Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický obsah bravčové, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, hrubého čreva, surové".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	182 kcal	1684 kcal	10,8%	5,9%	1685
proteíny	7,64 g	76 g	10,1%	5,5%	76 g
tuky	16,61 g	60 g	27,7%	15,2%	60 g
voda	76,11 g	2400 g	3,2%	1,8%	2378 g
popol	0,2 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	0,7%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,091 mg	1,8 mg	5,1%	2,8%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,227 mg	5 mg	4,5%	2,5%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,014 mg	2 mg	0,7%	0,4%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,4%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,82 g	3 mcg	27,3%	15%	3 g
Vitamín C, askorbová	1,1 mg	90 mg	1,2%	0,7%	92 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,18 mg	15 mg	1,2%	0,7%	15 g
gama-tokoferol	0,02 mg	~
Vitamín PP, NIE	0,215 mg	20 mg	1,1%	0,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	18 mg	2500 mg	0,7%	0,4%	2571 g
Vápenatý, Ca	16 mg	1000 mg	1,6%	0,9%	1000 g
Horčík, Mg	6 mg	400 mg	1,5%	0,8%	400 g
Sodík, Na	24 mg	1300 mg	1,8%	1%	1333 g
Fosfor, Ph	48 mg	800 mg	6%	3,3%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,02 mg	18 mg	5,7%	3,1%	18 g
Mangánu, Mn	0,051 mg	2 mg	2,6%	1,4%	2 g
Meď, Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	4,2%	1000 g
Selén, Se	15,1 g	55 mcg	27,5%	15,1%	55 g
Zinok, Zn	1,02 mg	12 mg	8,5%	4,7%	12 g
Steroly (steroly)
cholesterol	154 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,028 g	od 0,9 do 3,7 g	3,1%	1,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,94 g	od 4,7 do 16,8 g	20%	11%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	7619g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,232 g	~
15: 0 pentadekanová	0,02 g	~
16: 0 palmitová	4,057 g	~
17: 0 Margarín	0,133 g	~
18: 0 stearová	3,152 g	~
20: 0 Arachova	0,025 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	5,367 g	od 18,8 do 48,8 g	28,5%	15,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,263 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	4,994 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,11 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,968 g	od 11,2 do 20,6 g	8,6%	4,7%	11 g
18: 2 linolová	0,799 g	~
18: 3 linolénová	0,028 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,028 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,046 g	~
20: 4 arachidonová	0,095 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, hrubého čreva, surové 182 kcal.

oz = 28,35 g (51,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	182 kcal	-%
	proteíny	7,64 g	-%
	tuky	16,61 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	76,11 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, surovín do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, hrubého čreva, surové

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, hrubého čreva, surové bohaté na vitamíny a minerály, ako je vitamín B12 - 27,3%, selén - 27,5%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, hrubého čreva, surové

cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, čepeľ noha oddelí chudé mäso, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, lopatky, piknik sada, oddelený chudé mäso, vyprážané
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, surové
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, pražené

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, hrubého čreva, surové kalorický obsah 182 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, surový, kalórií, živiny, priaznivé vlastnosti z bravčovej, čerstvým, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, surový

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno