Kalorický bravčová šunka mokré solené tukom zahreje. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mokrosolené bravčové mäso, šunku tuk, teplo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, tepelná".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	507 kcal	1684 kcal	30,1%	5,9%	1684 g
proteíny	8,77 g	76 g	11,5%	2,3%	76 g
tuky	51,57 g	60 g	86%	17%	60 g
sacharidy	2 g	211 g	0,9%	0,2%	222 g
voda	35,47 g	2400 g	1,5%	0,3%	2365 g
popol	2,19 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0,3%	923 g
retinol	0,012 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,278 mg	1,5 mg	18,5%	3,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,096 mg	1,8 mg	5,3%	1%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,413 mg	5 mg	8,3%	1,6%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,201 mg	2 mg	10,1%	2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamín B12, kobalamín	0,31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamín D, kalciferol	1,9 g	10 mcg	19%	3,7%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,9 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,35 mg	15 mg	2,3%	0,5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama-tokoferol	0,12 mg	~
delta tokoferol	0,02 mg	~
Vitamín PP, NIE	3,08 mg	20 mg	15,4%	3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	195 mg	2500 mg	7,8%	1,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Horčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	0,8%	400 g
Sodík, Na	677 mg	1300 mg	52,1%	10,3%	1299
Fosfor, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	4,2%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	0,6%	18 g
Mangánu, Mn	0,022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Meď, Cu	330 mcg	1000 mcg	33%	6,5%	1000 g
Selén, Se	16 mcg	55 mcg	29,1%	5,7%	55 g
Zinok, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,9%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,28 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,28 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,532 g	~
valín	0,417 g	~
histidín *	0,383 g	~
izoleucín	0,354 g	~
leucín	0631g	~
lyzín	0,625 g	~
metionín	0,176 g	~
treonín	0,341 g	~
tryptofán	0,063 g	~
fenylalanín	0,324 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,542 g	~
kyselina asparágová	0,746 g	~
hydroxyprolín	0,057 g	~
glycín	0,672 g	~
kyselina glutámová	1,165 g	~
proline	0,431 g	~
serín	0,327 g	~
tyrozín	0,237 g	~
cysteín	0,101 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	72 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,371 g	max 1,9 g
mononenasýtené trans tuky	0,234 g	~
polynenasýtené trans tuky	0,137 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,269 g	od 0,9 do 3,7 g	29,9%	5,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	5,913 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	6 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	17048g	max 18,7 g
10: 0 kaprinovej	0,047 g	~
12 0 laurová	0,051 g	~
14: 0 myristová	0,629 g	~
16: 0 palmitová	10939g	~
17: 0 Margarín	0,138 g	~
18: 0 stearová	5,108 g	~
20: 0 Arachova	0,088 g	~
22: 0 behenovej	0,049 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	23798g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	24 g
16: 1 palmitolejovou	1,281 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	22115g	~
18: 1 cis	21881g	~
18: 1 trans	0,234 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0402g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	6,47 g	od 11,2 do 20,6 g	57,8%	11,4%	11 g
18: 2 linolová	5819g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5,531 g	~
18: 2 trans,	0,137 g	~
18: 2 konjugovanej kyseliny linolovej	0,151 g	~
18: 3 linolénová	0,269 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,269 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 4 arachidonová	0,123 g	~

energetická hodnota Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, tepelná je 507 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	507 kcal	-%
	proteíny	8,77 g	-%
	tuky	51,57 g	-%
	sacharidy	2 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	35,47 g	-%

Pridajte mokré osolenej bravčové mäso, šunka s tukom, vyhrievané do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI póru mokré solené šunka s obsahom tuku, ohrevu

Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, tepelná bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 18,5%, vitamín D - 19% vitamínu PP - 15,4%, Na - 52,1%, fosfor - 21,1% medi - 33%, selén, - 29,1%

Ako užitočné mokrosolené bravčové mäso, šunka tuk, tepelná

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá, chudé mäso, teplo, vyprážané
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, celá, chudé mäso, teplo, nevykurované
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, stopka, s kosťou, chudé mäso, razogretaja vyprážané
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, porezanaya, vykostené, chudého mäsa, tepla, vyprážané na panvici
Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, celé vykostené, chudého mäsa, tepla, vyprážané

Tagy: Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka tuk, tepelná 507 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mokrosolené bravčové, šunka tuk, teplo, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti mokrého osolenej bravčové, šunka tuk, teplo

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno