Kalorický orechov kešu olej, s prídavkom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický orechov kešu olej, s prídavkom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Olej z orechov kešu, sa pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 587 kcal | 1684 kcal | 34,9% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 17,56 g | 76 g | 23,1% | 3,9% | 76 g |
tuky | 49,41 g | 60 g | 82,4% | 14% | 60 g |
sacharidy | 27,57 g | 211 g | 13,1% | 2,2% | 210 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 1,7% | 20 g |
voda | 2,96 g | 2400 g | 0,1% | 2960 g | |
popol | 2,5 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Luteín + zeaxantín | 23 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,312 mg | 1,5 mg | 20,8% | 3,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,187 mg | 1,8 mg | 10,4% | 1,8% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 61 mg | 500 mg | 12,2% | 2,1% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1,201 mg | 5 mg | 24% | 4,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,252 mg | 2 mg | 12,6% | 2,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 68 mcg | 400 mcg | 17% | 2,9% | 400 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,92 mg | 15 mg | 6,1% | 1% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 34,7 g | 120 mcg | 28,9% | 4,9% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1.599 mg | 20 mg | 8% | 1,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 546 mg | 2500 mg | 21,8% | 3,7% | 2505 g |
Vápenatý, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 0,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 258 mg | 400 mg | 64,5% | 11% | 400 g |
Sodík, Na | 406 mg | 1300 mg | 31,2% | 5,3% | 1301 |
Fosfor, Ph | 457 mg | 800 mg | 57,1% | 9,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 5,03 mg | 18 mg | 27,9% | 4,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,815 mg | 2 mg | 40,8% | 7% | 2 g |
Meď, Cu | 2190 mcg | 1000 mcg | 219% | 37,3% | 1000 g |
Selén, Se | 11,5 g | 55 mcg | 20,9% | 3,6% | 55 g |
Zinok, Zn | 5.16 mg | 12 mg | 43% | 7,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,01 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,998 g | ~ | |||
valín | 1,193 g | ~ | |||
histidín * | 0,457 g | ~ | |||
izoleucín | 0,838 g | ~ | |||
leucín | 1,475 g | ~ | |||
lyzín | 0,938 g | ~ | |||
metionín | 0,315 g | ~ | |||
treonín | 0,679 g | ~ | |||
tryptofán | 0,272 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,908 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,805 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,727 g | ~ | |||
glycín | 0,921 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,159 g | ~ | |||
proline | 0792g | ~ | |||
serín | 0,974 g | ~ | |||
tyrozín | 0,563 g | ~ | |||
cysteín | 0,325 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,171 g | od 0,9 do 3,7 g | 19% | 3,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 8,166 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 17% | 8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 9763g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,14 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,14 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,836 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,37 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4,639 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,168 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 29122g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17% | 29 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,339 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 28579g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,148 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 8354g | od 11,2 do 20,6 g | 74,6% | 12,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 8,166 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,171 g | ~ |
energetická hodnota Olej z orechov kešu, sa pridanej soli je 587 kcal.
- lyžica = 16 g (93,9 kcal)
- oz = 28,35 g (166,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 587 kcal | -% | |
proteíny | 17,56 g | -% | |
tuky | 49,41 g | -% | |
sacharidy | 27,57 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 2,96 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI Olej z orechov kešu, so soľou
Užitočné než orechov kešu olej, prípadne s prísadou soľou
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Castanea crenata, dusená
- Castanea crenata, pražené
- Lotus semená, surové
- Mandle, pečené v mede, neblanshirovanny
- ľanové semienka
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydratovaný), pripravený z vločiek, ktoré neobsahujú žiadne…
- Kalorický zemiaková kaša sa sušia (dehydrovaná) pripravené z granúl obsahujúcich mlieko, s…
- Kalorické zemiakové plátky, suché stavebné zmesi pripravené s prídavkom vody, mlieka a masla.…
- Kalorické hranolky, obaľované suchá zmes bola pripravená s prídavkom vody, mlieka a masla. Chemické…
- Kalórií zemiakov, mrazené celé, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický orechov kešu olej, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, v oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mäsa sušené vločky, sladené, balenie. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický obsah kokosového mäsa, sušené, nesladené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické zloženie a…
- Kalorický obsah kokosového mäsa sušené vločky, sladené, zachovaná. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický z makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický kešu v oleji s prídavkom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.