Kalorický kešu, v oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický orechy, v oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Kešu, v oleji bez pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 580 kcal | 1684 kcal | 34,4% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 16,84 g | 76 g | 22,2% | 3,8% | 76 g |
tuky | 47,77 g | 60 g | 79,6% | 13,7% | 60 g |
sacharidy | 29,87 g | 211 g | 14,2% | 2,4% | 210 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 2,8% | 20 g |
voda | 3,48 g | 2400 g | 0,1% | 3480 g | |
popol | 2,03 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Luteín + zeaxantín | 23 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,363 mg | 1,5 mg | 24,2% | 4,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,218 mg | 1,8 mg | 12,1% | 2,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 61 mg | 500 mg | 12,2% | 2,1% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,88 mg | 5 mg | 17,6% | 3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,323 mg | 2 mg | 16,2% | 2,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,1% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,92 mg | 15 mg | 6,1% | 1,1% | 15 g |
tokoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 5.4 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,37 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 34,7 g | 120 mcg | 28,9% | 5% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1.736 mg | 20 mg | 8,7% | 1,5% | 20 g |
betaín | 11,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 632 mg | 2500 mg | 25,3% | 4,4% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 0,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 273 mg | 400 mg | 68,3% | 11,8% | 400 g |
Sodík, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 0,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 531 mg | 800 mg | 66,4% | 11,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6,05 mg | 18 mg | 33,6% | 5,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.668 mg | 2 mg | 83,4% | 14,4% | 2 g |
Meď, Cu | 2043 mcg | 1000 mcg | 204,3% | 35,2% | 1000 g |
Selén, Se | 20,3 g | 55 mcg | 36,9% | 6,4% | 55 g |
Zinok, Zn | 5,35 mg | 12 mg | 44,6% | 7,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 10,93 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,01 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,08 g | ~ | |||
sacharóza | 4,84 g | ~ | |||
fruktóza | 0,08 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,963 g | ~ | |||
valín | 1,011 g | ~ | |||
histidín * | 0,421 g | ~ | |||
izoleucín | 0,729 g | ~ | |||
leucín | 1,361 g | ~ | |||
lyzín | 0,858 g | ~ | |||
metionín | 0,334 g | ~ | |||
treonín | 0,636 g | ~ | |||
tryptofán | 0,265 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,879 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,774 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,659 g | ~ | |||
glycín | 0,866 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,165 g | ~ | |||
proline | 0,751 g | ~ | |||
serín | 0,997 g | ~ | |||
tyrozín | 0469g | ~ | |||
cysteín | 0,364 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 10 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 119 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,068 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,6% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 8478g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 17,2% | 8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 8478g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,016 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,016 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,016 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,016 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4,265 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,511 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,29 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,188 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,11 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 25923g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,2% | 26 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,149 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 25624g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,15 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 8546g | od 11,2 do 20,6 g | 76,3% | 13,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 8478g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,068 g | ~ |
energetická hodnota Kešu, v oleji bez pridanej soli 580 kcal.
- šálkou, celé = 129 ° C (748,2 kcal)
- pohár, polovičky a kúsky = 129 ° C (748,2 kcal)
- oz (18 jadier) = 28,35 g (164,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 580 kcal | -% | |
proteíny | 16,84 g | -% | |
tuky | 47,77 g | -% | |
sacharidy | 29,87 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 3,48 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti kešu oriešky smažené na oleji bez pridanej soli
Užitočná orechy, v oleji bez pridanej soli
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Jadrá slnečnicových semien, vyprážané bez pridanej soli
- Olej zo slnečnicových semien, polotučné
- Sunflower múka, čiastočne odtučnená
- žalude surové
- sušené žalude
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie mliečne kŕmne, s kyselinou laurovou olejom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr domov mokrý, 1% tuku, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli. Chemické…
- Kalorické olúpané zemiaky varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický špargľa, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický orechov kešu olej, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický matice mix, všetky skrutky sú v oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický orechový, v oleji, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu v oleji s prídavkom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.