Kalorický bravčové mokrosolené slaný, vlhký. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, solené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mokré solenie, solené, surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	748 kcal	1684 kcal	44,4%	5,9%	1685
proteíny	5,05 g	76 g	6,6%	0,9%	77 g
tuky	80,5 g	60 g	134,2%	17,9%	60 g
voda	11 g	2400 g	0,5%	0,1%	2200 g
popol	3,65 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,215 mg	1,5 mg	14,3%	1,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,061 mg	1,8 mg	3,4%	0,5%	2 g
Vitamín B4, cholín	19.3 mg	500 mg	3,9%	0,5%	495 g
Vitamín B5, pantoténová	0,205 mg	5 mg	4,1%	0,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,08 mg	2 mg	4%	0,5%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%		333 g
Vitamín B12, kobalamín	0,29 g	3 mcg	9,7%	1,3%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	0,3%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,2 mcg	~
Vitamín PP, NIE	1,62 mg	20 mg	8,1%	1,1%	20 g
betaín	1,3 mg	~
macronutrients
Draselný, K	66 mg	2500 mg	2,6%	0,3%	2538 g
Vápenatý, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Horčík, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	0,2%	389 g
Sodík, Na	2684 mg	1300 mg	206,5%	27,6%	1300 g
Fosfor, Ph	52 mg	800 mg	6,5%	0,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,44 mg	18 mg	2,4%	0,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,005 mg	2 mg	0,3%		2 g
Meď, Cu	50 mcg	1000 mcg	5%	0,7%	1000 g
Selén, Se	5,8g	55 mcg	10,5%	1,4%	55 g
Zinok, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,522 g	~
valín	0,242 g	~
histidín *	0,057 g	~
izoleucín	0,133 g	~
leucín	0,353 g	~
lyzín	0,419 g	~
metionín	0,075 g	~
treonín	0,166 g	~
tryptofán	0,017 g	~
fenylalanín	0,189 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,283 g	~
kyselina asparágová	0,417 g	~
glycín	0,361 g	~
kyselina glutámová	0,693 g	~
proline	0,268 g	~
serín	0,19 g	~
tyrozín	0,082 g	~
cysteín	0,044 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	86 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,65 g	od 0,9 do 3,7 g	72,2%	9,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	8,71 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	13,4%	9 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	29,38 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,16 g	~
14: 0 myristová	1,05 g	~
16: 0 palmitová	17,67 g	~
18: 0 stearová	10,33 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	37,94 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,4%	38 g
16: 1 palmitolejovou	2,5 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	34,93 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	9,4 g	od 11,2 do 20,6 g	83,9%	11,2%	11 g
18: 2 linolová	8,63 g	~
18: 3 linolénová	0,65 g	~
20: 4 arachidonová	0,08 g	~

energetická hodnota Bravčové mokré solenie, solené, surový je 748 kcal.

oz = 28,35 g (212,1 kcal)
8 oz = 227 m (1698 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	748 kcal	-%
	proteíny	5,05 g	-%
	tuky	80,5 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	11 g	-%

Pridajte mokré osolenej bravčové mäso, solené, surové do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI BRAVČOVÉ mokrosolené nakladané, surový

Bravčové mokré solenie, solené, surový bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je vitamín B1 - 14,3%, sodíka - 206,5%

Ako užitočné mokrosolené bravčové mäso, solené, surový

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Mokrý solené bravčové mäso, šunka, vykostené filety, asi 11% tuku vyprážané
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, bedrá, asi 4% tuku, v konzervách nie razogretaja
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, bedrá, asi 4% tuku, v konzervách, pražené
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, bedrá, asi 13% tuku, v konzervách nie razogretaja
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, bedrá, asi 13% tuku, v konzervách, pražené

Tagy: Bravčové mokré solenie, solené, surový 748 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mokrosolené bravčové mäso, solené, surové, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti za mokra osolenej bravčové, solené, surový

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno