Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický obsah bravčové, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	100 kcal	1684 kcal	5,9%	5,9%	1695
proteíny	17,86 g	76 g	23,5%	23,5%	76 g
tuky	2,59 g	60 g	4,3%	4,3%	60 g
voda	78,43 g	2400 g	3,3%	3,3%	2377 g
popol	1,53 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	8,7%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,3 mg	1,8 mg	16,7%	16,7%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	1,055 mg	5 mg	21,1%	21,1%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,06 mg	2 mg	3%	3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	4 mcg	400 mcg	1%	1%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	3,26 g	3 mcg	108,7%	108,7%	3 g
Vitamín C, askorbová	28,5 mg	90 mg	31,7%	31,7%	90 g
Vitamín PP, NIE	5.867 mg	20 mg	29,3%	29,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	396 mg	2500 mg	15,8%	15,8%	2506 g
Vápenatý, Ca	10 mg	1000 mg	1%	1%	1000 g
Horčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	3,3%	394 g
Sodík, Na	98 mg	1300 mg	7,5%	7,5%	1307 g
Fosfor, Ph	260 mg	800 mg	32,5%	32,5%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	22,32 mg	18 mg	124%	124%	18 g
Mangánu, Mn	0,072 mg	2 mg	3,6%	3,6%	2 g
Meď, Cu	131 mcg	1000 mcg	13,1%	13,1%	1000 g
Selén, Se	32,8 g	55 mcg	59,6%	59,6%	55 g
Zinok, Zn	2,54 mg	12 mg	21,2%	21,2%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,974 g	~
valín	0,971 g	~
histidín *	0,426 g	~
izoleucín	0,797 g	~
leucín	1,46 g	~
lyzín	1,334 g	~
metionín	0,331 g	~
treonín	0,714 g	~
tryptofán	0,183 g	~
fenylalanín	0,763 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	1,154 g	~
kyselina asparágová	1,571 g	~
glycín	1,143 g	~
kyselina glutámová	2,051 g	~
proline	0,995 g	~
serín	0,78 g	~
tyrozín	0,5 g	~
cysteín	0,229 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	363 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,19 g	od 4,7 do 16,8 g	4%	4%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,86 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,01 g	~
14: 0 myristová	0,06 g	~
16: 0 palmitová	0,46 g	~
18: 0 stearová	0,33 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,69 g	od 18,8 do 48,8 g	3,7%	3,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,1 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,59 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,19 g	od 11,2 do 20,6 g	1,7%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,19 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový 100 kcal.

oz = 28,35 g (28,4 kcal)
4 oz = 113 g (113 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	100 kcal	-%
	proteíny	17,86 g	-%
	tuky	2,59 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	78,43 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surovín do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, sleziny, surový

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 16,7%, vitamín B5 - 21,1%, vitamínu B12 - 108,7%, vitamín C - 31,7%, vitamín PP - 29,3%, draslíka - 15,8% fosforu - 32,5%, železo - 124%, meď - 13,1%, selén - 59,6% Zn - 21,2%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích dielov a vnútornosti, sleziny, surové

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, uši, mrazené, varené na miernom ohni
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nohy, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, srdce, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, srdce, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, nádrže, surový

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surový kalorický obsah 100 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, sleziny, surové, kalórií, živín, prospešné vlastnosti bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí tiel a vedľajších produktov, sleziny, surové

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno