Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, tanky, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický obsah bravčové, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, tanky, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nádrže, surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	655 kcal	1684 kcal	38,9%	5,9%	1684 g
proteíny	6,38 g	76 g	8,4%	1,3%	76 g
tuky	69,61 g	60 g	116%	17,7%	60 g
voda	22,19 g	2400 g	0,9%	0,1%	2466 g
popol	0,32 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%		1000 g
retinol	0,003 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,386 mg	1,5 mg	25,7%	3,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,236 mg	1,8 mg	13,1%	2%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,25 mg	5 mg	5%	0,8%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,09 mg	2 mg	4,5%	0,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%		333 g
Vitamín B12, kobalamín	0,82 g	3 mcg	27,3%	4,2%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,29 mg	15 mg	1,9%	0,3%	15 g
Vitamín PP, NIE	4.535 mg	20 mg	22,7%	3,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	148 mg	2500 mg	5,9%	0,9%	2508 g
Vápenatý, Ca	4 mg	1000 mg	0,4%	0,1%	1000 g
Horčík, Mg	3 mg	400 mg	0,8%	0,1%	375 g
Sodík, Na	25 mg	1300 mg	1,9%	0,3%	1316 g
Fosfor, Ph	86 mg	800 mg	10,8%	1,6%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,42 mg	18 mg	2,3%	0,4%	18 g
Mangánu, Mn	0,005 mg	2 mg	0,3%		2 g
Meď, Cu	40 mcg	1000 mcg	4%	0,6%	1000 g
Selén, Se	1,5 g	55 mcg	2,7%	0,4%	56 g
Zinok, Zn	0,84 mg	12 mg	7%	1,1%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,659 g	~
valín	0,305 g	~
histidín *	0,072 g	~
izoleucín	0,168 g	~
leucín	0,446 g	~
lyzín	0,528 g	~
metionín	0,095 g	~
treonín	0,21 g	~
tryptofán	0,021 g	~
fenylalanín	0,239 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,378 g	~
kyselina asparágová	0,592 g	~
glycín	0,291 g	~
kyselina glutámová	0,991 g	~
proline	0,242 g	~
serín	0,262 g	~
tyrozín	0,104 g	~
cysteín	0,056 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	90 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,58 g	od 0,9 do 3,7 g	64,4%	9,8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	7,53 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	15,3%	8 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	25,26 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinovej	0,05 g	~
12 0 laurová	0,15 g	~
14: 0 myristová	0,88 g	~
16: 0 palmitová	15,24 g	~
18: 0 stearová	8,94 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	32,89 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	15,3%	33 g
16: 1 palmitolejovou	2,16 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	30,17 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,56 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	8,11 g	od 11,2 do 20,6 g	72,4%	11,1%	11 g
18: 2 linolová	7,45 g	~
18: 3 linolénová	0,58 g	~
20: 4 arachidonová	0,08 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nádrže, surový je 655 kcal.

oz = 28,35 g (185,7 kcal)
4 oz = 113 ° C (740,2 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	655 kcal	-%
	proteíny	6,38 g	-%
	tuky	69,61 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	22,19 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, tanky, surovín do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, nádrže, surové

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nádrže, surový bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je vitamín B1 - 25,7%, vitamín B2, - 13,1%, vitamínu B12 - 27,3%, vitamín PP - 22,7%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, nádrží, surové

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé mäso separácia-lopatkou hrdla bravčové kostry, oddelené chudé mäso, dusené
Bravčové mäso, čerstvé mäso z oddelenia-lopatkou krku bravčového jatočného tela, oddelená chudé mäso, pečené
Bravčové mäso, čerstvé mäso z oddelenia-lopatkou krku bravčového jatočného tela, oddelená chudé mäso, pečené
Bravčové mäso, čerstvé, bravčová rebrá s tenkou vrstvou mäsa, mäsa s obsahom tuku, surový
Bravčové mäso, čerstvé, bravčová rebrá s tenkou vrstvou mäsa, mäsa s obsahom tuku, dusené

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nádrže, surový kalórie 655 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, tanky, surový, kalórií, živiny, priaznivé vlastnosti z bravčovej, čerstvým, mäsová zmes z rôznych častí tiel a vnútornosti, nádrže, surový

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno