Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, žalúdka, varené na miernom ohni. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, žalúdka, varené na miernom ohni".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	157 kcal	1684 kcal	9,3%	5,9%	1688
proteíny	21,4 g	76 g	28,2%	18%	76 g
tuky	7,26 g	60 g	12,1%	7,7%	60 g
sacharidy	0,09 g	211 g
voda	70,72 g	2400 g	2,9%	1,8%	2439 g
popol	0,52 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,04 mg	1,5 mg	2,7%	1,7%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,188 mg	1,8 mg	10,4%	6,6%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,566 mg	5 mg	11,3%	7,2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,021 mg	2 mg	1,1%	0,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,5%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,48 g	3 mcg	16%	10,2%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,09 mg	15 mg	0,6%	0,4%	15 g
gama-tokoferol	0,02 mg	~
Vitamín PP, NIE	1,38 mg	20 mg	6,9%	4,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	85 mg	2500 mg	3,4%	2,2%	2500 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	1%	1000 g
Horčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	2,4%	395 g
Sodík, Na	40 mg	1300 mg	3,1%	2%	1290 g
Fosfor, Ph	129 mg	800 mg	16,1%	10,3%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,23 mg	18 mg	6,8%	4,3%	18 g
Mangánu, Mn	0,071 mg	2 mg	3,6%	2,3%	2 g
Meď, Cu	239 mcg	1000 mcg	23,9%	15,2%	1000 g
Selén, Se	40,3 g	55 mcg	73,3%	46,7%	55 g
Zinok, Zn	2,92 mg	12 mg	24,3%	15,5%	12 g
Steroly (steroly)
cholesterol	316 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,11 g	max 1,9 g
Omega-3 mastné kyseliny	0,016 g	od 0,9 do 3,7 g	1,8%	1,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,722 g	od 4,7 do 16,8 g	15,4%	9,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	2,99 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,085 g	~
16: 0 palmitová	1,548 g	~
17: 0 Margarín	0,022 g	~
18: 0 stearová	1,304 g	~
20: 0 Arachova	0,02 g	~
22: 0 behenovej	0,011 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	2,126 g	od 18,8 do 48,8 g	11,3%	7,2%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,094 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,991 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,041 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,738 g	od 11,2 do 20,6 g	6,6%	4,2%	11 g
18: 2 linolová	0,547 g	~
18: 3 linolénová	0,016 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,016 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,029 g	~
20: 4 arachidonová	0,146 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, žalúdka, varené na miernom ohni je 157 kcal.

705,7 ČKD pr g = 706 g (1108,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	157 kcal	-%
	proteíny	21,4 g	-%
	tuky	7,26 g	-%
	sacharidy	0,09 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	70,72 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, žalúdka, varené na miernom ohni do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí tela a vnútornosti žalúdka, varenie na miernom ohni

Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, žalúdka, varené na miernom ohni bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B5 - 11,3%, vitamínu B12 - 16% fosforu - 16,1%, meď - 23,9%, selén - 73,3% Zn - 24,3%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, žalúdka, varené na miernom ohni

vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, jemné / hrubé rozdrvené, mrazené, varené (spĺňajúce normy USDA)
Bravčové mäso, solené mokrý, šunka, vykostené, varené, nevykurované (spĺňajúca United States Department of Agriculture Standards)
Bravčové mäso, mleté jemné / hrubé, mrazené, surové (spĺňajúca United States Department of Agriculture Standards)
Hormel, mokré osolené bravčové mäso, šunka
Hormel VŽDY TENDER, Bravčová panenka s teriyaki arómou.

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, žalúdka, varené na miernom ohni kalórie 157 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, žalúdka, varené pri nízkej teplote, kalórií, živín, prospešné vlastnosti bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych druhov kuracie diely a vnútornosti, žalúdok, varené na miernom ohni

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno