Kalórie celý múka zo žaluďov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Celý múka zo žaluďov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Celá múka zo žaluďov".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 501 kcal | 1684 kcal | 29,8% | 5,9% | 1681 g |
proteíny | 7,49 g | 76 g | 9,9% | 2% | 76 g |
tuky | 30,17 g | 60 g | 50,3% | 10% | 60 g |
sacharidy | 54,65 g | 211 g | 25,9% | 5,2% | 211 g |
voda | 6 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2000 |
popol | 1,69 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,146 mg | 1,5 mg | 9,7% | 1,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,931 mg | 5 mg | 18,6% | 3,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,688 mg | 2 mg | 34,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 114 mcg | 400 mcg | 28,5% | 5,7% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 2.382 mg | 20 mg | 11,9% | 2,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 712 mg | 2500 mg | 28,5% | 5,7% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 0,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 110 mg | 400 mg | 27,5% | 5,5% | 400 g |
Fosfor, Ph | 103 mg | 800 mg | 12,9% | 2,6% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,21 mg | 18 mg | 6,7% | 1,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,743 mg | 2 mg | 87,2% | 17,4% | 2 g |
Meď, Cu | 611 mcg | 1000 mcg | 61,1% | 12,2% | 1000 g |
Zinok, Zn | 0,64 mg | 12 mg | 5,3% | 1,1% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,577 g | ~ | |||
valín | 0,421 g | ~ | |||
histidín * | 0,208 g | ~ | |||
izoleucín | 0,348 g | ~ | |||
leucín | 0596g | ~ | |||
lyzín | 0,468 g | ~ | |||
metionín | 0,126 g | ~ | |||
treonín | 0,288 g | ~ | |||
tryptofán | 0,09 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,328 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,427 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,774 g | ~ | |||
glycín | 0,348 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,202 g | ~ | |||
proline | 0,3 g | ~ | |||
serín | 0,318 g | ~ | |||
tyrozín | 0,227 g | ~ | |||
cysteín | 0,133 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 5,813 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 20% | 6 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 3,923 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,605 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,319 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 19,11 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 20% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 19,11 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 5,813 g | od 11,2 do 20,6 g | 51,9% | 10,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 5,813 g | ~ |
energetická hodnota Celá múka zo žaluďov je 501 kcal.
- oz = 28,35 g (142 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 501 kcal | -% | |
proteíny | 7,49 g | -% | |
tuky | 30,17 g | -% | |
sacharidy | 54,65 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 6 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE vlastností v celej jedlo Acorn
Ako užitočné Celý múka zo žaluďov
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Múka zo semien svetlica múčky, čiastočne odtučnená
- Celá sezamové semienka, sušené
- Celé sezamové semienka, pražené a vyprážané
- Ošúpané sezam jadra vyprážané bez pridanej soli
- Sesame múka, čiastočne odtučnená
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, parboiled, neprispôsobených, zavarené. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ryža, biela, srednezerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo žltá kukurica hrubé, neprispôsobených. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie pšeničná múka, univerzálne, unenriched. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 9% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 10% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 15% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií žalude vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínske gaštan, varené a dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.