Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Castanea crenata, dusená".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 56 kcal | 1684 kcal | 3,3% | 5,9% | 1697 |
| proteíny | 0,82 g | 76 g | 1,1% | 2% | 75 g |
| tuky | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 0,5% | 63 g |
| sacharidy | 12,64 g | 211 g | 6% | 10,7% | 211 g |
| voda | 86,03 g | 2400 g | 3,6% | 6,4% | 2390 g |
| popol | 0,33 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,2% | 1000 g |
| Vitamín B1, tiamín | 0,125 mg | 1,5 mg | 8,3% | 14,8% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,059 mg | 1,8 mg | 3,3% | 5,9% | 2 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,075 mg | 5 mg | 1,5% | 2,7% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 9,1% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 7,7% | 395 g |
| Vitamín C, askorbová | 9,5 mg | 90 mg | 10,6% | 18,9% | 90 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,543 mg | 20 mg | 2,7% | 4,8% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 119 mg | 2500 mg | 4,8% | 8,6% | 2479 g |
| Vápenatý, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 2% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 8% | 400 g |
| Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,7% | 1250 g |
| Fosfor, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 5,9% | 788 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,53 mg | 18 mg | 2,9% | 5,2% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,576 mg | 2 mg | 28,8% | 51,4% | 2 g |
| Meď, Cu | 204 mcg | 1000 mcg | 20,4% | 36,4% | 1000 g |
| Zinok, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 5,9% | 12 g |
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,054 g | ~ | |||
| valín | 0,049 g | ~ | |||
| histidín * | 0,02 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,04 g | ~ | |||
| leucín | 0,051 g | ~ | |||
| lyzín | 0,053 g | ~ | |||
| metionín | 0,02 g | ~ | |||
| treonín | 0,033 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,012 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,032 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,073 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,172 g | ~ | |||
| glycín | 0,041 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,156 g | ~ | |||
| proline | 0,051 g | ~ | |||
| serín | 0,04 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,023 g | ~ | |||
| cysteín | 0,024 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,005 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,6% | 1,1% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,045 g | od 4,7 do 16,8 g | 1% | 1,8% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,028 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,026 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,101 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,5% | 0,9% | 20 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,097 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 0,7% | 13 g |
| 18: 2 linolová | 0,045 g | ~ | |||
| 18: 3 linolénová | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota Castanea crenata, dusená 56 kcal.
- oz = 28,35 g (15,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 56 kcal | -% | |
| proteíny | 0,82 g | -% | |
| tuky | 0,19 g | -% | |
| sacharidy | 12,64 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 86,03 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI Castanea crenata, dusená
Castanea crenata, dusená bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako je napríklad: mangán - 28,8%, meď - 20,4%
Ako užitočné Castanea crenata, dusená
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- sezamové pasta
- Sesame múka, vysokokkaloriynaya
- Ťahyňa vložiť nepražených sezamové semienka (bez chemických degradácie osiva shell)
- Melón semená, sušené
- Castanea crenata, vysuší
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno