Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, listovým tuku, ropy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, lupeňov tuk, surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	857 kcal	1684 kcal	50,9%	5,9%	1684 g
proteíny	1,76 g	76 g	2,3%	0,3%	77 g
tuky	94,16 g	60 g	156,9%	18,3%	60 g
voda	4,09 g	2400 g	0,2%		2045 g
popol	0,1 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,106 mg	1,5 mg	7,1%	0,8%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,065 mg	1,8 mg	3,6%	0,4%	2 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,03 mg	2 mg	1,5%	0,2%	2 g
Vitamín B12, kobalamín	0,23 g	3 mcg	7,7%	0,9%	3 g
Vitamín PP, NIE	1,249 mg	20 mg	6,2%	0,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	31 mg	2500 mg	1,2%	0,1%	2583 g
Vápenatý, Ca	1 mg	1000 mg	0,1%		1000 g
Horčík, Mg	1 mg	400 mg	0,3%		333 g
Sodík, Na	5 mg	1300 mg	0,4%		1250 g
Fosfor, Ph	19 mg	800 mg	2,4%	0,3%	792 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,09 mg	18 mg	0,5%	0,1%	18 g
Mangánu, Mn	0,001 mg	2 mg	0,1%		1 g
Meď, Cu	9 g	1000 mcg	0,9%	0,1%	1000 g
Selén, Se	8 g	55 mcg	14,5%	1,7%	55 g
Zinok, Zn	0,18 mg	12 mg	1,5%	0,2%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,182 g	~
valín	0,084 g	~
histidín *	0,02 g	~
izoleucín	0,046 g	~
leucín	0,123 g	~
lyzín	0,146 g	~
metionín	0,026 g	~
treonín	0,058 g	~
tryptofán	0,006 g	~
fenylalanín	0,066 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,104 g	~
kyselina asparágová	0,163 g	~
glycín	0,08 g	~
kyselina glutámová	0,273 g	~
proline	0,067 g	~
serín	0,072 g	~
tyrozín	0,029 g	~
cysteín	0,015 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	110 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,94 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	11,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6,34 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	11,7%	6 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	45,23 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	1,37 g	~
16: 0 palmitová	26,77 g	~
18: 0 stearová	17,09 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	37,22 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	11,7%	37 g
16: 1 palmitolejovou	1,97 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	35,25 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	7,28 g	od 11,2 do 20,6 g	65%	7,6%	11 g
18: 2 linolová	6,34 g	~
18: 3 linolénová	0,94 g	~

energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, lupeňov tuk, surový je 857 kcal.

oz = 28,35 g (243 kcal)
4 oz = 113 ° C (968,4 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	857 kcal	-%
	proteíny	1,76 g	-%
	tuky	94,16 g	-%
	sacharidy	0 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	4,09 g	-%

Pridajte bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, listovým tuku, surovín do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes Z RÔZNYCH kuracie diely a vnútornosti, LEAF olej, surový

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, lupeňov tuk, surový bohaté na vitamíny a minerály, ako sú: selén - 14,5%

Užitočná bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, lupeňov tuk, surový

selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, bravčová rebrá s tenkou vrstvou mäsa, mäsa s obsahom tuku, surový
Bravčové mäso, čerstvé, bravčová rebrá s tenkou vrstvou mäsa, mäsa s obsahom tuku, dusené
Bravčové mäso čerstvé pozostávajúce z útržkov (nohy, zaoblenie ostrie), oddelené chudé mäso, varené
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, mozog, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí trupu a drobov, mozog, dusená

Tagy: Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, lupeňov tuk, surový kalórie 857 kcal, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, listovým tukov, surových, kalórií, živín, prospešných vlastností bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vedľajšie produkty, listovým tuku, surové

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno