Kalorický bravčové mokré solenie, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie bravčové mokré solenie, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mokré solenie, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	388 kcal	1684 kcal	23%	5,9%	1687
proteíny	11,74 g	76 g	15,4%	4%	76 g
tuky	37,16 g	60 g	61,9%	16%	60 g
sacharidy	0,7 g	211 g	0,3%	0,1%	233 g
voda	47,41 g	2400 g	2%	0,5%	2371 g
popol	3 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,475 mg	1,5 mg	31,7%	8,2%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,18 mg	1,8 mg	10%	2,6%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,476 mg	5 mg	9,5%	2,4%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,21 mg	2 mg	10,5%	2,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,2%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,99 g	3 mcg	33%	8,5%	3 g
Vitamín C, askorbová	27,2 mg	90 mg	30,2%	7,8%	90 g
Vitamín PP, NIE	3,65 mg	20 mg	18,3%	4,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	204 mg	2500 mg	8,2%	2,1%	2488 g
Vápenatý, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,2%	1000 g
Horčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,8%	400 g
Sodík, Na	987 mg	1300 mg	75,9%	19,6%	1300 g
Fosfor, Ph	137 mg	800 mg	17,1%	4,4%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,94 mg	18 mg	5,2%	1,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,03 mg	2 mg	1,5%	0,4%	2 g
Meď, Cu	63 mcg	1000 mcg	6,3%	1,6%	1000 g
Selén, Se	25 mcg	55 mcg	45,5%	11,7%	55 g
Zinok, Zn	1,66 mg	12 mg	13,8%	3,6%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,717 g	~
valín	0,565 g	~
histidín *	0,338 g	~
izoleucín	0,477 g	~
leucín	0817g	~
lyzín	0,871 g	~
metionín	0,259 g	~
treonín	0451g	~
tryptofán	0,113 g	~
fenylalanín	0,453 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,657 g	~
kyselina asparágová	0,969 g	~
glycín	0,839 g	~
kyselina glutámová	1,611 g	~
proline	0,623 g	~
serín	0,441 g	~
tyrozín	0,342 g	~
cysteín	0,12 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	69 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,9 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	25,8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	4,66 g	od 4,7 do 16,8 g	99,1%	25,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	12,91 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinovej	0,21 g	~
12 0 laurová	0,21 g	~
14: 0 myristová	0,72 g	~
16: 0 palmitová	7,52 g	~
18: 0 stearová	4,27 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	16,79 g	od 18,8 do 48,8 g	89,3%	23%	19 g
16: 1 palmitolejovou	1,84 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	14,95 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	5,55 g	od 11,2 do 20,6 g	49,6%	12,8%	11 g
18: 2 linolová	4,66 g	~
18: 3 linolénová	0,9 g	~

energetická hodnota Bravčové mokré solenie, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané 388 kcal.

Balíček (12 oz) = 340 g (1319,2 kcal)
3 plátky = 68 g (263,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	388 kcal	-%
	proteíny	11,74 g	-%
	tuky	37,16 g	-%
	sacharidy	0,7 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	47,41 g	-%

Pridajte bravčové mokrého solenia, ozdoby na raňajky, surové alebo vyhrievaným do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI BRAVČOVÉ mokrosolené, rezanie na raňajky, vlhký alebo Nevyhrievaný

Bravčové mokré solenie, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 31,7%, vitamín B12 - 33%, vitamín C - 30,2%, vitamín PP - 18,3%, Na - 75,9%, fosfor - 17.1 % selénu - 45,5% Zn - 13,8%

Ako užitočné Bravčové mokrého solenia, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pečeň, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pečeň, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pľúca, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pľúca, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový

Tagy: Bravčové mokré solenie, ozdoby na raňajky, surové alebo nevyhrievané 388 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné bravčové mokrého solenia, orezávanie na raňajky, surové alebo nevyhrievané, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti mokrého osolenej bravčové, zvyšky pre raňajky, surové alebo Nevyhrievaný

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno