Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené pri nízkej teplote. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	233 kcal	1684 kcal	13,8%	5,9%	1688
proteíny	12,49 g	76 g	16,4%	7%	76 g
tuky	20,32 g	60 g	33,9%	14,5%	60 g
voda	67,87 g	2400 g	2,8%	1,2%	2424 g
popol	0,3 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,014 mg	1,5 mg	0,9%	0,4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,046 mg	1,8 mg	2,6%	1,1%	2 g
Vitamín B4, cholín	471 mg	500 mg	94,2%	40,4%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	0,087 mg	5 mg	1,7%	0,7%	5 g
Vitamín B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamín B12, kobalamín	0,42 g	3 mcg	14%	6%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,23 mg	15 mg	1,5%	0,6%	15 g
gama-tokoferol	0,03 mg	~
Vitamín PP, NIE	0,087 mg	20 mg	0,4%	0,2%	22 g
macronutrients
Draselný, K	14 mg	2500 mg	0,6%	0,3%	2333 g
Vápenatý, Ca	25 mg	1000 mg	2,5%	1,1%	1000 g
Horčík, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	1%	391 g
Sodík, Na	18 mg	1300 mg	1,4%	0,6%	1286 g
Fosfor, Ph	66 mg	800 mg	8,3%	3,6%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,47 mg	18 mg	8,2%	3,5%	18 g
Mangánu, Mn	0,089 mg	2 mg	4,5%	1,9%	2 g
Meď, Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	2%	1000 g
Selén, Se	27 mcg	55 mcg	49,1%	21,1%	55 g
Zinok, Zn	1,85 mg	12 mg	15,4%	6,6%	12 g
Steroly (steroly)
cholesterol	277 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,033 g	od 0,9 do 3,7 g	3,7%	1,6%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,184 g	od 4,7 do 16,8 g	25,2%	10,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	9,52 g	max 18,7 g
8: 0 kaprylová	0,02 g	~
14: 0 myristová	0,289 g	~
16: 0 palmitová	5,132 g	~
17: 0 Margarín	0,156 g	~
18: 0 stearová	3,885 g	~
20: 0 Arachova	0,034 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	7073g	od 18,8 do 48,8 g	37,6%	16,1%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,368 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	6572g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,133 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,217 g	od 11,2 do 20,6 g	10,9%	4,7%	11 g
18: 2 linolová	0,98 g	~
18: 3 linolénová	0,033 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,033 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,058 g	~
20: 4 arachidonová	0,146 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni je 233 kcal.

3 oz = 85 g (198,1 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	233 kcal	-%
	proteíny	12,49 g	-%
	tuky	20,32 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	67,87 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, varené na miernom ohni do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, hrubého čreva, varené na miernom ohni

Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: - 94,2% cholín, vitamín B12 - 14%, selén - 49,1% Zn - 15,4%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni

cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, lopatky, piknik sada, oddelený chudé mäso, vyprážané
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, surové
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, pražené
Bravčové mäso, čerstvé, mäso z separácia-lopatky hrdlo bravčového kostry samostatne mäsa a tuku, pražené

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni kalorický obsah 233 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, hrubého čreva, varené pri nízkej teplote, kalórií, živín, prospešné vlastnosti bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôzne časti kostry a vnútornosti, hrubého čreva, varené na miernom ohni

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno