leucín	0,512 g	~
lyzín	0,5 g	~
metionín	0,128 g	~
treonín	0,314 g	~
tryptofán	0,023 g	~
fenylalanín	0,337 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,953 g	~
kyselina asparágová	0,837 g	~
glycín	2,034 g	~
kyselina glutámová	1,279 g	~
proline	1,22 g	~
serín	0,465 g	~
tyrozín	0,186 g	~
cysteín	0,102 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	83 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,065 g	max 1,9 g
mononenasýtené trans tuky	0,035 g	~
polynenasýtené trans tuky	0,03 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,028 g	od 0,9 do 3,7 g	3,1%	2,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,726 g	od 4,7 do 16,8 g	15,4%	11%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	2,945 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,121 g	~
16: 0 palmitová	2,075 g	~
17: 0 Margarín	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,704 g	~
20: 0 Arachova	0,012 g	~
22: 0 behenovej	0,014 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	5,677 g	od 18,8 do 48,8 g	30,2%	21,6%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,386 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	5,196 g	~
18: 1 cis	5,161 g	~
18: 1 trans	0,035 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,095 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,784 g	od 11,2 do 20,6 g	7%	5%	11 g
18: 2 linolová	0,668 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	0,638 g	~
18: 2 trans,	0,03 g	~
18: 3 linolénová	0,028 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,028 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,037 g	~
20: 4 arachidonová	0,051 g	~

energetická hodnota Mokro solené bravčové stehno marinované 140 kcal.

oz = 28,35 g (39,7 kcal)
lb = 453,6 g (635 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	140 kcal	-%
	proteíny	11,63 g	-%
	tuky	10,02 g	-%
	sacharidy	0,01 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	75 g	-%

Pridajte mokré osolenej bravčového stehna marinovaný v stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI póru mokré solené noha marinovaný

Mokro solené bravčové stehno marinované bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: sodík - 72,8%, selén - 28,7%

Ako užitočné mokrosolené bravčové stehno marinované

sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, pankreasu, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, pankreasu, guláš
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené

Tagy: Mokro solené bravčové stehno marinované kalorický obsah 140 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného mokrosolené bravčové stehno marinované, kalórií, živín, prospešných vlastností vlhkého osolenej bravčového stehna marinovaný

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno