Kalórií žalude vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie žalude vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "sušené žalude".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 509 kcal | 1684 kcal | 30,2% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 8,1 g | 76 g | 10,7% | 2,1% | 76 g |
tuky | 31,41 g | 60 g | 52,4% | 10,3% | 60 g |
sacharidy | 53,66 g | 211 g | 25,4% | 5% | 211 g |
voda | 5,06 g | 2400 g | 0,2% | 2530 g | |
popol | 1,78 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,149 mg | 1,5 mg | 9,9% | 1,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,94 mg | 5 mg | 18,8% | 3,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,695 mg | 2 mg | 34,8% | 6,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 115 mcg | 400 mcg | 28,8% | 5,7% | 399 g |
Vitamín PP, NIE | 2.406 mg | 20 mg | 12% | 2,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 709 mg | 2500 mg | 28,4% | 5,6% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 1,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 82 mg | 400 mg | 20,5% | 4% | 400 g |
Fosfor, Ph | 103 mg | 800 mg | 12,9% | 2,5% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,04 mg | 18 mg | 5,8% | 1,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,363 mg | 2 mg | 68,2% | 13,4% | 2 g |
Meď, Cu | 818 mcg | 1000 mcg | 81,8% | 16,1% | 1000 g |
Zinok, Zn | 0,67 mg | 12 mg | 5,6% | 1,1% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,623 g | ~ | |||
valín | 0,455 g | ~ | |||
histidín * | 0,224 g | ~ | |||
izoleucín | 0,376 g | ~ | |||
leucín | 0,644 g | ~ | |||
lyzín | 0,505 g | ~ | |||
metionín | 0,136 g | ~ | |||
treonín | 0,312 g | ~ | |||
tryptofán | 0,098 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,354 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,461 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,837 g | ~ | |||
glycín | 0,376 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,299 g | ~ | |||
proline | 0,324 g | ~ | |||
serín | 0,344 g | ~ | |||
tyrozín | 0,246 g | ~ | |||
cysteín | 0,144 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 6,052 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 19,6% | 6 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 4,084 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,753 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,332 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 19896g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 19,6% | 20 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 19896g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 6,052 g | od 11,2 do 20,6 g | 54% | 10,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 6,052 g | ~ |
energetická hodnota sušené žalude je 509 kcal.
- oz = 28,35 g (144,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 509 kcal | -% | |
proteíny | 8,1 g | -% | |
tuky | 31,41 g | -% | |
sacharidy | 53,66 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 5,06 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI SUŠENÝ ACORN
Ako užitočné sušených žaluďov
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Jadrá, požltový olej, sušená semená
- Múka zo semien svetlica múčky, čiastočne odtučnená
- Celá sezamové semienka, sušené
- Celé sezamové semienka, pražené a vyprážané
- Ošúpané sezam jadra vyprážané bez pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie taro (taro), klíčky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie surové žalude. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínske gaštan, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.