Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelené, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	304 kcal	1684 kcal	18,1%	6%	1680
proteíny	15,03 g	76 g	19,8%	6,5%	76 g
tuky	26,54 g	60 g	44,2%	14,5%	60 g
voda	56,87 g	2400 g	2,4%	0,8%	2370 g
popol	1,56 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%	0,1%	1000 g
retinol	0,003 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,697 mg	1,5 mg	46,5%	15,3%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,201 mg	1,8 mg	11,2%	3,7%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,59 mg	5 mg	11,8%	3,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,37 mg	2 mg	18,5%	6,1%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,3%	375 g
Vitamín B12, kobalamín	0,58 g	3 mcg	19,3%	6,3%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,3%	88 g
Vitamín PP, NIE	3.171 mg	20 mg	15,9%	5,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	298 mg	2500 mg	11,9%	3,9%	2504 g
Vápenatý, Ca	315 mg	1000 mg	31,5%	10,4%	1000 g
Horčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	1,3%	400 g
Sodík, Na	50 mg	1300 mg	3,8%	1,3%	1316 g
Fosfor, Ph	200 mg	800 mg	25%	8,2%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	4,25 mg	18 mg	23,6%	7,8%	18 g
Mangánu, Mn	0,011 mg	2 mg	0,6%	0,2%	2 g
Meď, Cu	82 mcg	1000 mcg	8,2%	2,7%	1000 g
Selén, Se	32,9 g	55 mcg	59,8%	19,7%	55 g
Zinok, Zn	2,44 mg	12 mg	20,3%	6,7%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	1,074 g	~
valín	0,913 g	~
histidín *	0,54 g	~
izoleucín	0689g	~
leucín	1,099 g	~
lyzín	1,18 g	~
metionín	0,313 g	~
treonín	0,617 g	~
tryptofán	0,202 g	~
fenylalanín	0,648 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,874 g	~
kyselina asparágová	1,152 g	~
glycín	0,862 g	~
kyselina glutámová	1,983 g	~
proline	0,718 g	~
serín	0,6 g	~
tyrozín	0,518 g	~
cysteín	0,169 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	77 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,16 g	od 0,9 do 3,7 g	17,8%	5,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	2,19 g	od 4,7 do 16,8 g	46,6%	15,3%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	9,82 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,22 g	~
16: 0 palmitová	6,13 g	~
18: 0 stearová	3,37 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	12,26 g	od 18,8 do 48,8 g	65,2%	21,4%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,44 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	11,41 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,32 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	2,44 g	od 11,2 do 20,6 g	21,8%	7,2%	11 g
18: 2 linolová	2,14 g	~
18: 3 linolénová	0,16 g	~
20: 4 arachidonová	0,05 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový 304 kcal.

oz = 28,35 g (86,2 kcal)
lb = 453,6 g (1378,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	304 kcal	-%
	proteíny	15,03 g	-%
	tuky	26,54 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	56,87 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí tela a vedľajšie produkty oddelené mechanicky, v surové potraviny denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, Department of Mechanical, surové

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 46,5%, vitamín B2, - 11,2%, vitamín B5 - 11,8%, vitamín B6 - 18,5%, vitamín B12 - 19,3%, vitamín PP - 15,9%, draslík - 11,9%, vápnik - 31,5%, fosfor - 25%, železo - 23,6%, selén - 59,8% Zn - 20,3%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, hrubého čreva, surové
Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, hrubého čreva, varené na miernom ohni
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, uší, mrazené, surové
Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, uši, mrazené, varené na miernom ohni
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nohy, surový

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, mechanicky oddelí, surový kalórie 304 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí tela a vedľajšie produkty oddelené mechanicky, surové, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti z bravčovej, čerstvým, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vedľajšie produkty, mechanicky oddelí, surový

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno