Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický obsah bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	149 kcal	1684 kcal	8,8%	5,9%	1693 g
proteíny	28,2 g	76 g	37,1%	24,9%	76 g
tuky	3,2 g	60 g	5,3%	3,6%	60 g
voda	66,7 g	2400 g	2,8%	1,9%	2382 g
popol	1,7 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,139 mg	1,5 mg	9,3%	6,2%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,258 mg	1,8 mg	14,3%	9,6%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,892 mg	5 mg	17,8%	11,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,06 mg	2 mg	3%	2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	4 mcg	400 mcg	1%	0,7%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	2,76 g	3 mcg	92%	61,7%	3 g
Vitamín C, askorbová	11,6 mg	90 mg	12,9%	8,7%	90 g
Vitamín PP, NIE	5,938 mg	20 mg	29,7%	19,9%	20 g
macronutrients
Draselný, K	227 mg	2500 mg	9,1%	6,1%	2495 g
Vápenatý, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	0,9%	1000 g
Horčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	2,6%	395 g
Sodík, Na	107 mg	1300 mg	8,2%	5,5%	1305 g
Fosfor, Ph	283 mg	800 mg	35,4%	23,8%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	22,23 mg	18 mg	123,5%	82,9%	18 g
Mangánu, Mn	0,045 mg	2 mg	2,3%	1,5%	2 g
Meď, Cu	133 mcg	1000 mcg	13,3%	8,9%	1000 g
Selén, Se	49,6 g	55 mcg	90,2%	60,5%	55 g
Zinok, Zn	3,54 mg	12 mg	29,5%	19,8%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	1,539 g	~
valín	1,534 g	~
histidín *	0,672 g	~
izoleucín	1,259 g	~
leucín	2,306 g	~
lyzín	2,107 g	~
metionín	0,523 g	~
treonín	1,128 g	~
tryptofán	0,289 g	~
fenylalanín	1,205 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	1,822 g	~
kyselina asparágová	2482g	~
glycín	1,805 g	~
kyselina glutámová	3,24 g	~
proline	1,571 g	~
serín	1,232 g	~
tyrozín	0,79 g	~
cysteín	0,361 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	504 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,23 g	od 4,7 do 16,8 g	4,9%	3,3%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	1,06 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,01 g	~
14: 0 myristová	0,07 g	~
16: 0 palmitová	0,57 g	~
18: 0 stearová	0,4 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,86 g	od 18,8 do 48,8 g	4,6%	3,1%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,12 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,73 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,23 g	od 11,2 do 20,6 g	2,1%	1,4%	11 g
18: 2 linolová	0,23 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené je 149 kcal.

3 oz = 85 g (126,7 kcal)
jednotka, varené (výťažok z 1 lb surového mäsa) = 299 ° C (445,5 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	149 kcal	-%
	proteíny	28,2 g	-%
	tuky	3,2 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	66,7 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, sleziny, dusená

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 14,3%, vitamín B5 - 17,8%, vitamínu B12 - 92%, vitamín C - 12,9%, vitamín PP - 29,7%, fosfor - 35, 4%, železo - 123,5%, meď - 13,3%, selén - 90,2% Zn - 29,5%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, sleziny, dusené

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nohy, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, srdce, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, srdce, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nádrže, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí trupu a drobov, obličky, surový

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené kalórie 149 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, dusené, kalórií, živín, prospešné vlastnosti bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí tiel a vedľajších produktov, slezina, dusené

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno